Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Så du har startatketo-dietoch du är redan lite trött på att äta hela avokado och dricka muggarskottsäkert kaffe. Hej, vi behöver alla lite variation i våra snacks, och en restriktiv diet som keto kan definitivt krama din snackingstil.
Det är därför vi har skurit butikshyllor (och internet) för att dela våra favoritnosar för att hålla dig på det keto-tåget. Alla dessa alternativ är rika på fetter, måttliga i protein, och viktigast av allt, riktigt låga i kolhydrater. Många är fyllda med enkelomättade fetter för hjärthälsa och fiber för att hålla dig regelbunden. Så oavsett om du är en ostfläkt, en köttälskare eller letar efter några växtbaserade alternativ, har vi fått ett keto-godkänt (och nutritionist-godkänt!) Mellanmål för dig.
1. Justin & rsquo; s Classic Mandel Butter Squeeze Pack
Med bara två ingredienser (mandel och palmolja) och 18 gram fett som är bra för dig, är detta mandelsmör ett lätt mellanmål. Och eftersom den är redo att äta i en enda serveringspress, behöver du inte sprida den på en smällare eller bröd. Inte ett mandelfläkt? De har också fått cashew- och jordnötssmörsorter utan tillsatt socker. ($ 15 för 10; amazon.com)
2. Månost
Keto-diet eller inte, ost är alltid en bra idé. Men när du längtar efter den chip-liknande krisen, uppfyller Moon Cheese det bäst. Med bara 1 gram kolhydrater per portion och 5 gram vardera protein och fett, gör dig redo att få några galna ostdrömmar. ($ 12 för 3; amazon.com)
3. Gimme Seaweed Snacks
Behöver du en krispig mellanmål för att hålla munnen nöjd utan kolhydrater? Dessa ekologiska rostade tångsnacks är låga i kalorier och kolhydrater men har enorm smak. Med bara 1 gram kolhydrater per portion, 25 kalorier och lite havssalt till ditt & salt; något salt & rdquo; behov, dessa umami-bomber är lika beroendeframkallande som de är bra för dig. ($ 15 för 20; amazon.com)
4. Whisps BBQ Bacon Cheddar Cheese Chips
Behöver du ett roligt nytt sätt att få kalcium och fett? Dessa lätt-som-luft-ostpuffar är gjorda med äkta hormonfri ost från lokala gårdar och erbjuder 14 gram fett per portion. Använd dem för att toppa sallader eller soppor, äta dem rakt ur påsen eller servera dem som en minikrackare för att lägga på mer ost. Hej, vi bedömer inte. ($ 12 för 3; amazon.com)
5. Oloves Packaged Olives
Oliver att gå? Registrera oss. Dessa salta brudar finns i fyra smala smaker med mindre än ett gram kolhydrater och 5 gram enkelomättat fett per minipaket. Ett bra ketovänligt tillägg för en sallad eller bara en lätt middag på dagen. ($ 14 för 12; amazon.com)
6. Flackers Rosemary linfrösmällare
Keto-kex? Detta är inte en borr! Dessa snacks är veganska, glutenfria, icke-GMO och helt ketovänliga. De är gjorda med en unik blandning av ekologisk linfrö, äppelcidervinäger, havssalt och örter. Vi är delvis delade av Rosemary Flaxseed-sorten med en smet av chevre och en pekannötter på toppen, men det finns fem andra läckra smaker att utforska. ($ 8; amazon.com)
7. Navitas Cacao Nibs
Saknar du din dagliga chokladkänsla? Oroa dig inte, vi har dig. Utan tillsatt socker och en rik, chokladsmak är dessa kakaosnibbar det godaste sättet att möta din antioxidantkvot. Lägg dem till en spårblandning med låga kolhydrater eller bara ner dem med en handfull för omedelbar chokladtillfredsställelse. ($ 13; amazon.com)
8. Terrasoul Superfoods Coconut Chips
Med inga tillsatta sockerarter, smaker, konserveringsmedel eller sulfiter är dessa organiska kokosflisar ett lätt mellanmål med tropiskt tema. Ät direkt ur påsen eller strö dem på yoghurt, mosad avokado eller kokoskräm för en god eftermiddagsflykt. ($ 9; amazon.com)
9. Super Snack Time & rsquo; s Pizza i en påse
Medan de flesta ryckiga har låg fetthalt med lite smygande socker i glasyr och marinader, har detta lekfulla mellanmål 10 gram och endast 2 kolhydrater per uns. Och genom att kombinera två av Amerikas favoriträtter - pizza och ryckiga - i varje individuellt kryddad skiva får du den kompletta pizzaupplevelsen utan degen. ($ 14 för 3, amazon.com)
10. Bara ostgrillade oststänger
Keto grillad ost? OMG, OMG, OMG. Tillverkad uteslutande med äkta, naturlig Wisconsin-ost och noll kolhydrater, det här är varje keto-dieters nostalgiska matdröm i snacksbar form. Inte en grillad ostvän? Först och främst är du galen, men kolla också in deras åldrade cheddar- och jalapeño-ostsmaker för att få din unika ostliknande fix. ($ 24 för 12; amazon.com)
11. Royal Hawaiian Orchard Macadamia Nuts
Smör, rika och energitäta, dessa helt enkelt saltade macadamianötter är en riktig keto-diet-behandling. Medan alla nötter är keto-säkra (så länge det inte finns något tillsatt socker, förstås), är macadamianötter ett av de högsta fett- och lägsta kolhydratalternativen du kan köpa. ($ 40 för 6; amazon.com)
inåtväxande hår cysta ljumsken behandling
