Varför måste du sluta säga att du är 'så OCD'

Vi känner alla till någon som gillar att behålla saker Danny garver -nivåren eller perfekt färgkodad - kanske är det din egen M.O. Om så är fallet har du förmodligen erkänt dina konstigheter genom att säga & ldquo; Jag är så OCD. & Rdquo; Kanske har du till och med undrat om dina vanordokvalificerar sig som symtom på en verklig störning.

Du kanske gillar

OMG Jag kan inte ens - Hur mycket ångest är normalt och hur kan tusenåringar klara sig?

Här är saken: Om du någonsin har gjort det märkt dig själv eller en vän som att ha tvångssyndrom (OCD) eftersom du älskar gnistrande bänkskivor, finns det nästan ingen chans att du har den höga ångest, försvagande störningen, säger Noah Berman , Ph.D., en licensierad psykolog med en specialitet i OCD och en professor i psykiatri vid Harvard Medical School. Det är ett kroniskt tillstånd som drabbar cirka 2 procent av befolkningen.

Men idag används termen så ofta har dess betydelse blivit grumlig, säger Berman. OCD är inte bara den Mr. Clean stereotyp du tänker på, men den presenterar sig också i många olika former och former. Här är varför du bör sluta säga & ldquo; Jag är OCD & rdquo; för gott (eller på annat sätt söka professionell hjälp).

lista över kinks a till z

OCD: s ABC

& ldquo; När vi lägger till & D & rsquo; - eller störningar - i slutet av ett personlighetsdrag eller humörstillstånd, indikerar det något mycket viktigt: intensitet, & rdquo; säger Jeff Symanski , Ph.D., verkställande direktör för International OCD Foundation (IOCDF). Denna betoning på bokstaven & ldquo; d & rdquo; är särskilt viktigt här eftersom de andra två bokstäverna — O för & ldquo; obsessiv & rdquo; och C för & ldquo; tvångsmässig & rdquo; - står för termer som har en vardaglig betydelse.

Du kan vara & besatt & rdquo; med en ny låt,klassstång, eller ja, städa ditt hus. Å andra sidan, a klinisk besatthet är en oönskad och påträngande tanke, impuls eller idé. & ldquo; Människor med OCD gör detintesom att ha dessa tankar, & rdquo; Berman säger - att städa eller organisera sitt rum varje dag ger dem inget nöje.

En annan kritisk egenskap: Obsessioner kan vara & ldquo; ego-dystonisk , & rdquo; Berman säger, vilket betyder att de inte stämmer överens med ditt värdesystem. Till exempel kan du vara en bra, omtänksam person, men om du lider av en form av OCD som kallas skada OCD kan du ha omoraliska, påträngande tankar om att skada andra, som att driva en främling i trafiken eller attackera en familjemedlem eller partner.

Tvång är ritualistiska eller repetitiva beteenden som syftar till att hantera besattheten och de ångest som följer dem, förklarar Berman och de går ofta obemärkt av andra.

Vid OCD-skada kan tvångsmöjligheter omfatta ständig kontroll av din backspegel för att se till att du inte slog någon eller undviker vassa föremål som knivar. Eller om någon lider av rädsla för hiv kan de tvätta händerna i två timmar för att minska den ångest - inte för att de älskar lukten av tvål eller 'känner sig rena. & Rdquo;

hur man visar en kille att du gillar honom

Människor med OCD känner att dessa tvångsmässiga beteenden är utom deras kontroll, säger Daniel chazin , Doktorsexamen, postdoktor vid universitetet University of Pennsylvania Center för behandling och studier av ångest. Om du helt enkelt väljer att städa saker i ditt hus eller vad du än brukar, är det inte OCD. Människor med OCD skulle föredrainteatt göra dessa beteenden, men det känns utanför deras kontroll och mycket oroande.

Mer än en snygg Freak

Många tror också att OCD alltid är relaterat till renlighet eller organisation eller att räkna saker. Även om rädsla för förorening (från smuts, bakterier, virus och liknande) och en överväldigande behov av symmetri, jämnhet eller exakthet är symtom på OCD, de är mycket mer extrema än en önskan att städa ditt hus eller hålla pennor i rad.

Människor med ett extremt behov av symmetri, till exempel, ordnar ständigt saker eller insisterar på jämna siffror inte för att de inte gillar saker som inte fungerar, utan för att de fruktar att något dåligt kan hända (som att en familjemedlem dör) om allt & rsquo; s inte perfekt.

Plus, OCD finns i många olika former, säger Chris Leins, en terapeut på Lousiville OCD-klinik .Hälften av fall av tvångssyndrom diagnostiserades felaktigt: karaktärbaserad undersökning av primärvårdsläkare. Glazier K, Swing M, McGinn LK. Journal of clinical psychiatry, 2015, september; 76 (6): 1555-2101. & Rdquo;> Hälften av fall av tvångssyndrom diagnostiserades felaktigt: karaktärbaserad undersökning av primärvårdsläkare. Glazier K, Swing M, McGinn LK. Journal of clinical psychiatry, 2015, september; 76 (6): 1555-2101. Som nämnts ovan kan människor skada OCD. Andra typer inkluderar pedofili OCD, homosexuell OCD, religiös OCD, relation OCD eller postpartum OCD - som alla involverar oönskade, obefogade tankar som den drabbade görinteagera på men är livrädd att han eller hon kommer att göra det. ( Denna sajt och denna sajt har stora resurser för att lära dig mer om symtom av varje typ.)

& ldquo; Dessa typer av OCD är verkligen viktiga och verkligen missförstådda, eftersom de involverar & lsquo; oacceptabla tankar & rsquo; i samhällets termer & rdquo; Säger Berman. & ldquo; Att ha djup, oroande ångest över dessa tankar är en bra indikator på att personen lider av OCD. & rdquo;

Med andra ord, någon som lider av pedofil OCD ärinteen pedofil; det är någon som är rädd för att skada barn, men de är mycket förbittrade och lider av ångest av denna rädsla. Det är denna djupa ångest (& ldquo; Varför har jag dessa hemska tankar? & Rdquo;) som leder till tvång, som att undvika situationer där barn kan vara närvarande till varje pris.

Att leva med OCD

Det finns behandlingsalternativ tillgängliga för personer som lider av alla dessa typer av OCD, inklusive psykoterapi, som använder en mängd olika tekniker för att minska eller stoppa tvång och medicinering.Farmakoepidemiologi av tvångssyndrom: En svensk rikstäckande kohortstudie. Isomura K, Nordsletten AE, Rück C. European neuropsychopharmacology: the journal of the European College of Neuropsychopharmacology, 2016, Feb.; 26 (4): 1873-7862. & Rdquo;> Farmakoepidemiologi av tvångssyndrom: En svensk rikstäckande kohortstudie. Isomura K, Nordsletten AE, Rück C.Europeisk neuropsykofarmakologi: tidskriften för European College of Neuropsychopharmacology, 2016, februari; 26 (4): 1873-7862. En terapiteknik, & ldquo; exponering med responsförebyggande , & rdquo; har klienter att möta sina besattheter direkt och sedan låter dem se att deras ångest kommer att försvinna på egen hand, även om de inte engagerar sig i sina tvång.Exponering och responsförebyggande hjälper vuxna med tvångssyndrom som inte svarar på farmakologiska förstärkningsstrategier. McLean CP, Zandberg LJ, Van Meter PE. Journal of clinical psychiatry, 2015, odefinierad.; 76 (12): 1555-2101. & Rdquo;> Exponering och responsförebyggande hjälper vuxna med tvångssyndrom som inte svarar på farmakologiska förstärkningsstrategier. McLean CP, Zandberg LJ, Van Meter PE. Journal of clinical psychiatry, 2015, odefinierad.; 76 (12): 1555-2101.

Uppenbarligen är det här några ganska tunga saker, så att skämt om störningen kan få oavsiktliga konsekvenser. & ldquo; Att säga & lsquo; Jag är så OCD & rsquo; har blivit en rolig modefluga nästan, & rdquo; Berman säger, & ldquo; men OCD är en av de tio försvagande störningarna som orsakar en ofattbar mängd stress och störningar. Att säga att du har OCD för att du älskar att rengöra upphäver fullständigt någons erfarenheter. & Rdquo; Och även om skildringar av dessa tvång kan vara humoristiska att titta på på TV eller i filmer, är det viktigt att komma ihåg att det för människor med OCD är långt ifrån roligt.

Dessutom finns det en risk att kalla dig någon styv etikett - särskilt en som är negativ och troligtvis felaktig - eftersom det kan vara skadligt för din självkänsla, sägerMichael Mantell, Doktorsexamen, en transformationsbeteende coach och Greatist expert. Det är en bättre idé att se dig själv i ett mycket mer positivt ljus, säger han. Med andra ord, tänk: jag kanske tycker om att hålla mitt hem välorganiserat, men det gör mig verkligen inte till någon med en diagnostiserad psykisk sjukdom med OCD.

Takeaway

Innan du delar en GIF om att vara så OCD med dina Facebook-vänner, stanna upp och fundera över konsekvenserna. Vill du ha någon som skojar om något som allvarligt påverkade - och kanske till och med hämmade - ditt liv? Ännu bättre: Steg upp och var den som säger något som en av dina vänner knäcker ett OCD-skämt. Frasen kommer aldrig att försvinna om vi inte alla är villiga att göra en förändring.

idéer om jubileumsfirande för honom

Letar du efter mer information? Detta fantastisk ny webbplats är en underbar resurs för människor med OCD och människor som vill lära sig mer om OCD. Att utbilda oss hjälper alla att börja använda termen med noggrann bedömning och noggrannhet.