Det svåra att höra rådet var 20: e något behöver

Låt oss vara ärliga: Dina 20-tal är en konstig tid. Efter tonåren tillbringade i ångest över bristen på frihet som följer med att bo under dina föräldrar & rsquo; tak har du äntligen självständighet. Nu då? Du måstelaga dina egna måltider, städa din lägenhet (intebaraditt sovrum) och betala dessa räkningar. Dessutom är det hela som söker efter ett jobb, får ett jobb och sedan ifrågasätter om det jobbet är rätt för dig. Och utöver det kunde du ploppas in i en ny stad och mötas av den lite skrämmande utsiktenskaffa nya vänner.

När du lägger ut det så låter dina 20-tal som en ömtålig och tumult tid. Men om vi kolla in våra vänner & rsquo; perfekt filtrerade Instagram-foton eller förfölja deras fantastiska jobbkampanjer på LinkedIn, dina 20-tal verkar som om de borde vara tiden för ditt liv. Och det är när du börjar känna dig utelämnad och onormal.

I tider som dessa måste vi komma ihåg att vi ser hos andra människor vad de görväljaatt visa. Och när du verkligen lär känna andra, får du reda på att de upplever samma typ av osäkerhet och osäkerhet som du gör - även de med & ldquo; perfekt & rdquo; jobb och roligt foto flöde.

En del av vuxenlivet är att förstå vikten av att hitta fred med din nuvarande situation. Det tog mig tills jag var 40 år gammal, kör solo över hela landet på min motorcykel , för att verkligen hitta min inre lugn. På den månadslånga resan genom små städer och stora städer träffade jag vetenskapliga experter, andliga ledare och människor längs vägen och insåg några universella sanningar som var 20: e behöver höra:

charlie dags fru

1. Alla gör ont

Precis som tidigt & lsquo; 90-talet R.E.M. hymne (och ja, jag vet, om du & rsquo; re en 20-något, detta kom ut när du fortfarande var i blöjor) croons, & ldquo; Alla gör ont - ibland . & rdquo; Men sociala normer kräver att vi håller dessa känslor för oss själva. Eller om vi måste, dela bara smärtan med de människor som är närmast oss. Förutom att uppleva glädje, skratt, glädje och vördnad, upplever vi alla sorg, ilska, skam, förvirring och skuld.

Vi kan alla dra nytta av att ta en sida ur buddhistiska traditioner, som inkluderar dukkha (eller lidande) som ett centralt begrepp. Det buddhistiska tillvägagångssättet erkänner att livet är svårt, bristfälligt och ofullkomligt . Dukkha är en naturlig del av livet och kan bara utrotas i en livslång resa mot upplysning .

Modern vetenskap erkänner också det negativa känslor är en nödvändig del av livet , och en del av deras roll är att fånga vår uppmärksamhet och varna oss av potentiella faror. Precis som du gör alla ont ibland - även de som verkar vara mest utåtriktade, optimistiska och roliga.

2. Alla är förvirrade

Livet består av oändliga val, och du får inte chansen att leva alternativet, så det är nästan omöjligt att verkligen berätta om du har fattat rätt beslut. Denna osäkerhet leder till en naturlig känsla av förvirring och till brist på förtroende. Ändå överraskande, när du frågar andra om råd (som vilken bil du ska köpa eller hur du kan tappa några få extra pund) låter de ofta självsäkra och förespråkar att du följer samma beslut som de har tagit.

När ett beslut har fattats justerar du dina åsikter (och till och med ditt minne) om fakta för att stödja dina val.

Anledningen till att de verkar vara så säkra är enkla: livets beslut är förvirrandeinnandu gör dem, men när du väl har bestämt dig vill du må bra om dem.Efterett beslut fattas, du justerar dina åsikter (och till och med ditt minne) av fakta för att stödja dina val. Om du känner att resultatet blev bra berömmer du dig själv för att du lyckades. Och om det visar sig vara dåligt, skyller du på andra eller omständigheter.

Jag ser tillbaka på alla viktiga beslut jag var tvungen att ta i slutet av 20-talet: Jag lämnade militärtjänsten, gifte mig, fick mitt första barn, avslutade forskarskolan och flyttade till ett annat land med min fru och våra två- årig dotter. På utsidan verkade jag säker på dessa beslut, men det var faktiskt den mest förvirrande tiden i mitt liv. Precis som lidande är förvirring en naturlig del av livet - liksom tendensen att täcka över det!

3. Alla har ångrar

Människor håller fast vid sina beslut och ångrar sällan att de fattar dem. Men dedobeklagar obeslutsamhet och passivitet, visar forskning.Förlorade och hittade möjliga jag, subjektivt välbefinnande och egoutveckling hos frånskilda kvinnor. King LA, Raspin C. Journal of Personality, 2004, augusti; 72 (3): 0022-3506. & Rdquo;> Förlorade och hittade möjliga jag, subjektivt välbefinnande och egoutveckling hos frånskilda kvinnor. King LA, Raspin C. Journal of Personality, 2004, augusti; 72 (3): 0022-3506. ( Du saknar 100 procent av de bilder du inte tar! )

Det var så många saker som kunde ha gått bättre när jag korsade landet på min motorcykel. De första dagarna kändes det som att resan var en dålig idé. Jag tappade motorcykeln, misslyckades med att säkra mina väskor säkert och gick hela tiden vilse. Men jag ångrade aldrig att jag gick på vägen, och jag är säker på att jag skulle ha ångrat att jag återvände. Precis som du har alla ångrar. För det mesta är orsaken till ånger inte misslyckad med saker som de har försökt, utan snarare håller tillbaka och avstår från att försöka i första hand.

4. Alla känner sig isolerade

Även när vi verkar mer sammankopplade (med våra smartphones bundna till oss hela tiden), finns det en växande epidemi av social isolering. Som fler människor flyttar till städer , den känsla av gemenskap som en gång var närvarande i små städer går vilse. Samtidigt interagerar vi mindre med andra på jobbet - åtminstone när det gäller tid. Och det är om du ens arbetar på ett kontor. Många människor - från författare till teknisk supportpersonal - arbetar från kaféer eller deras hem.

söta outfits med mom jeans

Utanför näringslivet, personliga relationer (från vänskap tilldejting) har också flyttat online, vilket resulterat i färre avslappnade sociala interaktioner i den verkliga världen. Redan före tillkomsten av sociala nätverk var Internet känt för att orsaka social isolering.Internetparadox. En social teknik som minskar socialt engagemang och psykiskt välbefinnande? Kraut R, Patterson M, Lundmark V. The American Psychologist, 1998, november; 53 (9): 0003-066X. & Rdquo;> Internetparadox. En social teknik som minskar socialt engagemang och psykiskt välbefinnande? Kraut R, Patterson M, Lundmark V. Den amerikanska psykologen, 1998, november; 53 (9): 0003-066X. Idag, när så mycket social interaktion bland unga vuxna sker digitalt, är den negativa effekten av Internet mycket större, särskilt för yngre generationer . Med alla dessa faktorer, hur kunde du inte känna dig ensam och isolerad?

De goda nyheterna

I kraft av att vara människa kommer du att uppleva lidande, förvirring, ånger och ensamhet under din livstid. Det här är normalt. De riktigt goda nyheterna? Du kan enkelt flytta skalan till din fördel om du väljer att ignorera alla saker som anses vara normala eller övergångsritualer och istället förbli lojala mot vad det är som är meningsfullt för dig. Gör det till en resolution att åka pådinlivet och se aldrig tillbaka (eller i sidled!). Sluta jaga de saker som du tycker är normen för 20-åringar och börja uppnå de drömmar som faktiskt är meningsfulla för dig.

Ran Zilca är bokens författareRittet i ditt livom hans erfarenhet att åka solo på en motorcykel över hela landet (och vad han lärde sig på vägen) Begär ett gratis kapitel här , eller köp en fullständig kopia här .

Ursprungligen publicerat december 2014. Uppdaterat november 2015.