Varför att ta en paus kan faktiskt förbättra ditt förhållande

Jaime och Joe hade en av de sommarromaner som bara finns i New York, fylld med drycker som blir långa middagar, kvällar med vänner och till och med resor till gymmet som på något sätt fortfarande kändes otroligt romantiskt. Men för Jaime, som var sen 20-årig som arbetade i PR då, var förhållandet inte bara en sommarfluga. Det kändes som början på något allvarligt tills hon kände att Joe drog sig bort. Och sedan kom det fruktade telefonsamtalet. Han kunde inte begå. Han var överväldigad av arbete. Det var den viktigaste & ldquo; det är inte du, det är jag & rdquo; Tal.

Det var inte lätt, men det var en ganska ren paus, förutom det faktum att de båda arbetade i PR och oundvikligen stötte på varandra vid branschevenemang. & ldquo; Mitt ego var lite blåmärkt, men jag försökte alltid känna om det fortfarande fanns något där, & rdquo; Säger Jaime. & ldquo; Och det gick bokstavligen i sju år. & rdquo; Sedan heter Joe tillPR-veckan& rsquo; s 40 Under 40-listan och Jaime - som just namngavs till listan själv - tog tillfället i akt att göra ett drag genom att skicka ett vänligt (men noggrant utformat) gratulationsmeddelande. Förra helgen - nästan två år senare på dagen - gifte sig Jaime och Joe.

Även när du misstänker att du har hittat The One är det helt normalt att par går på en paus (eller till och med går ihop, som Jaime och Joe) och så småningom återupplivar romantiken. Nästan hälften av alla unga vuxna i relationer kommer att bryta upp och spendera tid solo innan du kommer tillbaka igen minst en gång. Förhållandet om och om igen är en häftklammer för många 20-åriga eftersom det ofta är en tid avsjälvupptäckt och personlig tillväxt, som kan vara direkt i strid med långsiktigt engagemang, säger Rebecca Hendrix , en äktenskaps- och familjeterapeut baserad i New York. & ldquo; Jag tror att det kan vara riktigt hälsosamt att separera, ha några livserfarenheter, träffa andra människor, gå på grundskolan, & rdquo; hon säger. & ldquo; När du är redo kommer du förmodligen att tänka på den personen först. & rdquo;

Terapeuter kan lista många fördelar med att ta en paus: Det är en chans att återupptäcka dig själv, bygg uppskattning för din betydande andra (hela & ldquo; du vet inte vad du har fått tills det är borta & rdquo; sak), och slutligen stärka din relation. Men det tar fortfarande inte hänsyn till hur svåra och röriga pauser kan vara. Om du funderar på att trycka på paus i ditt förhållande, finns det vissa steg du bör ta för att undvika all förvirring (som de sju åren av & ldquo; Gillar de fortfarande mig? & Rdquo; som Jaime upplevde) ochsorgplus några frågor att ställa dig själv innan du bestämmer dig för att träffas igen.

Innan du går på en paus

1. Diskutera parametrar och gränser.

Hur ofta kommer du att kommunicera, om alls? Ser du andra människor? Sov du med andra människor? Kommer ni att berätta för varandra om det? Chansen är att gränserna för vad du är bekväm med kommer att skilja sig från din partner, så det är viktigt att hash dessa saker från början, säger Matt Lundquist , klinisk socialarbetare i New York. & ldquo; För att lämna dessa saker på slumpen är det troligt att det förmodligen inte kommer att fungera, & rdquo; han säger.

2. Prata öppet om svartsjukt.

Om du och din betydande andra är öppna för att träffa andra människor i din paus finns det många möjligheter för svartsjuka att krypa in. Kanske ser du ett Instagram av dem med armen runt någon annan eller en kryptisk tweet med hjärtemojis skickade till någon du känner inte igen. Att erkänna att dessa ögonblick kommer upp och de bästa sätten att hantera dem är ett viktigt steg för att undvika onödig hjärtslag. & ldquo; Vi måste alla hitta sätt att göra fred med det faktum att vi inte är den enda partner som våra partner har haft, & rdquo; säger Jack Worthy , en parrådgivare i New York.

3. Gör dig redo att fokusera på dig.

Att spendera tid från varandra är ett utmärkt tillfälle för självupptäckt. & ldquo; Om du spenderar din tid på att tappa bort kommer det inte att ge mycket lycka, & rdquo; Värdigt säger. Lär dig hur du ska vara lycklig som ensamstående och organisera din tid utanför ett förhållande. Nästa gång du går in i en relation kan du och din partner lägga till den lycka, inte skapa den från grunden.

Ska vi komma tillbaka igen?

Hur vet du när det är rätt val att återuppliva ett förhållande och när det är bättre attklippa band för gott? Lundquist ser ofta människor som inte kan gå vidare bara för att de inte är villiga att hantera det faktum att förhållandet är över. Detta kan leda till ett ohälsosamt mönster för att bryta upp och komma ihop där inget någonsin förändras. För att undvika den typen av tumultiga situationer finns det några frågor du kan ställa dig själv för att avgöra om du ska träffas igen. Worthy rekommenderar att om du & rsquo; ve tillbringat ärlig tid ifrån varandra och du fortfarande saknar den andra personen, kan det vara värt att se över relationen igen. I slutändan måste du fråga dig själv om ditt liv är bättre med den personen i det. Under din paus föreslår han att du frågar dig själv: Är jag ledsen? Saknar jag den här personen? Vill jag nå den här personen? Eller inte? Känner jag mig faktiskt mycket friare?

Om du slutligen bestämmer dig för att testa vattnet igen, gå ut med avsikt - och försiktighet. Och oroa dig inte om det känns konstigt först. Det är precis vad som hände med Isabelle *, en 20-årig skådespelerska i New York, när hon kom tillbaka tillsammans med sin kollegapojkvän om och om igen. & ldquo; Det är en så skrämmande sak eftersom det är som, är jag bara galen? & rdquo; hon säger. & ldquo; Känner jag mig bara nostalgisk och går tillbaka till något som är bekvämt? & rdquo;

Det är lätt att falla i bekanthetsfällan. Förtroende fördomar pratade inte bara om i psyk 101-klasser. Det händer i verkligheten, så du måste se till att det har gått tillräckligt med tid för att du ska kunna arbeta på de områden där du behöver växa, istället för att förvänta dig en återförening för att fixa det. & ldquo; Det mesta av det som går fel i relationer är att en eller båda människor försöker få behoven från en romantisk partner som bättre skulle kunna mötas av någon som en terapeut eller av någon självupptäckt, & rdquo; Lundquist säger. & ldquo; Om så är fallet måste du trycka på återställningsknappen tillräckligt länge för att göra det. & rdquo; Den svåra delen är att & ldquo; återställa & rdquo; tar några veckor för några och några år för andra.

Naturligtvis kan vi aldrig riktigt veta vad som kan hända om saker hade spelat annorlunda. Men de som kommer ut på andra sidan tiden får en känsla av självförtroende och tacksamhet som inte kan vinnas på något annat sätt. & ldquo; Nu finns det så mycket mer förtroende för relationens styrka eftersom vi har gjort det så mycket, & rdquo; Säger Isabelle. & ldquo; Men jag tycker att det är så trevligt med förhållandet nu. Jag har bara en sådan tro på det och jag vet att det tål vad som helst. & Rdquo;

I efterhand säger Jaime att hon inte skulle byta de sju år av självupptäckt och karriärbyggande för någonting. & ldquo; Jag tror inte att det kunde ha fungerat någon annan gång men nu, & rdquo; hon säger. & ldquo; Jag tror inte att någon av oss var redo. Timing är allt. & Rdquo;

* Namnet har ändrats för sekretess.

wiki john hamm