Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Vi kallar det grottmanens diet, men låt oss vara ärliga - Paleo handlar inte bara om rått kött, benbuljong och grymt. Och även om vi kanske försöker äta lite mer som våra tidiga förfäder, försöker vi inte precis leva (eller laga mat) som dem.
Den ödmjuka grottmannen behövde förmodligen inte planera måltider runt klockan 9 på möten, sena kvällar på kontoret eller Tinder-datum för att imponera. Menvigör, varför vi förlitar oss på en av modernismens största uppfinningar för att hålla oss väl matade utan att spendera hela dagen i köket (eller huka sig över en eld). Vi pratar om stekpannan.
är trail mix dåligt för dig
Med en enda stekpanna kan du piska upp en femstjärnig måltid på några minuter. Så piska ut din stekpanna och visa oss vad utvecklingen gav dig genom att göra dessa Paleo-stekrecept.
1. Kyckling och grönsaker Lo Mein
Vad denna maträtt saknar i gluten, kompenserar den i smak. Vitlök, ingefära, shiitakesvamp och kyckling samlas i en enda stekpanna för att ge dig all den smakliga tillfredsställelsen. Det enda som skulle göra det bättre? Slurper ner den rakt ut ur kartongen.
2. Cashew Satay Spiralized Vegetabilisk Stir-Fry
I vår bok kan en grottman aldrig äta för många cashewnötter. Packad med zucchini-nudlar, krämigt cashewnötsmör, napakål och massor av kryddor, kan denna veganska zoodle-skål kastas tillsammans på under 20 minuter. Och om du fortfarande inte tar ut pengar, som du säger, kasta några hela eller halverade cashewnötter på toppen för extra krisp.
3. En-stekpanna-stekpanna med medelhavs kyckling
Ringer alla olivälskare! Fyll din stekpanna med soltorkade tomater, kronärtskockor, romatomater och kalamataoliver för en smakfylld medelhavsmat som du kan piska upp på bara några minuter.
4. Hela 30 mongoliska stekpannan
Så hungrig att du kunde äta en hel ko? Vi föreslår inte att du gör det, men det här super-salta nötköttet kommer förmodligen att göra tricket. Gör skinka på nötköttet, stek i garlicky buljong och servera över varmt blomkålris och bok choy. Det är en enkel, hjärtlig och Whole30-kompatibel maträtt som du snabbt kan piska upp.
5. Räkor med enpanna
Låt oss bli lite snygga en stund. Räkorna kan se ut som om det tar många timmar och hundratals stekpannor, men det är verkligen ett jobb med en stekpanna. Med sockerögna ärtor, morötter och zucchini-nudlar får du en boost av vitamin A och C samt de goda, fiskiga omega-3.
portal 4
6. Resterande Turkiet Stir-Fry
Oavsett om du precis har avslutat Thanksgiving-middagen eller bara råkar älska kalkon, så är det här steket för dig. Enkel, hjärtlig och hälsosam, denna maträtt blir bara bättre när du kastar i alla andra kvarvarande grönsaker och sidor som hänger i ditt kylskåp.
7. Blomkål ris Paella med en pott
Paleo paella kan verka omöjligt, men med blomkålris på din sida kan du göra vad som helst. När korv, räkor och paprika möter rökt paprika och gurkmeja händer något magiskt.
8. Sötpotatis hash med grönkål och bacon
Oavsett tid på dygnet har vi alltid fått plats i våra hjärtan (och magar) för bacon. Denna sötpotatis-hash är en en-pan-prövning som är enkel att göra medan du fortfarande vaknar och fyller tillräckligt för att träffa platsen under * ren * spritig brunch och tillräckligt snabbt för de långa dagarna när du behöver middag i magen ASAP.
9. Hela 30 berusade nudlar
Nej, vi är inte under påverkan av nudlar - det här är en kornfri, Paleo, Whole30-kompatibel version av den traditionella thailändska nudlarrätten, och den är lika bra. Vi pratar zucchini-nudlar, kyckling och paprika skuren i den söta, garlickiga, basilika- och ingefärsåsen du känner och älskar.
