Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Migränattacker - de är brännande, gripande, pulserande, värkande och ibland direkt försvagande. Men de är mer än bara dålig huvudvärk. Migrän är ett neurologiskt tillstånd som drabbar ungefär 1 av 7 personer i USA.
Om du är en av de pip som plågas av dessa dunkar, vet du att ljus ibland kan kännas som en mörk och ond kraft som är avsedd att riva upp dig.
För 80 procent av personer med migrän kan ljus förvärra en attack som redan pågår. Dessutom är ljus eller bländning skyldig för mellan 30 procent och 60 procent av migränattacker.
Även om du kanske vill göra en beeline till ett mörkt rum under en migränattack, är det inte alltid ett alternativ. Många gånger kanske du fastnar i ett utrymme omgivet av utlösare, som lysrör, enhetsskärmar eller soliga fönster, så att du letar efter andra lösningar.
Ange migränglasögon. Du har förmodligen sett annonser för dessa specifikationer dyka upp online. Men kan ett till synes enkelt tillbehör verkligen ge lättnad?
Här tittar vi på hur migränglas kan hjälpa till med fotofobi, den extrema känsligheten för ljus som människor med migrän ofta möter.
Vad är migränglasögon?
Migrainspecifikationer är rosafärgade glasögon (bokstavligen!). Medan ramarna finns i olika former och storlekar för att smickra ditt ansikte, är linserna på varje par tonade i en speciell röd nyans.
De är inte avsedda att få dig att se världen med en rosigare blick - även om de bara kan om de hjälper till att minska din huvudvärk. De är avsedda att underlätta ljuskänsligheten och blockera de typer av ljus som utlöser migränattacker.
För ungefär tre decennier sedan fann forskare att detta speciella rosfärg hjälpte till att minska frekvensen och svårighetsgraden av migränattacker i kiddos. Och så föddes de första terapeutiska migränglasögonen.
Fungerar migränglasögon?
Migränglasögon har kommit långt från de första paren i början av 90-talet, och i stort sett verkar de hjälpa till med migränattacker.
De har nu det som kallas FL-41 nyans eller filter . FL-41 står för Fluorescent 41, ljusvåglängderna tros orsaka problem för personer med migrän.
Glasögonen har fortfarande en rosfärg, men filtret har perfekterats av Dr. Bradley J. Katz vid University of Utah. Det blockerar ljus 'vid den gröna till blåa änden av spektrumet', enligt a 2009-studien .
lin-manuel miranda wiki
Lägger till befintlig forskning, Katz studerade FL-41 hos personer som har godartad essentiell blefarospasm, ett sällsynt neurologiskt tillstånd som orsakar muskelspasmer i musklerna runt ögat (tänk: ögonlocken ryckas och tvingas blinka).
Han fann att nyansen också förbättrade deras tillstånd i förhållande till ljuskänslighet.
Vi har alla lite ljuskänslighet i viss mån. Det är det som får oss att kasta ögon när vi först går ut på en ljus dag eller vänder på ljuset på morgonen.
Men för människor som hanterar migrän kan en väg från ögonen till hjärnans thalamus få ljus att utlösa en huvudskada eller förvärra symtomen, en Harvardstudie fann 2016.
Så om ljus är en utlösare för dina migränepisoder eller förvärrar en attack du redan har att göra med, kan ett par FL-41-filtrerade glasögon vara värt ett försök.
Så hur är det med blå ljusglasögon?
Blåljusglasögon är inte samma sak som migränglasögon.
Dessa glasögon, som blockerar den typ av kort våglängd blått ljus som kommer från digitala skärmar, marknadsförs för att underlätta ögonbelastningen. De sägs också minska effekten som våra enheter kan ha på våra melatoninnivåer, vilket kan hindra oss från att få våra Zzz.
Forskning hittills har inte visat att glasögon som blockerar ljus är effektiva för obehag i ögonen (som den typ du kan känna efter ett för många Zoom-möten).
Men en 2020-studien har visat att dessa linser kan vara användbara för att minska antalet får du behöver räkna innan du kör iväg, speciellt om du är en nattuggla som gillar att rulla innan du slår höet. Fler studier om effektiviteten hos blått ljusglasögon behövs dock.
Blått ljus är verkligen en migränutlösare, men det är också andra typer av ljus, enligt Harvard-studie . Det betyder att blå ljusglasögon förmodligen inte kommer att klippa det för personer med migrän.
Så om du vill ha glasögon för att hjälpa till med migrän, leta istället efter FL-41-filtret, vilket blockerar de specifika våglängderna som kan utlösa attacker.
Var kan du få migränglasögon?
En snabb Google-sökning ger upp massor av butiker som säljer snygga migränglasögon. Var noga med att oavsett vad du köper har FL-41-nyansen.
Bärnstensfärgade solglasögon kan se lika ut men är definitivt inte samma sak. Du kan be din ögonläkare eller neurolog om en rekommendation om du fortfarande inte är säker.
Om du redan använder receptlinser kan du beställa receptbelagda FL-41-tonade glas från flera märken.
Vissa leverantörer erbjuder också FL-41 ramar och linser som är utformade för att passa direkt över dina befintliga glasögon. På det sättet kan du prova migränglasögon för att se om de fungerar för dig innan du helt begår ett helt nytt par.
tl; dr
Migränattacker är värst. Ibland är allt du kan göra att ligga i ett mörkt, tyst rum och åka en ut.
Men ett par migränglas kan hjälpa dig att få färre försvagande dagar, särskilt om ljus är en utlösare. Åtminstone kan de lugna symtomen och hjälpa dig att upprätthålla en viss funktion nästa gång en migränattack träffar.