Ta Reda På Ditt Antal Ängel
De flesta av oss är vana vid att poppa torkade tranbär i muffins eller spårblandning, men när det gäller deras färska motsvarigheter är vi lite drivna. Vad ska du egentligendomed den där påsen fylliga, juveltonade juicekulor?
Det visar sig att det finns massor av läckra (och hälsosamma) sätt att använda färska tranbär i hemmatlagningen. De gör ett färgstarkt, snyggt tillskott till allt från frukostscones, till veggiesidor till desserter.
Och jämfört med köpta torkade tranbär är de mer hydratiserande och innehåller inget tillsatt socker. Här är 16 recept som visar att färska kranar inte bara är för Thanksgiving-såser.
Färska tranbärsfrukostar
1. Cranberry ananas smoothie
Tranbärsananas smoothie, foto med tillstånd av Veggies rädda dagen
Börja dagen med syrlig och saftig genom att blanda färska tranbär med en blandning av ananas, banan och mjölk utan mjölk i denna läckra smoothie. För enkel förberedelse av frukostmåltid senare i veckan, gör hela portionen två och frys hälften. Du tackar dig själv nästa gång en hektisk morgon rullar runt.
2. Friska cranberry bliss scones
Det finns en tid och en plats för en eftergiven scone, men ibland vill du ha en utan det stora kaloriräknandet. Friska cranberry bliss scones använder bara två matskedar smör och förlitar sig istället på grekisk yoghurt för fukt.
Vitt helvete mjöl ger extra fiber och vitaminer som magnesium och kalium. Ta en kopp kaffe och njut av dessa på en lat vintermorgon.
3. Tranbär-orange granola
Tranbär och apelsin är choklad- och jordnötssmöret i fruktvärlden. De två fruktiga BFF: erna passar vackert i denna hemlagade granola. Dessutom ger de saftiga kranarna en fin struktur i kontrast till knäcken av bakad havre och frön.
Förrätter, sidor och mellanmål
4. Tranbärsguacamole
Tranbärsguacamole, foto med tillstånd av Avokadopesto
När milda, krämiga avokado möter snäva, vilda tranbär, gnistor flyger. Utbrott av fruktsmak bland mjukheten gör denna guacamole till ett helt oförglömligt alternativ för din nästa semestermatch.
5. Färsk tranbärssalsa
En förrätt som är glutenfri, vegan och fri från alla topp åtta allergener? Kontrollera, kontrollera och kontrollera. Nästan vem som helst kan äta denna färska tranbärssalsa - och med sin kombination av kryddig jalapeno, krispig rödlök och söta äpplen kommer nästan alla att vilja.
6. Rostade brysselkål med tranbär, bacon och lönn
Rostade brysselkål med tranbär, foto med tillstånd av Välsigna denna röra
Du har rostade brysselkål tidigare. Men har du rostat dem med färska tranbär, bacon och lönnsirap? Det är en superfoodsida som passar bra med massor av salta huvudrätter.
7. Tranbärfruktsallad
Vi klandrar dig inte om du inte vill äta färska tranbär helt för din dagliga fruktservering. (Så. Tårta.) Men lägg dem med andra frukter som mandarinapelsiner och ananas så har du en lunch eller middagssida som är mycket mer välsmakande.
Denna välsmakande hackade melange förpackar hälsosamma fetter från valnötter, plus C-vitamin vid båtlasten.
Huvudrätter
8. Tranbär kyckling
Tranbär kyckling, foto med tillstånd av Välpläterad
Om du är en sug för en middag i en panna (vem är det inte?) Som du kan piska upp på 30 minuter, kontrollerar denna skönhet alla lådor och sedan några. Färska tranbär, schalottenlök, honung och kryddor bildar en fingerliknande glasyr ovanpå kycklinglåren. Detta kan mycket väl bli din nya favorit höstmåltid.
9. Spenatsallad med färsk tranbärsvinaigrette
Spenatsallad, foto med tillstånd av Cook Nourish Bliss
Ta med god mat till din arbetsdagslunch med en tranbärsinfuserad höstsallad. Nutrition fun fact: Olivoljan i denna vinägrett ger fett för att öka absorptionen av K-vitamin från spenat.
10. Kalkon tranbär grillad ost
Alla vet om den obligatoriska smörgås dagen efter Thanksgiving med kalkon och tranbärsås. Försök nu sparka upp saker och ting genom att göra det till en grillad ost.
I denna out-of-the-box lunch följer hemlagad tranbärsås Monterey Jack, Dijon senap och (naturligtvis) kalkon för en utsökt smält mashup.
11. Rostade tranbärsbruna sockerkotletter
Rostning gör allt bättre - och tranbär är inget undantag. Denna söta och salta blandning av fläskkotletter, färska örter och saftiga kranar är den vintervinnare du behöver för att servera för företag, stat.
12. Färsk sallad med tranbärsäpple
Farro är ett fullkorn med hög fiber och högt proteininnehåll som är väl värt att inkludera i din kost, särskilt när det blandas med färska tranbär, krispigt selleri och rostade pekannötter. Gör detta recept vegan genom att ersätta smöret med olivolja och kycklingbuljongen med grönsaksbuljong.
Få receptet!
Drycker och desserter
13. Tranbär gammaldags
Mousserande vodka tranbär med lime, foto med tillstånd av Äta fågelmat
Redo att känna dig snygg? Bourbon och bitters samarbetar med färsk tranbärsirap i denna snurr på den klassiska cocktailen. Garnera med ytterligare tranbär på en rosmarinkvist för extra svarta punkter.
14. Mousserande vodka med tranbär och lime
Om du har en handfull färska tranbär, lite vodka och en extra burk LaCroix, kan du göra denna festliga dryck. Skål för enkel och söt!
15. Tranbär mandeltårta
För en sådan showstopping dessert kan du bli förvånad över den relativt korta ingredienslistan som krävs för att göra denna tranbärsmandeltårta. Men det är lika bra. Det gör mindre arbete för dig och låter färska tranbär skina.
permanent makeup läppar före och efter
16. Aprikos-tranbärstänger
Och nu, en tranbärdessert på den hälsosammare sidan. Den hemliga ingrediensen i dessa barer (förutom färska tranbär)? En kopp druvmuttrar i skorpan. Mellan denna krispiga bas och de två frukterna bakas dessa för att vara överraskande fiberrika - men ändå helt läckra.
