Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Du känner den irriterande känslan & hellip; brådskande att komma till damer & rsquo; rum, den överväldigande brännande känslan när du kommer dit, och sedan molnar den mörka, och konstigt luktande kissa som (knappt) sipprar ut. Urinvägsinfektioner (kärleksfullt UTI) är lika vanliga som de är irriterande. I allmänhet, 40 procent av kvinnorna kommer att utveckla ett UTI i sitt liv, med ålder och sexuell aktivitet som ökar risken.
Även om hygien, genetik, användningen av irriterande feminina produkter och preventivmetoder kan spela en stor roll, kan det du äter hjälpa till att förmedla risken och minska symtomen på UTI. Här är vår lista över vad du ska äta och vad du ska undvika för att hjälpa dig att hantera och naturligt behandla UTI.
Livsmedel att undvika när du har en UTI
Kaffe
Usch. Jag hatar den här listan redan. Ett vanligt stimulerande och irriterande urinblåsan, koffeinhaltiga drycker som kaffe är förmodligen inte dina BFF om du kämpar för återkommande UTI. En studie fann att kvinnor som ökade sin kaffekonsumtion med två portioner om dagen hade en 64-procent högre risk för brådskande urin, medan kvinnor som drack koffeinfri läsk också hade brådskande och urinvägsbesvär. Försök att byta ut ditt dagliga tjej långsamt mot koffeinfritt eller gå kallkalkon (du modiga själ, du) genom att välja örtte istället.
Kim Cattrall Wikipedia
Choklad
Noooooo. Ibland måste du bara välja mellan urinblåsans smärta och den berättigade smärtan i ditt hjärta som är förknippad med att svära av chokladgodis. Eftersom choklad, som vår andra sanna kärlek, kaffe, innehåller koffein , det kan irritera din redan känsliga urinblåsa.
De goda nyheterna: Du måste äta mycket choklad för att dess lilla koffeininnehåll ska få stor effekt. Men om UTI fortsätter att komma tillbaka, och om choklad är din vanliga söta vice, försök byta ut det ibland mot något lika gott med noll koffein, som dessa vegan jordnötssmörblondiner .
Alkohol
Ett vanligt diuretikum, alkohol, kan snabbt skapa stora volymer urin irritera urinblåsan och försvaga din bäckenmuskelton. För dagar när du känner att UTI kommer på, försök skära ner på den roliga saften och frivilligt att vara DD för natten.
Kryddstark mat
Om det brinner in, kan det brinna ut. Även om inte alla är känsliga för värme, kryddstark mat kan irritera urinblåsan och förvärra en redan obehaglig badrumsupplevelse. Försök att ringa tillbaka den på den heta såsen på din favorit mexikanska led och välj neutrala örter som rosmarin och timjan i din mat istället för svartpeppar, cayennepärlor och röd chilipeppar.
Sockerfri läskedryck
Diet soda är förmodligen det värsta du kan dricka när du kämpar med en UTI eftersom den har koffein, bubblor,och artificiella sötningsmedel . Liksom några av de andra ingredienserna på den här listan tenderar sötningsmedel med lågt eller kaloriinnehåll som aspartam att orsaka smärta i urinblåsan hos vissa, så det är bäst att hålla sig till vanligt vatten eller te när du kan (inga överraskningar där).
Mat att äta när du har en UTI
Tranbärsjuice
Du har antagligen hört talas om den här. Tyvärr, i motsats till vad många tror, kommer nedtagning av att tårta tranbärsjuice sannolikt inte kommer att bota din UTI, och forskning om dess roll i förebyggande är i bästa fall blandad. Tranbärsjuice innehåller en unik uppsättning fytokemikalier som kan hjälpa till att förhindra infektionsframkallande bakterier från att fästa vid urinvägsväggarna. När de testats har resultaten dock varit motstridiga.
Ett Meta-analys fann att tranbärsjuice och kosttillskott hjälpte till att minska förekomsten av UTI, medan en Cochrane recension fann att det kan bidra till att minska antalet UTI hos kvinnor som är benägna för dem.
tvillingflammor ångest
Även om det inte verkar fungera för alla, kan det inte heller göra ont - särskilt om du är ett fan av grejerna. Vi rekommenderar att du väljer ren tranbärsjuice utan tillsatt socker för att undvika att överdriva det på de raffinerade kolhydraterna.
hur mycket kostar sexrobotar
Vatten
Återigen behöver du inte en listikel för att bekräfta vikten av att få tillräckligt med vatten, men det här är förmodligen det viktigaste du kan konsumera när du har att göra med en UTI. Vatten hjälper till att späda ut urinblåsans innehåll och spola ut alla bakterier, vilket minskar risken för en UTI.
Det är också den dryck du väljer eftersom den inte kommer att göra irritera eller förvärra en befintlig infektion som vår lista med nr-ovan. Medan varje kropp har olika vätskebehov rekommenderar vi att du dricker så snart du känner dig lite törstig och alltid har en hel flaska vatten i närheten.
Probiotisk-rika livsmedel
Trendigt av en anledning,probiotikaär inte bara bra för tarmen, de kan också spela en viktig roll för att förhindra en UTI också. Under en UTI bor skadliga bakterier som E. Coli i slidan och förflyttar de friska bakterierna, då kan antibiotika utöver det främja nedgången av goda bakterier. I denna mening är det helt meningsfullt att det kan hjälpa att öka vårt intag av probiotika (det vill säga de fördelaktiga bakteriestammarna).
Inte överraskande, resultat från 2006 recension av litteraturen föreslog att vissa stammar av laktobacillibakterier hjälpte till att minska risken för återkommande UTI hos kvinnor. Även om ett tillägg är en mer tillförlitlig källa skadar det inte att även inkludera ett brett utbud av probiotiska rika livsmedel som listar levande aktiva kulturer på etiketten, inklusive yoghurt, kefir, surkål och kombucha.
