Ta Reda På Ditt Antal Ängel
När vädret blir kallt är det mänsklig instinkt att hänga ner inne med Nextflix och en hög med takeout. (BYO Snuggie.) Men det behöver inte vara en dålig sak för din kropp. Filmtiden kan återställa dina träningsmål och återuppliva ditt engagemang för att leva en hälsosammare livsstil. Ibland måste du gå i soffan för att gå ur soffan. Tittar på en montering av hjältar eller hjältinnor som bygger sina kroppar upp till lite rockin & rsquo; inspirerande melodi som & ldquo; Tigerns öga & rdquo; misslyckas med att få oss att snöra på våra löparskor.
Tror du inte på oss? Vi har valt våra favoritsport-, mat- och må-bra-filmer och parat ihop dem med ett träningspass eller recept, så du har fått det kompletta inspirationspaketet för på och utanför soffan. Fortsätt och slå & ldquo; spela & rdquo; för filmmotivationen måste du tända en eld under din a *%.
De bästa filmerna för sportälskare
1. Hoosiers
Ställ in en tid före Nike,Hoosiersär den klassiska underdoghistorien om ett skrämmande basketlag från Indiana i småstaden som gör det till delstatsmästerskapet. Tittar på Gene Hackman skrika ut & ldquo; staketet & rdquo; spel till laget är den känslomässiga motsvarigheten till en high five efter spelet.
Gör det till en dubbelfunktion: Hopp Drömmar
Ta av det från soffan: Varje baller måste arbeta med sina hoppfärdigheter. Få kraften att köra ner i körfältet och springa upp i luften genom att följadessa idiotsäkra pekareför att öka ditt vertikala hopp.
två. Skruva den som Beckham
Den här filmen har mer tjejkraft än en Spice Girls & rsquo; återförening.Böj denberättar historien om tonårsdottern i en konservativ indisk familj som är fotbollsbesatt men förbjuden att spela av sin familj. (Spoiler alert: Det hindrar henne inte från att spela.) En spunky Keira Knightley spelar sin BFF och Jonathan Rhys Meyers är deras drömbåtscoach.
Gör det till en dubbelfunktion: Shaolin fotboll
Ta av det från soffan: Få ett ben uppåt - du behöver starka ben för att komma förbi målvakten. Springa igenomdenna Tabata-rutinoch föreställ dig en fotboll som studsar på dina höga knän.
3. Kom ihåg titanerna
Fotbollsfilmer är rikliga och varierar i kvalitet, menTitansfår vår röst för ren inspiration. Tänk på ingredienserna: Ett stänk av Denzel Washington, ett stänk av historisk miljö, en hög med underdogskräp. Blanda dem tillsammans så får du den upplyftande Disney-filmen. Resultat: bästa pep-rally någonsin.
Gör det till en dubbelfunktion: Den blinda sidan
Ta av det från soffan: Gör ett halvt liv. Istället för att fylla ansiktet under halvtid (eller titta på kattungar ) gå av duff och gördenna rutin(varning: hoppa knäböj). Gör sedan anspråk på någrahälsosammare seger nachos.
Fyra. En liga för mig själv
En sentimental blick tillbaka på ett kapitel i basebollhistoria,Ligaspolar tillbaka till andra världskriget när män gick i krig och kvinnor ombads att bli nypa, bokstavligen. Tom Hanks, Geena Davis och, ja, Madonna spelar i den här filmen. Vi ger det två hankies och en fångst & rsquo; s tumme & rsquo; s upp.
Gör det till en dubbelfunktion: Moneyball
Ta av det från soffan: Visa dina axlar lite kärlek. Oavsett om du slår en boll eller rullar fladdermusen genom en gunga behöver du starka, skadefria axlar. Kolla uppTips från Eric Cresseyför att hålla dina rotator manschetter i toppskick.
Måste se filmer för Foodies
5. Gafflar över knivar
Ja, vi älskargrönkål, men ibland älskar vi dubbelchokladfrost mer. Det är OK. Det är svårt att föreställa sig livet utan skiktkaka. Men vi kan alla använda motivation för att bli växtdrivna och bjuda in fler grönsaker på våra tallrikar. Tittar på den veganska brandmannen Rip Esselstyn klättra uppför en polstång och & ldquo; Verkliga män äter växter! & Rdquo; kommer att övertyga dig om att öka ditt intag av de gröna grejerna.
Gör det till en dubbelfunktion: Fet, sjuk och nästan död
Ta av det från soffan: Gör dina egna veganska komfortmatar. Dessagalna läckra receptbevisa att äta en växtbaserad diet behöver inte vara en oändlig parad av ledsen sallad.
ezra miller fantastiska vidunder karaktär
6. Fått nog
Ja, det var en tid då vi alla gick upp med fett. Det var på 90-talet, och låg fetthalt var allt ilska. (Förresten, så var det också Nickelback .) Resultatet? Livsmedelsproducenter avlägsnade välsmakande fett och pumpade sedan socker i all vår mat för att öka smaken, och där stannade det och orsakade alla slags skada .Fått nogdrar sockervadd av ögonen och exponerar sockeröverbelastningen i den amerikanska vanliga dieten.
Gör det till en dubbelfunktion: Färsk
Ta av det från soffan: Testa några av vårafriskare desserter. Bara för att du sparar på bearbetade söta snacks betyder det inte att behandlingstiden måste ta slut. Bakade äpplen eller kanelbröd FTW!
7. Super Size Me
Matdokumentärer kan vara en snooze, men att titta på Morgan Spurlock live från Mickey D & rsquo; s i en månad är som att se ett frat hus våga göra till baksidan. Och när du väl har öppnat Pandoras ruta på & ldquo; kycklingmos & rdquo; används i nuggets, vill du ha ett lock på den sexdelade beställningen.
Gör det till en dubbelfunktion: Food, Inc.
Ta av det från soffan: Justera din favoritskräp, er, komfortmat. Med dessa friska,super välsmakande recept, hamburgare, pommes frites, pizza och kycklingvingar kan stanna kvar på menyn.
Feel-Good Fitness Flicks
8. Huvudscenen
Tänk på detta som anti-Svart svan: ett må-bra, kick-kickin & rsquo ;, tåsko-sportspel. Magiska kostymbyten? Visst! Motorcyklar på scenen? Du har det! Unga, hårda ballerinor kommer till sin egen, utmanande dans mammor och blåser taket från skälhallen. Håll utkik efter en ung Zoe Saldana innan hon borstar medAvatar-blå.
Gör det till en dubbelfunktion: Öka
Ta av det från soffan: Skaka din penningmakare. Nu när du är redo att pirouettera överallt, prova några dansövningar online, frånstängdtillbokwa.
9. norra stranden
Detta är den surfande motsvarigheten till Karate Kid-franchisen. Ung pojke kommer till Hawaii som en outsider, lär sig att surfa och vinner hjärtat av en lokal tjej. Ingenting i handlingen kommer att överraska dig, men försök bara hindra dig själv från att heja på detta & ldquo; hål & rdquo; när han blir en & ldquo; själsurfer. & rdquo;
Gör det till en dubbelfunktion: Blue Crush
Ta av det från soffan: Prova plankan för att dyka upp. Att poppa upp på en surfbräda för att balansera på en våg kräver killerns styrka. Dessaplankvariationerfår dig i form att hänga tio med det bästa av & lsquo; em. Eller prova en popup på torr mark på enSURFSET-klass.
10. Blad av ära
Will Ferrell spelar på sin gulligaste skötare Chazz Michael Michaels, en & ldquo; ensam varg & rdquo; som måste gå samman med sin skridskoåkning. Men det är inte allt galet slapstick - någonstans mitt i den här filmen, det skiftar från högsta dumhet till riktigt bedårande. När Chazz förklarar för sin partner, & ldquo; Vi är freestyling. Du är biffen! Jag är fräsen! & Rdquo; Duon har trippel axlat sig in i ditt hjärta.
Gör det till en dubbelfunktion: Skäret
Ta av det från soffan: Muskel upp med kettlebells. Ryssar härskar vid skridskoåkning, så det är vettigt när du vill komma i topp-topp, tåplockform, vänder du dig till en träningsutrustning vars användning de gjorde perfekt. Pröva dessa22 kettlebellkombinationeroch bygg upp musklerna för att gå efter guld. När du behärskar tekniken, prova afull body kettlebell träning.
Hjärtpumpande Underdog-bilder
elva. Tjejslagsmål
Med grus och realism,TjejslagsmålärKlippigför årtusenden. Michelle Rodriguez spelar en tonåring inskriven i skolan för hårda slag som bestämmer sig för att börja kasta sina egna slag. Det är en rå och riktig titt på allt som fitness kan erbjuda tonåringar i riskzonen.
Gör det till en dubbelfunktion: Krigare
Ta av det från soffan: Boxning handlar inte om boksesäcken. Snabbt fotarbete krävs för att undvika att bli slug, det är där hopprep kommer in. Här är ensnabb men intensiv 15-minuters träningför att få ditt hjärta att hoppa och att dina fötter rör sig.
12. Premium Rush
Premium Rushär en premium popcorn muncher, en snabb och rolig jagfilm med en hjälte, en skurk och en cykel. Joseph Gordon-Levitt spelar cykelbudbäraren Wilee och slipper genom Frogger-stil i NYC för att hålla ett paket borta från en korrupt polis. Och ja, en av de andra budbärarna är SoulCycle-instruktören Kym Perfetto.
Gör det till en dubbelfunktion: Breaking Away
Ta av det från soffan: Innan du hoppar på hjul och zoomar runt i stadens gator, läs mer om cykelgrunderna med vårpraktisk guidetill allt från sadelsår till tävlingshastighet. Eller hoppa på den stillastående cykeln och krossa enhögintensiv träning.
13. Dogtown och Z Boys
Om din idé om en dokumentär är någon som surrar på om inbördeskriget, kommer den här filmen att slå dina Vans av.Dogtownföljer födelsen av modern skateboarding från dess surfrötter till flygvipporna som förvandlade den till en högflygande, extrem sport. Tony Alva som gör den första 360-flipen är förmodligen nummer två på listan över coolaste saker människor har gjort på jorden. ( Detta är nummer ett.)
Gör det till en dubbelfunktion: Bones Brigade
Ta av det från soffan: Vad hjälper de här oljorna att få mer höjd? Stabilitet genom styrka. Pröva dessastabilitetsbollövningarför hela konditioneringen.
14. Kör Lola Run
Löpare vet att mentala knep kan få dig att springa till mållinjen (oavsett om du låtsas tävla med personen bredvid dig eller överleva zombie attacker ). Nästa gång du kommer in på banan kan du föreställa dig Lola & rsquo; s situation när hon laddar genom gatorna i Berlin med bara några minuter för att rädda sin pojkvän. Om den hektiska racing inte gör ditt hjärta dunkande, kommer teknosoundspåret definitivt att göra det.
Gör det till en dubbelfunktion: Kör Fat Boy Run
Ta av det från soffan: Redo att göra din egen livräddande sprint? Vi har det25 sättför att förbättra din hastighet.
