Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Från och med mitten av mars, sakerstänga av.NBA stängde av. Varje musikfestival avbröts. Inomhus middagar i många stater och städer är plötsligt inte något längre. Kändisar och kungligheter började tillkännage att de hade testat positivt för COVID-19, sjukdomen orsakad av det nya koronaviruset som sprids över hela världen lika snabbt som publicister slår 'skicka' på väl avsedda #WFHProduktivitetstips.
Sedan ' när Shakespeare sattes i karantän på grund av pesten, skrev hanKung Lear ”Citationstecken cirkulerade, och du kunde alla utom känna blodtrycket i det kollektiva bikupesinnet skyrocket.
Vi gjorde en väg-från-hem guide själv . Men i tider av historisk kris kan det som känns som bra råd en vecka (t.ex. inte arbeta från din säng, inte ha pyjamas hela dagen) faktiskt känna sig som skadlig polis nästa dag.
Att gå från regementerade arbetsscheman till en ny kaoszon med 'När äter jag?' är svårt nog. Ingen borde vara här ute och försöka vrida ut spel på toppen av allt annat. (Och om duärlyckas göra det, då kan du inofficiellt kröna dig själv till Coronavirus.)
Etikett är bara inte vad någon behöver just nu.
När 'hur man arbetar hemifrån' är #StayPositive i förklädnad
Att be oss själva att 'trivas' och 'bråka' under en verklig pandemi kan också dyka upp på fysiska sätt. Det kan vara saker på ytnivå som akne och vad min mamma kallade 'sjukt hår.' Du vet hur ditt hår plötsligt börjar se ut inte riktigt när din kropp känns inte rätt? Jag kan intyga att alla dessa saker är symtom på stress, för detta har varit min koronarelaterade verklighet de senaste veckorna.
'Det finns så många fördelar med att arbeta hemifrån, men du kan inte utnyttja dessa fördelar om du pressar dig själv med meningslösa tidslinjer, genomdriva meningslösa kulturella regler på din etikett och skuldar dig själv för att inte vara produktiv,' säger Kallie Tiffau , en musiker och tatueringsartist från New Orleans.
Foto av Dana Davenport
Det är bra saker att ta tid för att ta djupt andetag och byta ut träningsbyxor innan solen går ner, men inte om du gör det för att låtsas att vi inte befinner oss i en tid av nödvändighet och överlevnad.
I den mycket-på-näs-titeln NPR artikeln “ Bäst att inte svettas små saker, eftersom det kan döda dig ”, Sade Carolyn Aldwin, chef för Center for Healthy Aging Research vid Oregon State University, det i hennes 2014-studie , 'Människor som alltid upplevde att deras dagliga liv var överdrivet stressande var tre gånger mer benägna att dö under studietiden än människor som rullade med slag och inte tyckte att det dagliga livet var särskilt stressigt.'
[Säg] 'Jag gör mitt bästa' - och anta att personen i andra änden av kameran, oavsett vad som händer, försöker också.
Studien övervakade 1 293 försökspersoner i flera år och fann att män som rapporterade mer problem varje dag hade en lägre dödlighet. 'Det är inte antalet problem som gör dig, det är uppfattningen om dem,' Aldwin berättade för Oregon State University . 'Coping skills är mycket viktigt.'
Men etikett är inte en hanteringsfärdighet
Medan vissa människor oroar sig för om deras hund oväntat kommer att trava in i ramen med en trosskydd i munnen, hittar andra sätt att klara sig utan viktiga inställningar som WiFi, bärbara datorer som tillhandahålls på arbetsplatsen eller till och med tysta arbetsplatser.
I slutändan borde affischbarnet för den här nya WFH-livsstilen inte vara en ung vit dam som smuttar på en ismocka på $ 12 medan hon knackar på sin bärbara dator. Det borde vara närmare någon som är stressad ur sinnet och undrar hur de ska betala sin hyra eller inteckning för att inte tala om att hitta en lugn arbetsplats, ta hand om sjuka familjemedlemmar, betala sina sjukhusräkningar eller överleva i en giftig miljö.
'Jag har aldrig arbetat hemifrån förut, så det här är allt konstigt och nytt för mig', säger Emily Rems, chefredaktör för tidningen BUST, som överförde hela sin personal till att arbeta hemifrån. ”Jag bor i en liten East Village-bostad utan plats för ett skrivbord eller matbord. I åtta timmar om dagen sjunker jag ner i den galna soffan och kramar över ett TV-bricka med min bärbara dator medan mina katter växlar runt på mitt tangentbord. ”
H, som vill vara anonym, är en registrerad sjuksköterska i New Orleans som tycker att hennes hektiska schema - så dränerande som det är - hjälper lite. Hennes miljö är långt ifrån lyxen i en WFH-situation. Hon arbetar 6 dagar i rad och får sedan 12 av.
'Arbetet är oändligt mycket', säger H. ”Men att gå till jobbet (även på en läskig plats som sjukhuset) kan tillfälligt distrahera mig från att tänka på COVID-19, galet som det låter. Oavsett om det är att kartlägga en dator eller svara på en samtalsklocka, det är stunder där jag är engagerad i meningsfulla uppgifter och inte bara läser om COVID-19 på min telefon. Jag behöver det.'
Men arbete är inte en idiotsäker hanteringsmekanism för pandemirelaterad ångest och stress. Även under sin ledighet finner H mycket lite vila hemma.
'Förra veckan gick jag på Xanax för första gången eftersom jag var helt förlamad av ångest', säger hon. ”Jag gick upp på mina antidepressiva medel också. Så nu tar jag mer psykotropa mediciner än jag någonsin har haft i mitt liv, och jag har fortfarande ögonblick som är extremt överväldigande. ”
Vi gör alla vårt bästa just nu, även om vi inte gör mycket alls.
'Den mentala delen är den svåraste,' medger också Rems. ”Jag har nyheterna lågt hela dagen eftersom jag är så rädd och vill alltid bli informerad. Men visserligen är mina nerver slitna medan jag försöker hålla mig optimistisk via e-post. Jag känner mig också som en skitstövel som frestar frilansare om deras sena utkast medan det känns som att världen tar slut.
'Men jag fortsätter att påminna mig själv om att hålla omhuldade institutioner som BUST vid liv under riktigt svåra tider är ett sätt som jag kan hjälpa människor att hålla sig lite tröstade och underhålla medan vi alla åker ut denna långa karantän tillsammans.'
H försöker fortfarande dekomprimera hemma när hon kan. Hon tycker om att sitta på gården, där hennes kropp kan packa upp och bearbeta. 'Det är tystare än vanligt och hjälper mig att glömma vad som händer utanför vårt staket.'
Spara etikett för människor som inte kan arbeta hemifrån - eller jobba alls
År 2018, mindre än 30 procent av amerikanska arbetare kunde eller arbetade hemifrån. Det antalet kan ha blivit bara lite större under allt detta, men ändå är de som får självisolera medan de tjänar inkomst i den lyckliga minoriteten.
När hemma-beställningar träder i kraft, stängs 'icke-viktiga' företag och en stor andel av befolkningen lider av allvarliga, oväntade inkomstförluster, blir det klart vem och vad som håller våra system i funktion - och de flesta fungerar inte - hemifrån spelningar. De flesta som gör minimilön befinner sig antingen i pandemins centrum eller arbetar i högriskområden ( på grund av fottrafik ) medan du är förväntas hantera kundernas oro .
'Vi alla (inte poliser) bidrar till samhället på våra egna sätt', säger Tiffau. ”Jag tror inte att det finns en hierarki; Jag tror att människor har olika färdigheter. Uppenbarligen bör sopmän vara miljonärer. Jag hoppas att människor genom denna kris inser vem de verkliga nödvändiga arbetarna är och vad deras värde är. ”
En ny New York Times artikeln rapporterade att Louisiana upplever den snabbaste tillväxten av COVID-19-fall i världen, med mer än 2300 rapporterade den 26 mars 2020. Och USA hade rekord 3,3 miljoner ansökningar för arbetslöshetsförmåner den sista veckan i mars.
'Jag antar att om du är ute och har problem med att hantera ditt nya liv som arbetar hemifrån, kan du åtminstone vara tacksam för att din tid inte spenderas på att ringa dina representanter i kongressen, och desperat söka regeringens engagemang för att tillgodose dina behov som en furloughed arbetare som inte har tillräckligt med pengar på sitt konto för att betala sin hyra nästa vecka, säger Mason Hereford, kock i New Orleans och ägare av de väldigt populära matställen Turkiet och Wolf and Mollys Rise and Shine.
Han och hans personal försökte byta till takeout endast för sina restauranger men bestämde sig i slutändan för att det skulle vara säkrare för alla om de stängde helt tills saker och ting blev bättre. 'Det är livet för en professionell restaurangbransch just nu', säger han.
Det är också verkligheten för människor i kreativa industrier, som musiker, showbokare och makeupartister. Dessa människor sitter kvar med den extra stressen att omstrategisera hela sin verksamhet genom online-klasser och presentkort, men inte alla dessa pivoter arbetar för att betala räkningarna.
varför var jag otrogen mot min pojkvän som jag älskar
”Jag lär gärna människor hur man gör bästa hudvård eller specifika applikationstekniker, men de allra flesta klienter vill ha skickliga händer som gör jobbet för dem. Det finns inget ansvarsfullt, etiskt sätt att göra det just nu, säger Kate, en makeupartist från Brooklyn som frågade att vi inte skulle använda hennes fullständiga namn.
'Om jag inte dyker upp får jag inte betalt', säger hon. ”De flesta jobb inom serviceindustrin har inte anställda möjlighet att självisolera. Allt som kräver beröring, som inte kan göras hemifrån. ”
Allas bästa ser annorlunda ut
I en intervju med Washington Post , pratade psykolog Susan David om ”läckage”, idén att inte tänka på något får det att komma tillbaka förstärkt. I det här fallet, insistera på att rulla med stansarna bara för att andra har det värre kan leda till mer onödig stress under denna mardröm.
Så, när vi försöker behålla vad som helstnynormalitet vi kan lappa ihop, använda detta dagliga mantra: 'Jag gör mitt bästa.' Och antag att personen i andra änden av kameran, oavsett vad som händer, försöker också.
Vi gör alla vårt bästa just nu, även om vi inte gör mycket alls. Låt oss arbeta tillsammans för att hålla varandra sunda, säkra, matade och - om världen tillåter - lyckliga.
