Varför är det så svårt för mig att sluta efter bara en drink?

Jag dricker aldrig mer, säger jag till mig själv när jag knäcker ett öga, solljus filtrerar in i mitt rum. Jag rullar över, känner runt min säng efter min telefon och börjar frukta den oundvikliga huvudvärken som snabbt närmar sig.

Jag har bott i New York i nästan sex år. Av de 2 190 nätterna har jag spenderat en hel del av dem på att gå ut. När allt kommer omkring, varför stanna kvar när du kan vara ute i staden som aldrig sover - träffa nya människor, dricka på hustaken, dansa i klubbar?

För det mesta kan jag skaka av biverkningarna med mycket vatten och ett stort kaffe. Jag har aldrig trasslat på något större sätt - inga förstörda relationer, inga DUI, inga arresteringar. Jag dricker inte mycket under veckan. Och jag har bara tappat en telefon!

Vi gläder oss åt hur hemskt vi känner, vi skrattar åt det och sedan gör vi det igen.

Men jaghaförlorade kreditkort och jackor och halsdukar. Jag har skickat för många texter och ringt för många sena kvällssamtal som jag inte borde ha. Jag har haft för många nätter som började glänsa och full av löfte, bara för att övergå till slagsmål och tårstrimmade kinder.

frågor för långdistanspar

Jag måste sluta dricka så mycket, Säger jag till mig själv de morgnarna efter. Mina vänner säger samma sak, smsar varandra efter en stor utekväll. Vi gläder oss åt hur hemskt vi känner, vi skrattar åt det och sedan gör vi det igen. Det är OK - vi har inga problem. Vi är i tjugoårsåldern. Vi har bara kul.

Ändå kan jag inte skaka frågan:Har jag inte fått nog?Nog att festa, dricka tillräckligt, tillräckligt med sena nätter? Tanken går igenom mig, men efter några dagar är jag oundvikligen redo för mer.

Har jag inte fått nog?Jag kan fråga mig själv på ett datum när jag säger ja till en tredje cocktailrunda under en konversation som går. Men kanske lossnar han bara. Visst, jag har en annan.

vad man ska göra under separation av äktenskapet

Har jag inte fått nog?Jag kunde fråga mig själv i en bar på fredagskvällen när en vän bjuder på ett skott vid midnatt. Men hon flyttar snart och det är hennes sista helg i stan. Hur kan jag säga nej?

Har jag inte fått nog?Jag kunde fråga mig själv vid ett bröllop när jag går på ett femte glas vin. Hej, det är en öppen bar. Här är det lyckliga paret!

Varför är nog inte tillräckligt?

Med alkohol är det bara för lätt att ha mer, särskilt när du gillar hur rosé smakar på en varm sommarnatt. Plus att ha en eller två drinkar får dig att känna digbra! Det är vetenskap: Alkohol utlöser frisättningen av endorfiner, de må bra kemikalierna i din hjärna. Alkoholkonsumtion inducerar endogen opioidfrisättning i den mänskliga orbitofrontala cortexen och nucleus accumbens. Mitchell JM, O & rsquo; Neil JP, Janabi M. Vetenskaplig translationell medicin, 2012, september; 4 (116): 1946-6242. Först fungerar det som en stimulerande medel . Du känner dig yr, upphetsad, extatisk jämn.

Men din avkastning på investeringen sjunker efter de första dryckerna. Dina sinnen börjar bli tråkiga när alkohol & rsquo; s lugnande effekter sparka in. Dina hämningar minskar. Du blir mer impulsiv. Den tredje - eller femte - drinken börjar låta storslagen, oavsett vilken & ldquo; gräns & rdquo; du sa till dig själv innan du började dricka. Varför hålla fast vid två drinkar? Du lever bara en gång.

Det är dock bara det.Du lever bara en gång.Den klichéfrasen betyder mycket mer för mig nu vid 27 års ålder än när jag gick på college eller i början av tjugoårsåldern. Jag känner människor som har gått igenom hälsoskräcken och sjukdomar och olyckor. Jag har känt och älskat människor som har gått bort - tyvärr ibland i incidenter med alkohol. Och det är inte som att jag inte vet om effekter av alkohol på din kropp —Jag är redaktör på en hälso- och hälsowebbplats trots allt.

Över gränsen

Så frågan kvarstår: Varför är det så svårt att hålla mig till en eller två drinkar när jag går ut? Jag vet ärligt talat inte. Jag tror inte att någon av mina vänner vet det heller, att döma av det repetitiva & ldquo; jag dricker aldrig mer & rdquo; texter som vi alla skickar de flesta helgmorgnar.

Det är inte som att jag någonsin kan stoppa mig själv. Massor av nätter dricker jag inte alls eller håller mig gärna på ett glas vin. Jag slutade till och med att dricka i en månad i januari (ochskrev om det). Plus moderering är ett tillräckligt enkelt koncept för mig när det gäller mat och motion - jag tenderar inte mot extremiteter i någon av dem.

Du kanske gillar

Ingen skulle ha kallat mig alkoholist, men att sluta dricka förändrade mitt liv

Det är frestande att peka fingret mot själva New York City, där jag kunde slå upp happy hour varje dag om jag ville och barer stänger inte förrän klockan 4 men jag kan inte skylla på min miljö. Jag är den som tar upp glaset och tar det till mina läppar.

stjärntecken rangordnade från bäst till sämst

Jag kunde peka på det faktum att alkohol har visat sig vara beroendeframkallande . Eller till min allmänna känsla avångesteller oro som blossar upp i vissa sociala situationer. Alkohol hjälper till att lindra de oroliga känslorna, åtminstone för tillfället. Det får mig att känna att jag gjorde rätt val. Det gör mig till en svalare, roligare, vänligare version av mig själv. Tills jag inte gör det.

Jag vill börja leva med vidöppna ögon, inte halvvägs efter två vodka sodavatten för många.

Jag kanske inte kan hitta vad som ibland driver mig förbi min gräns. Men jag vet att jag vill börja leva med vidöppna ögon, inte halvvägs efter två vodka sodavatten för många. Jag vill inte att det roliga ska avslutas, men jagdovill komma ihåg det - alla flyktiga nätter och soliga sommardagar jag tillbringar i denna stad som har blivit mitt hem. Jag vill hålla mig före min tendens att dricka för mycket innan jag får allvarligare konsekvenser än ett glömt kreditkort eller jacka i baren.

Jag kan ta tillbaka det här nästa fredag ​​kväll, men för tillfället tror jag att jag äntligen har fått nog.