Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Trots folklig uppfattning föds människor inte bara med vacker hud. Ja, det finns en liten genetisk komponent för frisk hud, men de flesta människor kommer att behöva arbeta med det för att få önskat resultat. Du kommer att behöva skämma bort och behandla din hud med dessa tips för den glödande huden.
Tips och rutin för en frisk glödande hud
1. Solskyddsmedel
Att använda solskyddsmedel varje dag är det viktigaste tipset, och bör vara en del av din dagliga rutin när det kommer till att ha en frisk glödande hud. Solskyddsmedel hjälper till att skydda din hud från skadliga UV-strålar. UV-strålarna leder till bildandet av fria radikaler som kan orsaka för tidigt åldrande. För tidigt åldrande inträffar när du börjar se fina linjer runt dina ögon och läppar och du är för ung för att det ska hända.Enligt American Academy of Dermatology AAD , att bära ett solskyddsmedel med minst SPF 30 kan hjälpa till att minska effekten av UV-strålar på din hud. SPF är solskyddsfaktorn. Se till att du skaffar en som har brett skydd mot UVA- och UVB-strålar. Detta är viktigt eftersom solkrämer inte alltid skyddar mot båda. UVA-strålar orsakar för tidigt åldrande av din hud och UVB skyddar mot hudcancer. Det är klart att du vill vara säker på att du använder ett solskyddsmedel som skyddar mot båda. Om det inte står bredspektrumskydd, köp det inte.
flicknamn som betyder sött
Solskyddsmedel kan bäras under ditt vanliga smink, och det tar väldigt lite tid att lägga till din dagliga regim. Du måste ta för vana att applicera din solkräm varje dag, även om solen inte är ute, eftersom UV-strålar fortfarande kan komma igenom och påverka din hud. Låt dig inte luras när du slår ut huvudet genom fönstret och ser att det är molnigt. Du måste fortfarande använda solskyddsmedel.Solskyddsmedel är säkert att använda på barn så unga som 6 månader gamla. Ju tidigare du börjar använda solskyddsmedel dagligen, desto mer sannolikt kommer det att växa till att bli en livslång vana, och det är vad du vill ingjuta i dina barn så att de kommer att gilla hur de ser ut när de är 30.
2. Ta bort sminket innan du lägger dig
Du känner digskallta bort sminket innan du går och lägger dig, men gör du verkligen eftervarjenatt? Gör det! Jag kan inte nog betona detta tips. Du måste disciplinera dig själv för att göra det till en vana att ta bort sminket innan du går och lägger dig.Kosmetika kan vara väldigt oljiga och att låta det sitta över natten kan täppa till dina porer, vilket leder till finnar och pormaskar. Kom ihåg att du redan hade sminket på dig hela dagen, så varför låta det sitta i ytterligare 7 eller 8 timmar?
3. Sova
Eftersom vi handlar om läggdags, se till att du får mellan 7 och 8 timmars sömn varje natt. Mindre än 7 till 8 timmar betyder att du är sömnlös. Sömnbrist lägger extra stress på din kropp och får den att producera en ökad nivå av kortisol. Du vill inte öka mängden kortisol i kroppen eftersom det leder till hudinflammationer som psoriasis och akne.Att sova kommer att öka blodflödet till din hud för att ge den en frisk lyster när du vaknar på morgonen, så se till att du får i dig tillräckligt med zzzzs. Prova några droppar av en eterisk lavendelolja för att hjälpa dig att slappna av och sova bättre. Du kan lägga en droppe på din kudde eller lakan och massera försiktigt in några i handlederna så att du får en härlig doft av lavendel när du somnar.
4. Rengör dina sminkborstar
Att rengöra dina sminkborstar är förmodligen en uppgift du skjuter upp med att slutföra, för på skalan av saker att utföra varje dag, kommer det förmodligen inte att nå topp 10. Men att rengöra dina sminkborstar kommer att ta bort bakterierna som gömmer sig inom dessa. borst. Det är rätt. Du läste det rätt. Bakterie. Det bor i dina sminkborstar. Du vill inte lägga till bakterier i ansiktet eftersom det kommer att leda till utslag och hudirritationer.En annan anledning att rengöra dina sminkborstar är att se till att borsten fortsätter att applicera din makeup smidigt. Om det finns en ansamling av foundation på borsten kommer den inte att lämna dig med ett felfritt ansikte. Att rengöra dina borstar gör att de håller längre än om du inte tvättar dem. Låt möta det. Sminkborstar är dyra, så du vill att de ska hålla. Rengör dina penslar varannan vecka för att hålla dem i toppskick.
Kost för att komplettera frisk hud
Antioxidanter har varit kända för att skydda din hud mot fria radikaler. Fria radikaler är instabila atomer som binder samman för att skada celler som leder till för tidigt åldrande. Det finns livsmedel du kan inkludera i din kost för att komplettera frisk hud. De Mayo Clinic rekommenderar att man äter mat rik på antioxidanter för att få en friskare hud.Det finns många olika livsmedel som du kan äta som har antioxidanter, och du kommer garanterat att hitta några som tilltalar dig. Livsmedel som innehåller höga halter av antioxidanter är: aprikoser, sparris, broccoli, avokado, blåbär, mörk choklad, grönkål, senap och kålrot, pekannötter, potatis, pumpor, spenat, tomater och valnötter. Här är listan över de tre bästa livsmedel med flest antioxidanter.
1. Mörk choklad
Mörk choklad har många fördelaktiga egenskaper. Det kan sänka blodtrycket och minska inflammation. När det gäller antioxidanter innehåller mörk choklad 15 mmol (millimol) antioxidanter per 100 gram, cirka 3,5 uns. Förutom att smaka gott kan mörk choklad bidra till att få en glödande hud.
2. Pekannötter
Pekannötter innehåller 10,6 mmol antioxidanter per 100 gram och ger en utmärkt källa till protein, hälsosamma fetter och mineraler. Den innehåller även vitamin E som är utmärkt för din hud. Pekannötter är lätta att införliva i mat du förmodligen redan äter - hacka och lägg till din yoghurt eller strö över din sötpotatis innan du bakar dem i ugnen.
3. Blåbär
Blåbär innehåller 9,2 mmol antioxidanter per 100 gram. Av alla frukter och grönsaker har blåbär den högsta nivån av antioxidanter och är en av de lägsta kalorierna. Blåbär har antiinflammatoriska egenskaper och har visat sig minska risken för hjärtsjukdomar och cancer. Du kan köpa blåbär färska, eller prova de frystorkade blåbären. Torkade blåbär smakar jättegott direkt ur förpackningen eller så kan du använda i bakning, på glass eller i smoothies.
Kräm och masker som ökar hudens lyster
Som en del av din hud- och skönhetsrutin, se till att du lägger till fuktkrämer. En fuktkräm tillför återfuktning till din hud och fukten hjälper till att hålla din hud från att torka ut. Moisturizers innehåller också anti-aging ingredienser som kommer att ge ditt ansikte ett lyft. Nedan är en lista över krämer och masker som ökar hudens lyster.
1. CeraVe Moisturizing Cream
Fuktighetskräm | Fuktighetskrämer | CeraVe Källa: CeraVeFuktighetskrämer är perfekta för torr hud. CeraVe fuktkräm återfuktar huden och återupplivar hudens naturliga skyddsbarriär. Kan användas i ansikte, hals och var som helst på kroppen där huden är torr. Utvecklad av hudläkare, CeraVe är gjord med MVE Delivery Technology som designades för att frigöra de fuktgivande ingredienserna för 24 timmars återfuktning. CeraVe är en icke-fet formula och absorberas snabbt. CeraVe är hypoallergen och idealisk för dem med känslig hud.
2. Vattendränk
Peter Thomas Roths Water Drench ger en fantastisk punch för en molnkräm. Denna fuktgivande kräm är lätt nog att bäras under din makeup. Den har en luftig konsistens och absorberas omedelbart av din hud. Den får inte din hud att kännas fet och den går så smidigt att den möjliggör en smidig applicering av din makeupfoundation. Det är en prisvärd produkt och lite räcker långt.
älskar spell som fungerar direkt
3. Sisley Black Rose Cream Mask
Sisley's Black Rose Cream Mask fyller, jämnar ut och ljusar upp din hud. Masken innehåller ingredienser med anti-aging egenskaper och är infunderad med rosenvatten. Applicera på huden och låt verka i 15 minuter innan du tvättar av. Använd två gånger i veckan för att uppnå maximal nytta och se fräsch glödande hud.
Slutsats
Att uppnå en frisk, strålande och glödande hud är möjligt för alla, men kräver viss ansträngning. Kom ihåg att de flesta tipsen är ganska lätta att utföra. Använd ett brett spektrum solskyddsmedel dagligen, ta bort sminket på natten, få 7 till 8 timmars sömn per natt, rengör dina sminkborstar varannan vecka, ät mat som är rik på antioxidanter och utveckla en hudvårdskur som innehåller en fuktighetskräm och kräm ansiktsmask en eller två gånger i veckan. Du kommer att bli nöjd med resultatet, så börja idag!
