Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Det här är vecka 0 av Sophia Breene's # socialmediafast experiment. Vill du se hur det gick?LäsaVecka 1för att upptäcka de oväntade fördelarna med sociala medier, kolla inVecka 2för att lära sig varför hon inaktiverade Facebook, skumma igenomVecka 3för att se hur socialt samarbete gör att sociala mediefria veckor flyger förbi och ta reda på de slutliga slutsatserna iVecka 4.
Foto: ncaranti Ring & hellip ;. ring & hellip; ring & hellip; den elektroniska klockan pealar mjukt och drar mig långsamt ut ur en dröm där jag precis når toppen av Kilimanjaro. Suck. En annan dag börjar.
Eftersom min iPhone fungerar som en väckarklocka, gör jag att jag stänger av alarmet i en utmärkt position för några morgon sociala medier lovin & rsquo ;. Innan jag hoppar ut ur sängen tar jag några minuter (OK, 10) att bläddra igenom Facebook, Twitter, Pinterest och Instagram , checkar in på bekanta & rsquo; bor (barn jag gick på gymnasiet med att gifta mig, vad!), förvärva en rejäl del avFOMO, och börja dagen med lite kvalitetstid på min telefon.
Du tror att jag skulle veta bättre som författare om hälsa, fitness och lycka. Jag har läst oräkneligainflytelserika op-eds, betraktadekraftfulla videoroch heck, ävenskrivna artiklarom varför vi alla ska koppla ur. Det är uppenbart att jag är den värsta hycklare i hela världen. Eller kanske är jag bara ett årtusende försöker hålla kontakten med långtgående vänner och betala priset.
Men oavsett hur bra orsakerna till denna hyperförbindelse är, måste något & rsquo; s ge. En del efterforskningar fann att användare mellan 18 och 34 spenderar ett genomsnitt 3,8 timmar om dagen (!) trolling sociala nätverkssajter. Medan mina vanor kanske inte är helt i nivå, förlorar jag fortfarande många livliga timmar till internet.
Mot bakgrund av den urkopplade trenden kom redaktionen på Greatist med en utmaning: Vad händer om en personal gick kallt kalkon på alla sociala medieplattformar under en hel månad? Det skulle vara som Derek & rsquo; s# experiment, men med mycket färre tweets (och fotoshoots). Eftersom jag redan letade efter en begränsning av min vana utanför sociala medier hoppade jag på chansen. Skulle jag känna mig mer uppfylld utan Facebook? Mindre twitchy utan Twitter? Mer introspektiv utan Instagram?
kendra wilkins bilder
REGLERNA
Jag spenderar en månad utan sociala medier. Här är grundreglerna:
- Startdatum är 8 oktober, slutdatum är 8 november.
- Ingen inloggning, kontroll eller postning till Facebook, Twitter, Instagram eller Pinterest (eftersom det är de sajter jag faktiskt använder).
- Det är tillåtet att diskutera sociala medier (eftersom jag arbetar i onlinemedier är det lite nödvändigt).
- Sms och e-post är tillåtna.
Så vad ska jag göra med 20 extra timmar på dagen, undrar du?
Till att börja med vill jag fokusera på att skapa mer meningsfulla kontakter med vänner och familj. Som nyutbildad (ish) högskoleexamen har jag nära vänner över hela landet som jag sällan pratar med. Istället för att följa dem på nätet vill jag ta upp telefonen, skriva brev och träffa kompisar i mitt område.
Jag är också nyfiken på att undvika sociala medier kommer att påverka mitt förhållande till mitt & ldquo; inre jag & rdquo; (stå ut med mig). NYC kan vara en trång plats - känslomässigt, mentalt, fysiskt - och en liten & rsquo; lugn och ro på hemmafronten kan hjälpa mig att ladda och återansluta med mina egna tankar och känslor.
hur man får större läppar naturligt och permanent
När jag väl har uppnått alla dessa mål kommer jag att använda kvarvarande extra tid för att lära mig swahili eller något.
INKOPPLAD? MER SOM STRESSAD UT
Forskning tyder på att jag gör mig själv en tjänst avtar lite tidborta från teknik. Ignorera en pipande mobiltelefon, logga ut från Facebook eller byta en smartphone till & ldquo; stör inte & rdquo; ha legitima hälsofördelar , Till exempel så att hjärnan kan ladda , vila och bilda nya minnen.
Även om sociala nätverk är utformade för att hjälpa människor att få kontakt med varandra, kan inloggning faktiskt göra oss kännavärreom oss själva . När du konfronteras med andra & rsquo;till synes perfekta liv, kan vi bli frustrerad, arg, ensam , angelägen , eller helt enkelt avundsjuk. Medan jag inte betraktar mig själv som en Mopey Mabel, har jag definitivt upplevt några av de sociala medias negativa effekter (som FOMO och bara känner mig lurad över mitt eget liv och omständigheter) efter en Instagram-binge.
Som den stat jag citerade i inledningen (millenials spenderar i genomsnitt 3,8 timmar om dagen på sociala medier!) föreslår att jag inte är den enda vars sociala närvaro har fått en liten liten bit av kontroll. A senaste rapporten från Pew Research Center visar att 72 procent av vuxna som använder Internet har minst en social nätverksprofil. Millenials som jag bär laget - 89 procent av Internetanvändare i åldrarna 18 till 29 använder webbplatser som Facebook, Twitter och Instagram.
MINE SOCIALA MEDIAHABITER: DÅLIGA OCH DET FULLT
Innan jag började på detta snabbt spenderade jag några veckor på att spåra mina befintliga sociala medier. Här är vad jag tänkte på:
Lost in the Interwebs
Medan jag inte klockar flera timmar varje dag på sociala mediasidor är det fortfarande en stor del av min dag att kontrollera dem. Jag spenderar ungefär fem minuter per timme på en eller annan webbplats för sociala medier. Det låter inte så mycket, men de fem minuterna kan lätt bli 10 (& hellip; eller 20) om jag sugs in i fotostjälkning av min lagkamrat i gymnasieskolan eller klickar på en särskilt djupgående Buzzfeed-artikel. Tillsammans är det i genomsnitt cirka 1,5 timmar per dag. Yikes!
huskurer för att skala fötter
Gruppens liv?
För det mesta får jag inte känna mig så bra att kontrollera sociala medier, speciellt när jag stannar kvar på helgkvällar. Det är FOMO-centralen, människor! Har alla det bästa livet någonsin? Varför bor jag inte på landsbygden i Oregon? Varför har jag inte en kattunge? Varför???
Säg & ldquo; ost & rdquo;
Jag är överlägset mest ansluten till Instagram. Mina vänner, min familj och jag använder det religiöst (minst 2-3 inlägg per vecka), till den punkt där & ldquo; Vem ska göra Insta? & Rdquo; är ett återkommande och lite sjukligt skämt vid sociala evenemang.
Förhalningsstation
Eftersom jag lägger ut artiklar på sociala mediasidor och håller mig uppdaterad med Internet är en del av mitt jobb, känner jag mig ofta berättigad att spendera massor av tid på dessa webbplatser. Nyhetsblixt: Jag borde inte & rsquo; t! Förhalning är fortfarande förhalning.
Hopplöst hängiven
Att kolla sociala medier är det första jag gör på morgonen och det sista jag gör på natten. Det är som en typ av otillfredsställande, teknologisk långväga pojkvän. Ick.
Växande smärtor
Under det senaste året (sedan jag tog examen, började arbeta på Greatist och flyttade till New York) har jag märkt att min användning av sociala medier har ökat exponentiellt. Och när jag inte kan (eller inte vill) kolla min telefon får jag en obehaglig gnagande känsla, som när jag hoppar över efterrätten. Det här blir ful, människor.
SER FRAMÅT (OCH INTE PÅ MIN TELEFON & S-SKÄRM)
Jag är ganska nyfiken på den här månaden. Kommer jag att få perspektiv, lära mig några nya hobbyer och få bättre kontakt med mina vänner och familj? Eller kommer jag att bli en antisocial konstig man som inte har någon aning om vad Miley Cyrus håller på med? Kom tillbaka varje vecka för att se vad jag lär mig om min # socialmediafast.
Skulle du ta en social media-utmaning? Dela dina tankar i kommentarerna nedan eller Tweet @Greatist . Tweeta inte @SophBreene ,orsaka ingen & rsquo; s hem!
