Yoga säger till oss att lyssna på våra kroppar - Mine sa till mig att sluta göra yoga

För några år sedan letade jag ofta efter stillhet. Jag började gå på yogakurser när jag kunde hitta tid - det var något med att hålla hållningar och andas genom mitt obehag som perfekt översatt till det jag kände i mitt liv. Jag fann att jag kunde få ro i kaos, och när jag vilade i savasana, den sista viloposen, kände jag mig nästan lycklig.

roliga helgaktiviteter för par

Savasana var lika viktigt som de mest utmanande poserna, upptäckte jag. Att lära sig att vara still var en utmanande process, men det var så bra.

Jag blev så investerad i yoga att jag deltog i två och tre timmars workshops på helgerna. När jag ville ha mer gick jag in i en sex månaders yogalärarutbildning som slutade på en helg i skogen i West Virginia. När jag började träna klienter på egen hand, i källaren och i lokala studior, var jag en total yogaknarkare. Jag lärde mig nya tekniker hela tiden och använde dem i mitt eget liv, liksom med mina elever. Min praxis utvecklades och växte, och det gjorde jag också. När jag trampade på min matta varje dag, lovade jag att jag alltid skulle göra det.

Men tiden gick och jag blev uttråkad och rastlös med yoga. Jag gick in i yoga efter mitt första barns födelse och efter att jag hade fått en andra bebis var min tid för längre övningar borta. Min yogapraxis blev reducerad till att sitta på min matta några minuter om dagen och göra några återställande poser, vanligtvis med min bebis låst på mitt bröst.

Min yogaträning eliminerades inte från mitt liv, men den hade förändrats massivt. Jag kände att jag var en dålig yogi eftersom jag inte hade tid att förbinda mig till det längre, och även när jag gjorde det var jag ofta för utmattad för att göra annat än att sitta och andas eller lägga benen upp på väggen. Det var fortfarande yoga, sa jag till mig själv, men det kändes inte som att jag gjorde mycket av någonting alls.

När jag trampade på min matta varje dag, lovade jag att jag alltid skulle göra det.

När mina barn växte långsamt kom tid för yoga tillbaka till mitt liv. Tiden kom när jag kunde sätta på en föreställning och utföra en hemövning, eller släppa dem på gymnasiet och gå på en yogakurs - och det gjorde jag. Jag började gå till yoga igen, men jag älskade inte längre min träning.

I själva verket kände jag mig inte alls ansluten till det. Jag kände mig avlägsen och distraherad. Men eftersom yoga kräver koncentration, desto mer distraherad kände jag, desto mer tvingade jag mig att stanna kvar på mattan och återanvända. Jag fick lite kärnstyrka. Jag blev böjd igen. Men jag var också uttråkad. Ju mer jag tränade, desto längre kände jag mig från yoga.

En dag rullade jag ut min yogamatta och började en 45 minuter lång övning i mitt vardagsrum medan mina barn lekte ute. Inom fem minuter blev jag uttråkad. & ldquo; Jag vill inte göra det här! & rdquo; Jag sa högt, för ingen annan än mig att höra. Och att säga orden kändes som lättnad.

Istället fick jag min dammiga uppsättning hantlar som jag inte hade rört på flera år och lade mig igenom en ansträngande 30-minuters intervallträning med hög intensitet. Och efteråt, när jag satt och sträckte mig på mattan, kände jag mig öm och svettig och fantastisk. Det hade varit precis vad jag behövde.

Jag hade varit så engagerad i att utöva yoga att jag glömde bort att min kropp kunde göra andra saker förutom yoga också. Nästa gång jag släppte in mina barn på dagis för gymmet hoppade jag över min vanliga yogakurs. Istället gick jag en lång, hård körning på löpbandet. I flera år höll jag mig borta från att springa. Jag hade alltid kämpat med det och tyckte aldrig om att göra det - men plötsligt begärde min kropp det.

Snart kunde jag gå längre och längre. Jag gjorde HIIT-träning regelbundet. Jag använde fortfarande yoga för att sträcka mig, och ibland bara för att sitta och andas i några minuter. Jag försökte öva mindfulness i mitt dagliga liv. Yoga var fortfarande en del av mig, och jag kände mig tacksam för all den kunskap som jag hade samlat på mig genom åren - men jag var inte längre en yogajunkie.

Först kände jag mig som en slacker, som om jag helt hade räddat något som hade varit så viktigt för mig helt enkelt för att jag inte kände det längre. Men då kom jag ihåg något, en av yogas viktigaste läror -lyssna på din kropp.

Ja, jag hade gått bort från en mer allvarlig yogapraxis, men på sätt och vis utövade jag fortfarande yoga eftersom jag lyssnade på vad min kropp ville och behövde av mig. Det gjorde det bara inteser ut somyoga - åtminstone inte hela tiden. Det såg ut som att springa, hoppa, sitta på huk, springa och göra push-ups. Det såg ut som att springa i miles i min lokala park eller att springa på löpbandet. Det såg ut som att lyfta vikter och göra vilken träning jag ville göra den dagen.

Ibland går jag fortfarande till yoga eller följer en kort övning på YouTube för att sträcka ut mina muskler. Och det känns som en bra balans. Men jag behöver inte yoga på det sätt som jag en gång gjorde. Och jag har bestämt mig för att det är helt OK.

Jag tränade fortfarande yoga eftersom jag lyssnade på vad min kropp ville och behövde från mig.

Jag är säker på att det kommer att finnas en tid, kanske till och med inom en snar framtid, att jag än en gång blir yoga-junkie. Jag kanske vill suga på de 90-minutersövningarna, arbeta på min balans och hitta min inre lugn. Jag kanske till och med blir kär i savasana igen.

Men just nu kommer jag att fortsätta att lyssna på min kropp och göra det som tjänar den. Det kan göra mig lite av ett yogafall. Men jag tror att yoga kan komma i många olika former, och den har många olika lektioner. Det kanske mest kraftfulla av allt är att helt enkelt ställa in och lyssna på vad du behöver. Det är precis vad jag ska göra.