Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Det är lätt att tänka att godis och protein aldrig blandas, med tanke på att de flesta bakverk definitivt saknar proteinstatus. För att vara rättvis är det muskelbyggande makronäringsämnet toppar när det gäller salta rätter (kycklingbröst, någon?). Men det spelar också stjärnor i några legitimt tillfredsställande söta recept. Desto mer anledning att lägga till lite protein i din efterrätt? En måltid med högt proteininnehåll hjälperfrämja känslor av fullhetlängre, vilket minskar begäret och risken för att äta för mycket. Så har din tårta och äta ditt protein också genom att prova ett av dessa recept.
1. Skuldfria födelsedagstårtor
Proteintillskott är inte bara för kroppsbyggare - de kan faktiskt vara en mångsidig och välsmakande ingrediens i all slags matlagning. Detta recept använder brunt risproteinpulver och mandel-, havre- och jordnötsmjöl för att lägga till en rik konsistens i kakstängerna.
2. Friska Tiramisu-proteinpannkakor
Dina smaklökar tror inte att detta recept är lågkolhydrat och låg fetthalt, för att inte tala om fylld med protein (26 gram per portion)! Och glöm inte hur lätt det är att göra pannkakor. Det tar bara några idiotsäkra steg att stapla dessa kakor högt!
3. Hälsosamma hemgjorda jordnötssmörkoppar
Vi vet alla att choklad och jordnötssmör kombineras till lika himlen, men ibland är blandningen tung på socker och konserveringsmedel. Det är där detta recept kommer in. Enkelt, bara lite honung, och fixerad med kokosnötolja, kan denna chokladkakning hitcha en åktur i vilken hälsosam lunchlåda som helst. Medan dessa är snabba att piska upp, glöm inte att ta med den tid det tar att kyla dem i frysen.
the bachelorette episodes wiki
4. Trippel choklad- och plommonproteinkakstänger
Trött på att tjata ner i butiksköpta proteinstänger? Sätt på den (och skära ner tillsatt socker och konserveringsmedel) med den här hemlagade versionen som är perfekt för alla chokladälskare. Bonus: De har plommon för extra sötma!
5. Pumpaproteinpannkakor
Dagens viktigaste måltid blev bara mycket godare (och bättre för dig). Du kan enkelt piska upp ett parti högproteinpannkakor som får ditt kök att lukta som färsk pumpa paj. Bonus: Pumpa är känd för sina immunitetsförstärkande egenskaper och är laddad med fiber för att hjälpa dig att känna dig mätt i timmar framöver.
6. Pumpkin Pie Pudding
Vi letar alltid efter sätt att möta vårt dagliga pumpintag, och detta recept i ett steg passar perfekt. Njut av med hemlagad pumpapuré för en extra fräsch smak.
sexuell spänning på arbetsplatsen
7. Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bars
Dessa kakdeigsstänger kräver ingen bakning för att få en bra färdig produkt. Glöm inte att förvara dem i kylen i ett par timmar för att göra det enklare att klippa dem i rutor (eller vilken form du vill).
8. Högproteinostkaka
Alla älskar ostkaka. Detta recept tar vissa friheter med det traditionella receptet för att säkerställa att det faktiskt är hälsosamt. Fortsätt, gräva in!
9. Kornfria proteinkakor med jordnötssmör
Vi kunde inte göra en lista över bakverk utan att ta med kakor (det skulle bara vara grymt). Detta recept som är lätt att skala är varje jordnötssmörälskares dröm. Åtgärda dessa på 15 minuter - det blir svårt att stanna vid bara en!
10. Chokladproteinkakor
Vi kommer att vara de första att erkänna att det inte är de vackraste kakorna, men det är vad som räknas på insidan som räknas. Kombinationen av choklad och bananer gör dessa kladdiga och söta - med andra ord toppklass.
Kan bara inte få nog av desserter med hög proteinhalt? Här är några flerfriska snacks med hög proteinhaltdu kan göra och ta på flugan.
Detta inlägg skrevs av Alex Lewis från PrettyFit , som ger aktiva kvinnor de bästa näringstillskotten, hälsosamma snacks, träningsredskap och mer genom månatliga förpackningar som väljs av de bästa fitnessproffs. Expertutbildare inkluderar deras bästa träningspass, recept och tips för att maximera nyttan med produkterna i varje förpackning.
vad är midja till höftförhållande
Vill ha mer? Kan du bli beroende av choklad? Vetenskapen förklarar
Ursprungligen publicerat juni 2014. Uppdaterat maj 2016.
