Den oavsiktliga kosten som fick mig att känna mig fantastisk - och förlorade 20 pund

En av de första frågorna som min naturläkare ställde var om viktminskning var ett mål. Mitt omedelbara svar var & ldquo; nej, & rdquo; och jag menade det. Som en naturligt kurvig kvinna hade jag accepterat den extra vadderingen på låren och bytet och hade länge beslutat att försöka se ut som en modell inte var ett rimligt (eller önskvärt) mål för mig.

Jag tränade och tränade yoga regelbundet, men jag tränade på grund av att det var mig som var aktivkänna, inte hur det gjorde migse. hur som helst, jaghadeursprungligen schemalagde detta naturopatiska möte eftersom jag upplevt stora, regelbundna fickor av tid när jagvar inte & rsquo; tmår bra - och det hade pågått i ungefär ett år.

I dessa ögonblick kändes det som om min energi var helt ok. Mitt hjärta skulle tävla, min energi skulle sjunka avsevärt, jag skulle inte kunna fatta beslut och jag skulle få panik utan anledning. I dessa ögonblick kunde jag bli tårig och känslomässig nästan ingenting.

Jag upptäckte snart att om jag åt mat kände jag mig omedelbart bättre och panikvågen skulle avta. Men denna omedelbara lättnad åtföljdes ofta också av en överväldigande känsla av sömnighet och behovet av att sova - oavsett var jag var eller vad jag gjorde. Jag är ingen läkare, men det lät mycket som hypoglykemi för mig.

Genom mitt arbete med min naturläkare upptäckte jag att hypoglykemi verkligen var den korrekta diagnosen. Under de närmaste månaderna arbetade han med mig för att undersöka och förfina min kost. Så småningom upptäckte vi att varje gång jag åt raffinerat socker eller kolhydrater, skulle min energi tappa botten - det verkade som om jag överproducerade insulin och hade en extrem sockerkänslighet.

topp 20 vågar

Förutom att ta bort någon form av pasta, bröd eller socker från min kost slutade jag också att dricka alkohol, koffein och andra stimulerande eller depressiva medel som kan påverka mitt blodsocker. Varje måltid bestod av kött eller fiskprotein, en kokt grön grönsak och hälsosamma fetter, och jag åt också mellanmål som mandel, cashewnötter och nötssmör mellan måltiderna. I grund och botten avvecklade jag Paleo-kosten.

Den konstiga delen var att medan jag inte var & rsquo; tpåfrestandeför att gå ner i vikt alls slutade jag med att förlora 20 pund den första månaden. Och tro dig mig, jag åtständigt—Och äta enmassa. När jag väl hade tagit ut sockerarter och raffinerade kolhydrater från min kost var min ämnesomsättning plötsligt snabbare än någonsin och började bearbeta maten jag åt supereffektivt. Jag staplar min tallrik högt med kött och grönsaker och fetter, går tillbaka i sekunder och är hungrig en och en halv timme senare - mellanmål mellan dessa stora måltider. Och vikten föll bara av.

Människor verkar alltid vilja diskutera om vad & lsquo; rätt & rsquo; sätt att äta är, men sanningen är att det inte finns någon rätt sätt att äta.

Medan viktminskning inte hade varit ett mål när jag först började konsultera naturläkaren, såg jag ut att se bra ut - och passade in i varje klädesplagg jag försökte på ett sätt som aldrig hade varit möjligt för mig tidigare, vilket jag & rsquo; Jag erkänner att det var ganska spännande.

bilder på dylan o brien

Men ännu viktigare var jagkänslaBra. Min energi och humör var bättre och mer stabilt än vad de någonsin hade varit under hela mitt liv. Jag blev plötsligt en morgonmänniska, jag var glad och glad utan anledning och mitt sinne var klart. I grund och botten, så länge jag åt mat var jag glad - men det måste vara deträttmat.

Jag är övertygad om att min kropp hade börjat arbeta så effektivt eftersom jag åt rätt mat för mig. För att säga att jag inte förkunnar Paleo-dieten - tvärtom. Jag tror att min viktminskning kom från att äta de livsmedel som var rätt för min ämnesomsättning. Folk verkar alltid vilja diskutera om vad & ldquo; rätt & rdquo; sätt att äta är, men sanningen är däräringen rätt sätt att äta. Vissa människor trivs med en vegetarisk kost, medan andra behöver äta kött. Vissa klarar sig bra med en rå matdiet, medan andra & rsquo; matsmältningssystem kan helt enkelt inte hantera den typen av mat.

Och trots populär uppfattning handlar inte viktminskning om att äta sallad vid varje måltid eller beröva dig själv de livsmedel du älskar - i stället är det som verkligen betyder att man märker hur mat får dig att känna, vilket inte nödvändigtvis är en snabb eller enkel process utan helt värt det.

Viktminskning, bibehålla en hälsosam vikt och få din energi rätt handlar om att lära känna dig själv, din kropp och vad som får dig att må bra. Att räkna ut vad som fungerar för dig kräver noggrann uppmärksamhet och eventuellt stöd av en professionell som objektivt kan vägleda dig genom processen.

Viktminskning för mig handlade om att komma i balans med min kropp och vad som verkligen gav mig mat. En gång upptäckte jag att resten var enkel.