Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Design av Dana Davenport
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi få en liten provision.Här är vår process.
Jag kan fortfarande inte komma över det faktum att den position vi befinner oss i för två månader sedan skulle ha varitotänkbar.
Några dagar i fysisk distansering gjorde jag ett val. Efter 48 timmars krångel, fastna i de sociala medierna 'rulla hål' och framtidssnabb om hur covid-19 kommer att ta slut, jag visste att jag var tvungen att ändra något ...
Mitt fokus.
Det finns inte mycket, om något, kan vi kontrollera 'där ute.' Men vi har så mycket makt i det lilla hörnet av världen som vi rör vid - inom våra hem, inom våra familjer och, viktigast av allt, i våra sinnen.
Här är tre saker du har fullständig kontroll över - även när framtiden känns osäker.
Fokus: Tänk, 'Var riktar jag min uppmärksamhet?'
Hur spenderar du den här tiden? Tänk på det en stund. Det kommer aldrig att finnas en tid i ditt liv med färre distraktioner och #NoFOMO. Det är inte 'Ska jag arbeta på min sida stress eller gå till festen?' Det finns inga fester. Eller semester. Eller till och med kaffedatum. Vi är alla i samma konstiga position.
Ingen saknar någonting. Den stora nyheten är att det här låter dig fokusera helt och hållet på vad du än lägger framför dig. Vad kan det vara för dig? Läsning? Skrivning? Organisera?
Jag spenderar den här tiden på 6 månader Youtube innehåll så att när vi väl kommer ut och kramar varandra igen, behöver jag inte stanna inomhus för att göra det. Jag är i hemlighet nöjd med att det här ger mig en chans att rocka mina Rent the Runway-kläder också. Jag tycker att det att klä mig lite ger mig en boost! Det gör också smink, även om ingen annan än min hund och man ser det. För att jag fortfarande ser det!
Jag lär mig också spanska i 20 till 30 minuter dagligen via min Duolingo app. Varför inte? Det är gratis! Och jag kommer att imponera på mina vänner med det senare ... för senare kommer.
Attityd: Tänk, 'Hur kan jag se detta annorlunda?'
Jag tycker om att tänka, 'Jag sitter inte fast hemma,Jag är säker hemma. '
Om du är frisk just nu är du i en underbar, lycklig position. Tänk på hur otrolig människokroppen är. Medan vi hittar ett vaccin är just nu människokroppen det enda vaccinet. Endast våra cellers intelligens kan utrota den.
Du MÅSTE inte heller dra nytta av den här tiden med produktivitet. Om du behöver en paus, ta det. Men kan denna tvingade omgrupp också komma med tacksamhet? Det är en allvarlig tid i världen just nu. Kan detta ge upphov till en attityd av tacksamhet för din kropp, din familj och vänner och till och med chansen att återställa lite?
Min tacksamhet för de människor jag älskar i mitt liv får mig att ständigt nå ut till dem. Jag njuter av vanliga FaceTime pinot grigios med mina bästa. Och de senaste veckorna har jag varit i kontakt med människor som jag inte har pratat med på flera år. Ett enkelt 'Hur mår du just nu?' text går långt. Oavsett hur länge du har haft kontakt. Försök!
Fysisk (aka social) distansering betyder inte emotionell distansering. Och ensamhet är en stor orsak till stress. En attityd av anslutning kan vara hälsosam. Det gynnar dig och alla andra.
Reaktivitet: Tänk, 'Vad kan jag begränsa?'
Hej, bara för att nyhetscykeln och sociala medier är aktiva 24/7 betyder inte att du måste vara.
Du vill bli informerad och ansvarig, ja. Men du behöver inte limmas till nyheterna. Det hjälper ingen. Forskning har visat att stress kan undertrycka immunförsvaret, vilket gör oss mer mottagliga för någon sjukdom.
Så varför inte ringa ner det yttre världsbruset varje dag och ta några 'glädjeuppehåll'? Begränsa ditt nyhetsintag och sociala medier att rulla till en timme varje dag - det är fortfarande mycket! Gå en promenad, om det är tillåtet i ditt område. Njut av ditt kaffe eller te på morgonen i soffan eller på din uteplats med lite klassisk musik. Att eliminera är lika bra som att lägga till. I en 'go, go, go' -värld njuter jag till och med av den tristess jag upplever i några ögonblick.
Så glöm inte att fokusera på vad som kommer att betyda på lång sikt. Öva lite uppskattning bland ångest. Håll kontakten på ett hälsosamt sätt. Och oavsett vad, var snäll och ansvarig mot andra också.
Susie Moore är Greatists livstränare. Förbeställ hennes nya bok, Sluta kontrollera dina gillar, här !
