Varför fler och fler väljer celibat

Ibland kan det kännas som att alla i världen har massor av bra sex, särskilt när du inte är det. Kanske är det en enda vän som älskar att regala dig med sina frekventa uppkopplingshistorier, eller din gift vän som alltid rusar om hur hennes sexliv är bättre nu än någonsin.

'Ugh, ärallafår det på oftare än jag är? ” du tänker förtvivlat. 'Varför suger mitt sexliv?'

Tja, enligt ny forskning kan tusenåriga faktiskt ha mindre sex än vad du tror. Fler och fler unga väljer att avstå från sex av skäl som sträcker sig från personlig tillväxt till religiösa övertygelser till utbrändhet.

Om du någonsin har övervägt att ge celibatet ett försök, här är en guide för att implementera det i ditt liv, oavsett om det är i en månad eller i överskådlig framtid.

Uppdatera mig: Vad är celibat?

I sin vidaste definition betyder celibat att avstå från sex under en tidsperiod. Kanske är du trött på att dejta och förbinder dig att gå ensam ett tag. Eller kanske du känner att du hellre vill lära känna människor utan att lägga till sex och fysisk intimitet.

”Jag tycker att unga väljer celibat efter perioder av sexuella experiment”, förklarar Olivia Orley , LMSW, en psykoterapeut i New York City med erfarenhet av mental hälsa och kvinnofrågor. ”Det har förlorat intimitet med tillkomsten avdating appar, och många unga människor som väljer celibat gör det som svar på den hyper-sexualiserade karaktären av dejting idag. ”

Orley förklarar att celibat kan vara ett sätt för människor att 'odla en annan typ av intimitet i sina liv.'

Vem gör det - eller, ska vi säga, * inte * gör det?

Enligt en studie från 2017 Amerikaner har mindre sex nu än de gjorde på 1990-talet. Detta beror delvis på det ökande antalet ensamstående vuxna - år 2019 var den genomsnittliga äktenskapsåldern i USA 28 för kvinnor och 30 för män (den högsta i nyare historia).

Studien 2017 rapporterade också att årtusenden hade mindre sex än andra generationer (men det är värt att notera att studien inte specificerade hur deltagarna definierade ”kön”).

Orley ser detta fenomen i sitt arbete. 'Jag är inte säker på om det bara är årtusenden som har mindre sex, men jag tänker med prestationsdriven kultur att vi är i och fokuserar på produktion, det är en känsla av njutning som är något oseriöst, säger hon. 'Jag har sett kraven från att sänka libido hos många unga människor.'

Hon noterar också att ökad användning av antidepressiva medel bland ungdomar kan bidra till en minskning av sexuell lust.

Till och med kändisar hoppar på celibatets vagn idag.

I mars 2020 avslöjade Orlando Bloom det han hade varit celibat i 6 månader innan han träffade sin nuförlovade Katy Perry. Bloom sa att en god vän gav honom detta råd: 'Om du vill vara seriös om ett förhållande, gå celibat i några månader och ta reda på det.'

Bloom slutade avstå från sex längre än vad han ursprungligen förväntade sig. 'Jag tänkte göra tre månader, men jag njöt verkligen av det sätt jag relaterade till kvinnor och det feminina i mig själv', sa han.

Nicki Minaj skämtade över sin period av celibat redan 2017, i en intervju med Ellen DeGeneres. “ Jag chillar bara just nu. Jag är celibat ,' Hon sa. 'Jag ville gå ett år utan att träffa någon man.'

Fördelningen av etiketten: Celibacy vs abstinence vs. kyskhet

Dessa termer används ofta omväxlande och de har alla att göra med att avstå från sex. Skillnaden äranledningmänniskor citerar för att göra det.

'Celibat hänvisar vanligtvis till en längre tid utan sex och inkluderar vanligtvis också andra sexuella relationer', förklarar Orley. ”Avhållsamhet kan betyda att man bara avstår från penetrerande sex men engagerar sig i andra sexuella handlingar, och det är ofta under en mer begränsad tid. Kyskhet har en mer religiös underton och är knuten till idéer om renhet och religion. ”

I slutändan är det upp till dig hur du väljer att definiera ditt eget celibat.

Hur man genomför celibatet

Här är saken: Det finns verkligen inga hårda och snabba riktlinjer. Du har ansvaret för din kropp, så du får göra reglerna. 'Gör vad som gör dig lycklig', säger Orley. 'Det finns ingen rätt väg för någon att vara sexuell.'

För att definiera ditt celibatmål och hålla dig på rätt spår kanske du vill skriva ner vad du hoppas få av att avstå från sex. Sedan kan du bestämma vilket sexuellt beteende du är okej med att delta i (om någon).

Planerar du att helt undvika sexuell kontakt? Njut av förspel men undvik oral eller penetrerande sex? Hålla fast vid kyssar ett tag? Det är verkligen upp till dig och vad som hjälper dig att uppnå ditt mål.

Proffstips: Bara för att du har bestämt dig för att undvika sexuell kontakt med andra betyder inte att du inte kan ge dig själv kärlek. Onani låter dig utforska njutning på egen hand och komma till känner din kropp bättre. Det är det säkraste könet du kan ha, och det kan till och med minska din stress och hjälpa dig att sova lugnare.

Ska du prova det? Vad du bör tänka på innan du dyker in

Fördelarna med celibatet beror verkligen på dina skäl för att göra det.

Du kanske tycker att det ger dig mer mentalt utrymme att fokusera på din karriär och dina passioner. Det kan ge dig ett nytt perspektiv på dejting, så att du kan ansluta till människor intellektuellt innan du blir fysiskt involverad. Eller det kan vara ett sätt för dig att ansluta dig djupare till din tro eller din religiösa bakgrund.

En fördel i stort är att det att vara celibat i princip eliminerar din chans att få en oplanerad graviditet. Och beroende på vilket sexuellt beteende du görärengagera sig i, du har förmodligen också en lägre chans attavtal med en STI.

När det gäller nackdelar finns det verkligen inga om du är nöjd med ditt beslut.

'Så länge du känner kontrollen över ditt sexliv och har kul eller lär dig och allt är samtycke, finns det inga nackdelar', säger Orley.

Du kanske tycker att det är mer utmanande att träffa människor som stöder och uppmuntrar ditt celibat, men ärligt talat behöver du ändå inte den negativiteten i ditt liv.

Låt oss höra från riktiga människor (inklusive 2 kändisar) om deras val att vara celibat

• Courtney *, 31, kvinna, heterosexuell: ”Efter att ha upplevt återvändsgrändförhållanden (situationskap) använde jag i huvudsak sex för att fylla tomrummen med låg självkänsla, skam och att komma till rätta med att övervinna barnmisshandel. Jag har lärt mig så mycket om mig själv under min celibatresa - min uppskattning, värde och värderingar har allt stigit. ”
• Tyler *, 30, man, bisexuell: ”Jag har aldrig haft någon betydande annan eller sex, och jag tänker inte heller ändra. Dels beror det på att sexuella känslor i sig gör mig obekväm, och delvis beror det på att romanser kräver tid och ansträngning som jag hellre vill lägga till saker som är viktigare för mig, som vetenskap. Jag är inte religiös eller andlig eller något annat av det slaget, så jag förväntar mig inga mystiska fördelar. ”
• Jennifer *, 42, kvinna, heterosexuell: ”Jag började min resa för ungefär fem år sedan. ... Mitt beslut att leva denna livsstil var dubbelt. Jag är en troende på Kristus och jag vill följa Bibelns läror, och jag tror också att vi deltar i relationer med hela vårt väsen: fysiskt, emotionellt och andligt. Sex påverkade mig på alla dessa områden. ... När jag rörde mig för snabbt skulle jag hamna i ett sexuellt förhållande som inte utvecklades mot ett permanent engagemang. Så för att avhjälpa det har jag bestämt mig för att sex är utanför bordet och jag skulle använda tiden när jag träffar någon för att ställa frågor. ”
• Ciara 2017: ' Jag tror verkligen det när du fokuserar på en vänskap , har du möjlighet att bygga en stark grund för ett förhållande - och när du först vet att du är riktigt bra vänner och du är vad vi kallar 'lika ok', där du delar samma värderingar eller samma livssyn, det slags sätter tonen. ... Det är viktigt att ha en vänskap. Det är viktigt att ha standarder. Du ska inte känna att du måste ge bort din kropp för att få någon att gilla dig. ”
• Lady Gaga 2010: ' Jag är singel just nu , och jag har valt att vara singel eftersom jag inte har tid att lära känna någon. ... Så det är OK att inte ha sex. Det är OK att lära känna människor. Jag är celibat. Celibacy's fine. ”

* Namnen har ändrats.

Tips för dejting medan celibat

Nyhetsblixt: Celibat behöver inte hindra dig från att träffa! Om du omfamnar det och äger det kan du faktiskt upptäcka att ditt celibat hjälper dig att få kontakt med andra som har liknande tro och känslor.

'Så länge du står framför den person du är intresserad av om din väg, finns det ingen anledning att du inte kan träffa på samma sätt som människor som har sex träffar', säger Orley.

Var ärlig om ditt val att avstå från sex. Personen du ser kan ha några frågor om det, men förhoppningsvis kommer de att beundra det engagemang du har gjort för dig själv.

Du behöver inte ta upp ditt celibat på ditt allra första datum, men Orley säger att det är bäst att få ut det utomhus snarare än senare.

'Om celibatet är ett långsiktigt livsstilsval som du gör, är det bra att vara med om det från början av ett förhållande', konstaterar hon. Tvinga inte frågan direkt om du är obekväm, men var ärlig och öppen om att diskutera ditt val när det känns som en naturlig tid.

Även om sex för tillfället är utanför bordet kan du fortfarande utveckla ett djupt emotionellt band med någon romantiskt. Du kanske till och med tycker att du är bättre kapabel att lära känna varandra utan tryck och påfrestningar från att ansluta.

'Att lära känna någon och vara riktigt sårbar är i sig en intim handling', säger Orley. 'Intimitet är inte synonymt med sexualitet.'

Vem säger att celibatet är gammaldags? Om du behandlar din kropp på ett sätt som gör att du känner dig bemyndigad gör du det rätt.

Sex är ett personligt val, och du bör känna dig säker på att experimentera med celibat om det är något du funderar på. Oavsett om du älskar det eller hatar det lär du dig något nytt om dig själv på vägen.