De bästa teerna för att lugna en irriterande hosta

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision.Här är vår process.

Det är ingen hemlighet att varmt te kan göra underverk i ont, kliande hals. Men är vissa bryggor särskilt lämpade för jobbet?

I allmänhet smuttarnågratyp av varm vätska - från vanligt varmt vatten till kycklingbuljong - kan tillfälligt lugna den råa, smärtsamma känslan samt lossna slem. Men vissa typer av te kan vara särskilt potenta tack vare föreningar som bekämpar både inflammation och bakterier.

Vilka är värda att välja? Här är 10 typer av te för att lugna en hosta.

1204353756

10 te för att tysta den hostan

Honungste

Honung är en beprövad hostundertryckare och omrörning i varmt vatten kan ge extra lindring. Resultaten visar att den har antimikrobiella egenskaper som bekämpar bakterier, medan de söta grejernas klibbiga struktur tillfälligt täcker halsen.

Dricka upp: Att göra honungste för hosta är super enkelt. Rör bara 1 till 2 teskedar honung i en mugg hett vatten. Varje typ av honung kommer att få jobbet gjort, men rå honung, som erbjuder extra antioxidantkraft, är ännu bättre om du har det.

Ingefärste

Den kryddiga roten har stark antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper , tillsammans med föreningar som kan hjälpa till att uppmuntra din luftvägar för att koppla av . Kombinerat kan det lindra irritation i halsen och hjälpa dig att lindra hostan.

Dricka upp: Ingefära te är enkelt att göra . Koka 4 till 6 bitar skalad, skivad ingefära i 2 koppar vatten i 10 till 20 minuter och drick sedan upp.

Pepparmynta

Den svala myntkänslan kan tillfälligt bedöva smärta i halsen, och om du har en täppt näsa kan det göra det lättare att andas. Men det är inte allt. Forskning visar att pepparmynta har antimikrobiella och antioxidativa egenskaper som kan hjälpa till att avvärja bakterier.

lira mercer före och efter

Dricka upp: Branta en pepparmynta tepåse i kokande vatten, som Twinings of London Pure Peppermint Herbal Tea . Undvik att göra te med pepparmyntaolja, som kan vara giftigt i stora doser och skadligt för magslemhinnan även i små doser.

Grönt te

Gurglar den gräsbevuxna sipparen har visats för att minska hosta, delvis tack vare dess antiinflammatoriska föreningar. Dess antimikrobiella föreningar kan också hindra tillväxten av vissa bakterier och virus.

Dricka upp: Yogi Tea Grönt te Super Antioxidant blandning kombinerar grönt te med lakritsrot, en annan potentiell hostdödare.

Lakritsrotte

På tal om lakritsrot, yup, vetenskapen säger det här kan hjälpa till att stoppa inflammation samt döda bort vissa bakterier, svampar och virus. En studie fann även att lakrits minskade förekomsten av hosta hos möss med upp till 78 procent.

Dricka upp: Prova Traditionellt Medicinals Organic Licorice Root Tea .

Marshmallow te

Hanterar du mega slem? De här prylarna bara kan hjälpa , tack vare enzymer som verkar lösa upp de klibbiga grejerna samt bekämpa bakterier. Låt inte namnet lura dig: det smakar mer som smuts än godis.

Pro typ:Det är också lugnande för dem som återhämtar sig från magsår .

Dricka upp: Prova Celebration Herbals Marshmallow Leaf and Root Tea .

Timjan te

Timjan antimikrobiella aktivitet kan hjälpa till att bekämpa bakterier och inflammation som orsakar hosta, resultaten tyder på . Och i kombination med murgröna, timjan extrakt visades för minska hosta passar mer än placebo hos personer med bronkit.

Dricka upp: Gör en DIY timjan te genom att hälla 1 1/2 koppar kokande vatten över tre färska timjan kvistar. Brant i 5 minuter, sil och drick. Om du råkar ha kycklingbuljong till hands, överväg att använda det istället för vanlig H_tvåO. Det kan lindra inflammation och hjälpa tunn slem, studier visar .

Citronte

Citronsaftens surhet kan hjälpa till att bryta upp slem, plus att det serverar C-vitamin som kan ge ditt immunsystem en infektionsbekämpning.

Eftersom att dricka det ensam skulle vara lite intensivt (för att inte tala om grovt i magen), kombinera det med varmt vatten för att göra ett te. För att behålla mer C-vitamin, som bryts ned av värme, låt ditt te svalna lite innan du tillsätter din citronsaft.

Dricka upp: Rör en tesked nypressad citronsaft i en kopp varmt vatten. För tårta efter din smak? En tesked honung gör bara detta te mer tröstande.

Rött hallonbladte

Rött hallonblad har länge använts som ett kallmedel och innehåller föreningar som kan bekämpa smärta och inflammation - inklusive i munnen och halsen . (FYI dock: Det kan också ha en laxerande effekt, så var beredd.)

Dricka upp: Prova Traditionellt Medicinals Organic Raspberry Leaf Tea .

Kamomillte

Liksom rött hallonblad är det ett bra alternativ för att bekämpa både smärta i halsen och inflammation, särskilt om du gurgla med det . Och eftersom det främjar känslor av avkoppling kan det hjälpa dig att få mer av resten du behöver för att hjälpa din kropp att läka.

Dricka upp: Prova Numi Organic Chamomile Lemon Tea .

Bonushostmedel

Te är inte ditt enda verktyg för att tämja ont i halsen. Du kan också prova:

• Gurgla med saltvatten. Blanda en halv tesked salt med en kopp varmt vatten och svepa bort. Det kommer inte att få smärtan att försvinna helt, men det kommer att lindra ömhet, bryta upp en del av slem och hjälpa till att bekämpa bakterier.
• Sugar på en pastill eller en isbit. Båda kan ge lättnad genom att belägga och kyla halsen.
• Kör en luftfuktare. Torr luft kan förvärra ömhet - eller till och med orsaka det.
• Dricker varm sås. Glöm inte rakt - lägg bara några droppar i varmt vatten. Hot peppers innehåller capsaicin, en förening med potent antiinflammatorisk och smärtlindrande egenskaper.
• Vilar. Att ge din röst - och din kropp - en paus hjälper dig att återhämta dig snabbare.

När ska jag träffa läkare

En hosta eller ont i halsen som är kortvarig och som inte följer med andra symtom är förmodligen inte anledning till oro. Men du bör kontakta din läkare om halsen är ont i mer än en vecka, eller om du är hes i mer än två veckor. Eller om du har:

• andningssvårigheter eller sväljning
• problem med att öppna munnen
• värkande leder
• feber över 38,5 ° C eller utslag
• en öronvärk
• blod i din saliv eller slem
• en klump i nacken eller halsen eller ansiktet verkar svullen