Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Vad är gasbelysning?
Gaslighting är en typ av psykologisk manipulation som involverar en individ eller en grupp individer som i hemlighet planterar frön av tvivel i en riktad individ eller grupp av individer. Denna process leder till att den riktade parten är skeptisk till sina minnen eller bedömningar, vilket leder till allvarliga mentala återverkningar för offret. Gaslighting är ett exempel på en egenskap som finns i beteendet hos en narcissist eller en sociopat eftersom sådana individer strävar efter att vinna makt över någon.
Vilka är några exempel på gasbelysning?
Källa: http://giphy.com
En person som gasar lampor skulle inte vilja tänja på gränserna för långt initialt, därför börjar de först från slug bus till mer allvarliga brott. Några exempel på gasbelysning inkluderar att ljuga om och överdriva alla händelser. Äktenskaplig otrohet är också en vanlig egenskap hos en person som gasar ljus. Misshandlaren skulle vända korten och spela offret, vilket fick sin partner att tro att de är 'tokiga'.
Gasbelysning kan också sträcka sig till ens arbetsliv. En person som gasar ljus skulle vara ren tortyr att arbeta med, särskilt om de har en chefsposition. De kan verbalt misshandla sina underordnade genom att förvränga ramarna för händelser och dölja sanningen. Dessutom kan en förälder som gasar lampor ses kväva sina barn med tillgivenhet ena sekunden och nästa sekund kan ignorera dem och vara kall som is.
Varför tänder människor på andra människor?
Källa: http://giphy.com
Som nämnts tidigare är en av de vanligaste anledningarna till att en person kan ägna sig åt gasbelysning för att de kan ha narcissistiska eller sociopatiska drag i sin personlighet. Både narcissister och sociopater strävar efter att få makt över andra. Denna strävan efter dominans tvingar individer att misshandla sina kamrater, kollegor eller familjemedlemmar för att förbli 'relevanta' eller ha 'övertaget' i ett förhållande. Dessutom kan osäkerhet eller att ha låg självkänsla också bidra till att man hänger sig åt gaslighting. Människor som är osäkra eller har låg självkänsla försöker ofta validera sig själva genom att se till att de är de dominerande eller inflytelserika i ett förhållande.
Vilka är de skadliga och långtidseffekterna av gasbelysning?
1. Ångest och depression
väduren man vågen kvinna sexuellt
Att ständigt få känna att du alltid har fel eller uppfatta saker 'på fel sätt' kan ha en mental belastning på vem som helst. Det skulle inte vara förvånande om offret för gaslighting faller offer för mentala problem som ångest och depression. Eftersom gaslighting ofta påverkar ens självkänsla, är problem som ångest och depression nästan garanterade, vilket gör att offret fastnar ytterligare i denna onda cirkel.
2. Isolering
Källa: http://giphy.com
Offret för gaslighting kanske föredrar att vara ensam för det mesta eftersom de kanske inte längre litar på sina uppfattningar, instinkter och minnen. Således kan de sluta med att isoleras från samhället i allmänhet, även från sina nära och kära som vänner och familjemedlemmar. Som ett resultat av denna självförvållade isolering slutar de med att de fastnar ytterligare i de fällor de sätter upp i sina sinnen. De kanske undviker att träffa någon eftersom deras falska självkänsla tvingar dem att tro att de alltid har fel.
3. Vanföreställningar
Källa: http://giphy.com
Förmodligen det värsta av allt och kanske roten till alla problem – offret kan börja tro på allt som förövaren övertygar dem. De kan bli hjärntvättade till att tro att alla minnen eller ramar av händelser de har i sina sinnen är felaktiga och därför blir de vilseledda till att tro att de kanske har fel. Dessa vanföreställningar är vad som bidrar till offrets låga självkänsla, depression och isolering. Offret kan till och med börja tro att de har ett underliggande odiagnostiserat allvarligt psykiskt tillstånd som schizofreni eller minnesstörningar som demens.
4. Misstro dig själv
Källa: http://giphy.com
Offret kan så småningom börja misstro sig själva. Deras beteende kan förändras drastiskt. En utomstående kanske märker att de ber för mycket om ursäkt, föredrar att vara tysta i sociala sammankomster, eller att de kanske helt undviker att dyka upp och umgås med vänner och familjemedlemmar. Den främsta anledningen till allt detta kan vara det faktum att offret kanske inte litar på sig själv längre. De kanske känner att deras åsikter inte har något värde, att de är för känsliga eller att de är 'galna' helt och hållet. Även om inget av det händer, är en sak säker – ett offer för gasbelysning skulle alltid tvivla och kanske undra vissa ramar av händelser eller sina personliga åsikter innan de säger dem högt.
5. Psykologiskt trauma
Källa: http://giphy.com
Kanske det allvarligaste av allt – gasbelysning kan tvinga fram allvarliga psykiska trauman på en individ. Även efter att de lyckats återhämta sig från sådana psykiska övergrepp, kanske de aldrig mer litar på dem som står dem nära. Dessa inkluderar intima partners, vänner, kollegor och familjemedlemmar. En annan allvarlig följd av gaslighting är dessutom att offret kan känna sig desorienterad eller förvirrad under en lång tid efter en sådan traumatiserande upplevelse. De kan ha problem med att säga ifrån, värdera sin åsikt eller hålla fast vid sitt omdöme – även efter att det har gått ett tag sedan de blev offer för detta psykologiska brott.
Hur övervinner man effekterna av gasbelysning?
1. Bli av med förövaren
Först och främst behöver man bli av med övergreppen själva. Vid det här laget bör du inte bry dig om hur nära de är dig - ingen förtjänar den typen av övergrepp och den typ av skada de tillfogade dig. Vid denna tidpunkt är det att notera att förövaren kan göra sina sista försök att locka in dig – och försöka få dig att tro att du är galen för att någonsin tvivla på dem, men vårt enda råd till dig är att blockera öronen och göra och följ din magkänsla – ens instinkter sviker aldrig.
2. Lita på dig själv
I likhet med vad vi pratade om ovan, för att övervinna effekterna av gasbelysning, måste du lära dig att lita på dig själv igen. Försök att ingjuta i ditt sinne att folk kan lura dig, men dina instinkter skulle aldrig förråda dig. Om du tycker att det är svårt att återfå ditt förtroende rekommenderar vi att du besöker en terapeut eller går med i en lokal stödgrupp – du skulle bli förvånad över att se hur många människor som fortfarande finns som stöttar dig och vill se dig stå upp på fötterna igen .
3. Lär dig av din erfarenhet
Källa: http://giphy.com
Sist men inte minst, att lära av din erfarenhet som offer för gasbelysning kan hjälpa dig att återfå din styrka, göra det lättare att utöva självkärlek och göra dig redo att möta världen igen. Några av de sätt som du kan lära dig av dina erfarenheter är genom att se till att du har tillräckligt med bevis för att stödja det du säger – ifall något sådant här händer igen. Håll en dagbok eller händelser till hands, gör röstmemon och ta fotografier av människor, föremål eller platser för att säkerställa att det du säger och hur du uppfattar saker är korrekta.
Hur kan en person som gasljus få hjälp med sitt beteende?
Källa: http://giphy.com
Som vi nämnde tidigare kämpar en person som tänder gas ofta mot sina demoner och saknar självkänsla. Du måste erkänna deras undergångar och se till att du är här för att stödja dem och det finns inget behov av att de undergräver dig för att de ska uppnå självtillfredsställelse. Kom ihåg att det inte är personen, det är vanan som är giftig. Dessutom kan du också försvara dig själv tidigt i förhållandet och se till att du ger ifrån dig känslan att du inte är någon som lätt kan manipuleras – ha tro på dig själv och det du tror på. Det sista du kan göra är att hota dem (i självförsvar) att om sådan manipulation fortsätter kan du behöva avsluta din relation med dem – om de vill bli hjälpta kan du alltid hjälpa dem att leta efter terapeuter där ute som är specialiserade på att behandla sådana sociala egenskaper.
Relaterad artikel: 20 emotionella manipulationstekniker och taktiker du bör känna till
Lär känna 20 av de mest använda taktikerna för känslomässig manipulation som du kanske har fallit för omedvetet och lär dig hur du inte blir ett offer.
Sammanfattning
Källa: http://giphy.com
Sammanfattningsvis kan man säga att gaslighting är ett resultat av att man redan saknar tro på sig själv. Allt du behöver göra är att lita på dig själv och erkänna det faktum att hur du uppfattar saker är den enda korrekta versionen av hur saker och ting är. Visst, gång på gång kan vi ha fel, men om du någonsin känner att någon försöker undergräva dig för att hålla dig på topp, det minsta du kan göra är att hålla fast vid det du tror på och försöka prata ut saker med förövaren . Om saker fortfarande inte fungerar – gå ut ur en så giftig miljö. Kom ihåg att din mentala hälsa är viktigare än någon annans känsla av validering.
