Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Stater öppnar på nytt, men att våga sig ut i världen kan inte vara samma bekymmerslösa upplevelse som det var. Det är viktigt att komma ihåg att det nya koronaviruset fortfarande finns där och att vi inte kan svika våra vakter ännu.
Det kommer alltid att finnas en viss risk för att smittas av viruset när man lämnar huset, säger Dr Matthew Heinz , en sjukhusist och internist i Tucson Medical Center som hjälpte till att reagera på hemmet på Ebolakrisen.
Data visar att bekräftade fall fortfarande ligger på en rekordhög nivå, vilket innebär att det inte är perfekt att planera för långt framåt för stora fester eller sommarevenemang. Det är sorgligt, vi vet, men vi ska lyssna på hälsoexperterna som uppmanar människor att vara försiktiga med vilka aktiviteter de planerar att delta i.
'Det säkraste sättet att minimera risken under denna pandemi är att förbli hemma och lämna hemmet och egendomen endast om det är absolut nödvändigt och strikt följa social distansering, maskering, handtvätt och andra rekommendationer för folkhälsan', säger Heinz.
ross marquand filmer och tv-program
Men det betyder inte att vi inte kan gå ut alls. För solskinnets och vår mentala hälsa är det alla vi bör göra framtida planer - bara selektivt och klokt för att ställa förväntningar.
Det finns mycket motsägelsefull information och råd om vad vi kan och inte kan göra just nu, så vi pratade med några experter för att se vad som fick grönt ljus.
1. Boka en hyresenhet eller Airbnb
Heinz första tips: Hyr en hel enhet, inte ett privat rum eller ens ett angränsande pensionat där andra passagerare kan vara närvarande.
Undersök resreglerna för den plats du reser till. Beroende på lokal överföring av viruset kan vissa områden kräva att människor sätts i karantän i två veckor om de reser utomlands.
Råder bara med de som redan finns i ditt hushåll Dr. Jaimie Meyer , en smittsam specialist på Yale Medicine.
Istället för att fråga om de tidigare gästerna (t.ex. var de reste ifrån eller om de hade symtom), antar bara att de hade COVID-19 och agerade därefter, säger Heinz.
För sinnesfrid kanske du vill städa huset själv. Torka av alla ytor (kranar, skåp, dörrhandtag, ljusbrytare, tvättmaskiner och torktumlare - allt folk kanske har rört vid). 'Var särskilt uppmärksam på badrummen, eftersom viruset kan dröja kvar där', säger Heinz.
Det kan inte skada att fråga värden hur de städar och desinficerar platsen före din ankomst också. 'Helst kommer utrymmet att vara tomt i minst 24 timmar både före och efter ditt besök för att på något sätt minska risken för överföring,' säger Meyer.
Om enheten har några gemensamma utrymmen, som en pool eller en träningsanläggning, undvik dem.
2. Backpacking och camping
Eftersom camping görs utomhus med egna material (som tält, stolar och andra förnödenheter) anses risken vara låg. ”Camping är en fantastisk aktivitet under COVID-pandemin eftersom det i allmänhet är utomhus, vilket är bättre när det gäller risken för virusöverföring och också möjliggör god social distansering”, säger Meyer.
Men du vill göra läxor i förväg. 'Många campingplatser begränsar hur många som deltar i taget', säger Meyer. Innan du åker till campingen, ring telefonsamtal och kontrollera campingplatsens tillgänglighet för att få en uppfattning om hur packad - eller inte - det blir.
Och tyvärr har vi några dåliga nyheter. Undvik offentliga toaletter. 'Offentliga toaletter är särskilt angelägna och har visat sig rymma stora mängder virus på ytor och i aerosol / droppform', säger Heinz.
Det kan innebära att du planerar en kortare resa så att du kan duscha hemma eller till och med kasta i ditt eget hem. Om du är okej med att göra den smutsiga affären i naturen (vi pratar mänskligt avfall, inte sex!), Var noga med att vara bekväm med plocka upp efter dig också .
När du är på campingen, håll dig till din grupp och undvik nära kontakt med andra. Försök att undvika gemensamma utrymmen, som täckta områden med sittplatser och utomhusgrillar. Om du måste passera dessa utrymmen, ta försiktighetsåtgärder som fysisk distansering, masker, desinfektionsdukar, handdesinfektionsmedel och handtvätt, säger Heinz.
hur man sextar pojkvän
3. Dagsutflykt till stranden
”Precis som camping är en strand en av de bästa platserna du kan vara. Det är utomhus, vilket är bättre för ventilation, och det möjliggör också fysisk distansering, säger Meyer.
Innan du åker, leta upp strandreglerna och policyerna. Meyer säger att många statliga stränder endast tillåter invånare. Andra kan ha kapacitetsbegränsningar och kräva ett badmärke.
Om det finns människor runt, använd en ansiktsmask från parkeringsplatsen till stranden. Håll ditt avstånd på 6 meter från andra och bär din mask hela tiden (men inte i vattnet). 'Du vill inte bära masken i vattnet eftersom det kan störa andningen när den blir våt', rekommenderar Meyer.
Om du tar med snacks till stranden, förbered dem hemma. Bara för att vara säker, undvik att dela snacks med dem utanför ditt hushåll eller ta emot mat från andra, rekommenderar Heinz.
När det gäller solskyddsmedel är det OK att be dem i ditt hushåll - och bara de i ditt hushåll - att hjälpa till med de svåråtkomliga fläckarna. 'Med tanke på den nödvändiga närheten för denna process är det inte säkert att ha individer utanför gruppassistenten eller vice versa', säger Heinz.
4. Träna i parken
Gym är fortfarande ett no-go i de flesta städer, och när de öppnas, de kan vara hotbeds för virusspridning . (Träning innebär mycket tung andning, så risken för att sprida andningsdroppar i luften är hög.) Så du kan ta dina träningspass ute.
Ta med din egen utrustning, som vikter och en handduk eller matta, och dela dem inte. Ju färre personer som är inblandade, desto bättre, säger Meyer.
Heinz säger att alla träningspass utomhus med vänner eller en tränare bör göras med noggrann uppmärksamhet åt säkerhetsåtgärder och fysiska distansåtgärder. Träna inte i slutna eller delvis slutna utrymmen, vilket kan begränsa luftflöde och cirkulation.
Och ja, du måste maskera dig.
'Även om aktiviteten är utomhus, på grund av den relativa närheten och den stora mängden andningsdroppar som kommer att genereras under träningen, skulle det vara bäst om alla bär en mask', säger Heinz.
Om du behöver ta andan och ta av dig masken ett ögonblick, gå åt sidan, ännu längre bort från andra.
5. Äta ute på trottoarer
Vi är uppriktiga, den här var svår att rekommendera, särskilt med de senaste nyheterna om 16 kunder och 7 anställda fångar COVID-19 i en bar . Men restauranger är öppna och om du vill ta risken vill vi att du ska vara säker. Så här är det bästa sättet att göra det.
Många restauranger skapar uteserveringar på trottoarer och gator. Detta kräver vanligtvis en reservation så att restauranger kan begränsa antalet personer de serverar på en gång. Leta upp dina lokala riktlinjer så att du förstår de steg som restauranger vidtar för att mildra risken för överföring.
Bord borde placeras minst 10 meter ifrån varandra, enligt Heinz. Servrar och personal ska bära masker och handskar.
Det blir svårt att bära en mask medan du äter, så var uppmärksam på andra försiktighetsåtgärder. För att vara så säker som möjligt, ta med egna redskap och återanvändbara sugrör. Restauranger kommer sannolikt att desinficera bord mellan parterna, men du kan alltid ta med desinficeringsservetter för att ge ditt bord extra städning.
Packa handdukar eller handdesinfektionsmedel eftersom att äta ofta handlar om att röra vid ansiktet. 'Du vill bara verkligen träna god handhygien, särskilt före och efter att du äter', säger Meyer.
Och igen, hoppa över det offentliga toaletten om möjligt - studier har visat att viruset ackumuleras och hänger i badrum, konstaterar Heinz.
ram perego wiki
6. Flytta över hela landet (eller staden)
Det här är inte alltid något du noggrant kan planera för, men om du stöter på denna situation under pandemin finns det några steg du kan ta för att minska risken för att bli sjuk.
Om du reser till ett nytt hem kan du behöva resa genom olika områden med varierande antal bekräftade fall av viruset. Stater med mer bekräftade fall kan ha strängare regler för personer som reser utomlands.
'Innan du tar en bilresa vill du i princip planera, planera, planera, förstå vart det är du ska', säger Meyer.
Försök att minimera antalet stopp du gör. Vid vilopauser, använd din mask, tvätta händerna ordentligt och gå in och ut snabbt. Om du bor på hotell längs vägen, gör ditt bästa för att hålla avstånd till andra. Desinficera ytor som kan vara förorenade och undvik att spendera mycket tid i gemensamma utrymmen som lobbyn, gymmet eller frukoststationen. Tvätta händerna ofta.
Om du flyttar tillbaka till ett hus med andra - särskilt äldre vuxna eller personer med underliggande hälsoproblem - skulle det säkraste vara att karantän någon annanstans i 14 dagar i förväg. Det är inte alltid det mest realistiska alternativet, så om du flyttar in direkt, var så säker som möjligt: Håll dig i ditt eget utrymme i några veckor och övervaka eventuella symtom.
'Förstå bara att du kanske är smittad och inte har symtom, och så verkligen vill göra allt du kan för att skydda människorna omkring dig', säger Meyer.
7. Gå med hem
Människor har gjort pakter för att bara se varandra och bilda det som kallas en social bubbla eller pod.
'Jag tycker att det är ett riktigt häftigt sätt att hålla sig säker och frisk från COVID och minska risken för potentiell infektion samtidigt som man minskar risken för den mentala hälsostammen som följer med att isolera', säger Meyer.
Utmaningen är vem du väljer, säger Meyer. Ha en tydlig chatt om vad det innebär att vara i bubblan - vad beteende är tillåtet och vad alla kan göra för att mildra risken. 'Arbeta verkligen hårt för att försegla eventuella läckor i din exponeringsbubbla innan du sätter ihop skida', sa Meyer.
Heinz, å andra sidan, tror inte att vi är helt på den punkt där vi kan bilda bubblor eller skida. Vi behöver verkligen ett vaccin eller botande behandling innan vi bekvämt kan börja mingla igen, säger han.
Även om vi inte vet hur länge återhämtade människor har immunitet, säger Heinz att det förmodligen är OK för dem som har återhämtat sig från COVID-19 att interagera med varandra.
'Med detta sagt kan dessa individer fortfarande överföra virus från förorenade ytor, så även om de sannolikt inte kan smittas igen, kan de fortfarande utgöra en viss risk för andra i deras hushåll som inte har smittats', förklarar Heinz.
Spela säkert
Även aktiviteter som anses vara låga risker, som camping eller gå till stranden, kräver noggrann planering och genomtänkta säkerhetsåtgärder.
Om och när du vågar ut, säger Heinz att det är bäst att anta att alla du kommer i kontakt med bär viruset och potentiellt kan förmedla det genom andningsdroppar och förorenade ytor (dock det är mindre vanligt ).
Generellt, håll fast vid människorna i ditt eget hushåll. Ju fler människor du använder dina planer, desto större är oddsen att du kommer att dra ihop eller sprida koronaviruset. Och ju mer vaksamma du handlar om tvättning, sanering och fysisk distansering, desto säkrare blir dina upplevelser.
Nyckeln är att spela det säkert.
