Varför du blåser så lätt

Visst, vi får alla enstaka stötar och blåmärken, men vissa verkar blåmärken som en persika vid den minsta pet. Är överdriven blåmärken bara en påminnelse om att du är en klutz, eller kan det signalera en allvarligare hälsoproblem?

Varför så blå?

Ett fult blåmärke kan dyka upp när och var kapillärer (små blodkärl) under huden är trasig eller bruten på grund av ett trauma - som att springa in på soffbordet (ännu en gång). Medan de flesta blåmärken tenderar att försvinna inom en till fyra veckor, kan de gå igenom en regnbåge av steg efter signaturen svart och blå look. Kan vi bedöma åldern på blåmärken? Ett försök att utveckla en objektiv teknik. Grossman SE, Johnston A, Vanezis P. Medicin, vetenskap och lag, 2011, november; 51 (3): 0025-8024. Immunceller kallas makrofager smälter de röda blodkropparna som har läckt ut i vävnaden, säger J. Scott Kasteler , M.D., en hudläkare i Louisville. När de bryts ner orsakar biprodukterna att blåmärken byter färg, från svart och blått, till grönt, till gult, till brunt. Men varför är vissa människor mer benägna att hälsa än andra?

Bidragande faktorer

Ålder

De vanligaste orsakerna till lätt blåmärken är inte en viktig orsak till oro. Blåmärken är ganska vanligt bland äldre vuxna på grund av åldrande kapillärer, tunnare hud och solskador, säger Kasteler.

Solskador

På tal om det, människor med kronisk solskada ständigt blåser sina armar, säger Kasteler. Efter en livstid av exponering lämnas nästan varje del av din hud försvagad. Faktum är att huden är så ömtålig att även små stötar får blodkärlen att läcka, och de röda blodkropparna har inte mycket som hindrar dem från att spridas. Så du sitter kvar med större blåmärken som det tar längre tid att läka. Med andra ord, slå på den solskyddsmedel.

Kroppsfett

Ju högre en persons kroppsfett är, desto mer sannolikt kan det vara att de får blåmärken, vilket kan förklara varför kvinnor är mer benägna att få blåmärken än män. Effekt av kön, ålder, ras, etnicitet och aspirinanvändning på blödningssymptom hos friska vuxna. Mauer AC, Khazanov NA, Levenkova N. Journal of trombosis and hemostasis: JTH, 2011, May.; 9 (1): 1538-7836. På “lätt blåmärken” syndrom med normalt trombocytantal. En studie av 75 patienter. Lackner H, Karpatkin S.Annaler om internmedicin, 1975, oktober; 83 (2): 0003-4819.

michael snoddy nettovärde

Blodförtunnare

Vad som går in i kroppen kan också orsaka kontusioner. Blodförtunnande läkemedel, inklusive aspirin, vissa kosttillskott (fiskolja och ginkgo) eller brist på vitaminer B12, C, K och folsyra kan också göra någon till en riktig blåmärke. Medan Kasteler säger att de inte kommer att orsaka blåmärken oftare, men blodförtunnande medel brukar bli större och dåligare.

Träningsnivå

Lätt blåmärken är också vanligt bland dem som tränar noggrant (vi pratar idrottare och tyngdlyftare). Dessa synliga blåmärken är små tårar i muskelns blodkärl under huden på grund av själva aktiviteten, inte bara genom att stöta på en skivstång.

Alkoholkonsumtion

Sprit spelar också en roll (och inte bara för att snubblar i en berusad dumhet kan orsaka några tumblar). Studier visar att alkohol kan fungera som ett blodförtunnande medel och sänka C-nivåerna, vilket är viktigt för att hjälpa huden och blodkärlen att motstå påverkan. Alkoholkonsumtion och trombocytaktivering och aggregering bland kvinnor och män: Framingham Offspring Study. Mukamal KJ, Massaro JM, Ault KA. Alkoholism, klinisk och experimentell forskning, 2005, november; 29 (10): 0145-6008. Måttlig alkoholkonsumtion och vitamin C-status hos marsvin och råtta. Zloch Z, Ginter E. Fysiologisk forskning / Academia Scientiarum Bohemoslovaca, 1997, januari; 44 (3): 0862-8408.

hur man håller igång en konversation med en pojke

Var inte trippin'-vad du kan göra

Naturligtvis finns det alltid möjligheten att ögonsåren allvarligare kan indikera ett blodproppsproblem eller blodsjukdom , lupus, leversjukdom eller vissa typer av cancer . Om blåmärken är särskilt stora eller smärtsamma, varar mer än fyra veckor och åtföljs av onormal blödning någon annanstans (näsa, tandkött, etc.), kan det vara en bra idé att träffa en läkare. Blödning och blåmärken: ett diagnostiskt arbete. Ballas M, Kraut EH. Amerikansk husläkare, 2008, maj.; 77 (8): 0002-838X. För mindre allvarliga problem (det mer troliga scenariot), här är några tips för att hålla dig blåmärkefri.

Kyl ner och värm sedan upp.

Medan de flesta blåmärken försvinner på egen hand, kan vissa tunga träffar behöva lite extra TLC. Om blåmärken inträffade under det senaste dygnet har du fortfarande ett skott för att innehålla det: Kasteler rekommenderar att du lägger is på den för att sakta ner blodflödet. Följ sedan standardprotokollet och lyft det drabbade området. När svullnaden minskar, applicera en varm kompress för att påskynda läkning.

Pop-över-the-counter smärtstillande medel.

Prova paracetamol (Tylenol) för att minska smärta och svullnad. Kom bara ihåg, ingen aspirin eller ibuprofen! De är blodförtunnande, motsatsen till vad du vill ha.

Bli grön.

Var noga med att få tillräckligt med vitamin K - koagulationsvitaminet! Hitta den i bladgrönsaker och andra grönsaker inklusive broccoli, rosenkål och kål.

Tandblekmedel.

Det har bara gjorts en studie på den, men Kasteler säger att väteperoxid visade ett löfte om att bleka järnet i röda blodkroppar, vilket gör att blåmärken upplevs. Ytterligare studier behövs, men fram till dess kan du prova att slå på en tandblekningsmedel (studien tittade på väteperoxid 15% karbamidgel).

förfallodatum app

Städa upp.

Erkänn. Kanske är det enklaste sättet att vara blåmärkefritt att äntligen rensa upp den där röran i ett sovrum, flytta röran ur gångvägarna och stoppa bort lövsladdar som bara ber om en klumpig bula eller två.

Var bara uppmärksam på de aktuella läkemedlen som finns på Internet, säger Kasteler. Nästan inget aktuellt kan nå dina blodkärl, och även om det kunde, kommer det inte att hjälpa till att transportera bort blodet snabbare - den förmodade logiken bakom folkmedicin som vinäger, persilja och bananskal (vår favorit). Din bästa satsning är att isa det tidigt och låta ditt immunsystem ta det därifrån.

Ursprungligen publicerad i december 2011. Uppdaterad oktober 2015.