Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Fråga dina föräldrar om de aktivt sökte levande, aktiva bakterier för 20 år sedan, och de skulle förmodligen se på dig som om du var arg. Men idag är bakterier stora affärer. Under 2014 livsmedel infunderade med probiotika (den mer välsmakande termen för friska tarmbakterier ) genererade mer än 30 miljarder dollar i försäljning, och det antalet har bara ökat. Tarmbakterier spelar en roll i matsmältning , hjärthälsa , allergier , immunitet , benhälsa , diabetes och mental hälsa , så det är inte konstigt att vi söker efter de läskiga sökrobotarna mer och mer.
Som med i princip alla näringstrender gör det inte hälsosammare att lägga till probiotika till en mat. Probiotiska kakor är fortfarande kakor (förlåt, barn!). För att ta reda på vad som faktiskt är värt att köpa, bad vi en dietist att dela med sig av sina favorit probiotika-rika produkter.
1. Julian Bakery Paleo Wraps
Dessa glutenfria, kornfria badboys är bra för att packa upp grönsaker och magert protein eller använda i quesadillas, burritos, crepes och till och med grillad ost. Tillverkad med organiskt kokosmjöl, lin, chiafrön, äppelcidervinäger och prebiotika med resistent stärkelse, de är också Paleo-, vegan- och keto-godkända (dvs perfekt). KÖP NU | 7,99 USD
2. GoLive Probiotiskt + Prebiotiskt vatten
Detta GoLive Probiotic + Prebiotic Water innehåller 15 probiotiska stammar, 15 miljarder levande kulturer, inga konstgjorda smaker eller färger - plus är bara 40 kalorier per flaska. Till skillnad från de flesta probiotiska drycker använder GoLive ett innovativt lock som släpper ut bakterierna i vattnet när du är redo att njuta av, så att de förblir aktiva, levande och effektiva. KÖP NU | 28,16 $ för 6
3. MegaFood MegaFlora Plus
Medan probiotisk-rika livsmedel kan vara ett bra komplement till din kost, kosttillskott är ett pålitligt sätt att få din probiotiska fix. MegaFood MegaFlora-probiotika är gluten-, mejeri- och sojafria, plus har 14 bakteriestammar i 50 miljarder aktiva kulturer per dos.KÖP NU | 32,08 $
irriterande pojkvän memes
4. Green Valley helmjölk Kefir
Laktosintolerant? Du behöver inte missa bakteriens fördelar. Denna välsmakande jästa dryck har bara två ingredienser (ekologisk helmjölk och ett enzym som kallas laktos) - plus levande aktiva kulturer. En kopp innehåller 12 gram protein, 40 procent av ditt kalciumbehov och inget tillsatt socker. Finna en butik nära dig
5. Prana Proactivchia
Alla chiafrön är fyllda med fiber, omega-3 och kalcium, vilket gör dem till ett perfekt tillägg för pudding eller havre (du kan till och med använda dem istället för ett ägg i bakverk). Prana-versionen är ännu bättre eftersom den har två probiotiska stammar som andas nytt liv (bokstavligen) i din morgonchia-pudding.KÖP NU | 39,99 USD
6. Treeline nötter
Försöker du bli vegan eller mjölkfri och sakna ost något dåligt? Dessa växtbaserade ostar är gjorda med fermenterade cashewnötter och innehåller en fördelaktig bakterie som kallas Lactobacillus acidophilus. Prova den mjuka franska osten på knäckt bröd eller puré i ett dopp, eller skiv den hårdåldrade versionen på sallad eller kex.KÖP NU | 8,89 $
7. God kultur helmjölk keso
Tillverkad med ekologiskt mejeriprodukter med gräs. havssalt; och levande aktiva kulturer, är denna keso nästa nivå. Dessutom har den en hel del 19 gram protein per 5,3 ounce kopp. Ät det rakt med bär och nötter, kasta i en smoothie eller puré med frusen frukt för en fro-yo. Finna en butik nära dig
8. Jordgästkultur jästa grönsaker
Pickles går långt utöver cukes! Dessa organiska, icke-GMO, fermenterade grönsaker (morötter, rödbetor och något som kallas en & ldquo; taqueria mix & rdquo;) är saltade i en probiotisk rik cocktail. För att få ut det mesta av pengarna, ta ett skott av saltlake eller lägg till det i andra recept när du är klar. Finna en butik nära dig
subtila tecken på att en manlig medarbetare gillar dig
9. Miso Master White Miso
Du kanske inte vill äta detta med en sked, men miso är en probiotisk rik ingrediens som lägger till stor umami-smak till salladsdressingar, soppor, såser och stekpannor. Miso Master är tillverkad med mindre salt än de flesta versioner och mer ris än sojabönor. Dessutom har den en kortare åldringsperiod, vilket ger ett högre antal bakterier.KÖP NU | 5,25 dollar
10. Lyft mat varje dag
Detta organiska, växtbaserade vaniljsmakade proteinpulver är utvecklat av en registrerad dietist och innehåller inga konstgjorda ingredienser, tillsatt socker och vanliga allergener (mejeriprodukter, gluten, soja, nötter). Daily Uplifter ger både pre- och probiotika för bättre matsmältning, plus 10 gram mättande protein.KÖP NU | 39,99 USD
11. Wildbrine Sriracha
Sriracha är ett utmärkt kalorifattigt, sockerfattigt sätt att lägga smak till ägg, tacos och avokadotoast. Men Sriracha med probiotika? Prata om en match gjord i hipster foodie himlen. Denna kryddiga krydda levererar mellan 35 och 60 miljarder kolonibildande enheter per flaska. Du kan satsa på att vi kommer att lägga detta på allt.FIND EN BUTIK NÄR DIG
