Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Jag vaknade den andra morgonen i adålighumör. Jag undrade om jag hade en mardröm. Nej, jag kunde inte komma ihåg något. Jag hängde inte. Jag hade inte ens kollat mina sociala medier ännu, så jag hade inte aktiverat några utjämnande jämförelsestriggar. Jag öppnade bara mina ögon den morgonen och hade en känsla av förödande. Jag kände mig helt enkelt som att livet inte var bra, utan någon uppenbar anledning alls.
Känner du någonsin så? Vissa människor tänker på detta som livets yin och yang, de naturliga upp- och nedgångarna av att vara människa. Men lämnas oadresserad, det kan förstöra din dag (eller värre).
Tagen från Tiny Buddhas tacksamhetsdagbok av Lori Deschene, här är några uppmaningar som hjälper dig att komma ur en funk och ha ett & ldquo; lyckligare, ljusare liv. & rdquo;
Ställ dig själv dessa frågor:
1. Vad är det bästa som har hänt mig hittills idag, och vad uppskattade jag mest med det?
Stor eller liten & hellip; gå! Hittills i morse har jag uppskattat det skottsäkra kaffe som min man gjorde mig och det företag jag har byggt, vilket gör att jag kan arbeta från min säng. Salighet!
hur man vet när en vattuman älskar dig
2. Vilka hushållsartiklar uppskattar jag mest och varför?
Jag älskar mina böcker, mitt te och min favoritstol. Titta omkring dig. Vad älskar du?
3. Vad uppskattar jag mest med min kropp och varför?
Din styrka? Ditt fantastiska hår? Din längd? Din klara hud?
4. Vilka är några saker som nyligen gick rätt eller bättre än förväntat?
Oavsett om det var en tuff konversation, en jobbintervju, en Pilates-klass eller bevingad eyeliner - rabatt inte på de små grejerna! Ett lyckligt liv är bara en rad många små, lyckliga stunder.
Avsluta dessa meningar:
5. Jag är tacksam för att jag är tillräckligt frisk för att & hellip;
Resa? Träna? Starta ettsidokänsla?
6. Även om jag kanske inte är rik är jag tacksam för att jag har tillräckligt med pengar för att & hellip;
Beställa din favoritmat? Besök din vän i en annan stat? Bo i din favoritstad eller ditt favoritområde?
7. Jag uppskattar att jag kommer till & hellip; varje dag
Kyss din make. Gå din hund. Gör lite yoga. Vi brukar ta våra privilegier för givet.
8. De bästa sakerna i livet är gratis, inklusive & hellip;
Min hunds ovillkorliga kärlek. Kraften i glada minnen. Min mans sans för humor. Central parken. Vad kommer att tänka på för dig?
9. Jag uppskattar att i morgon kommer jag till & hellip;
Har du kaffe vid ditt skrivbord? Skype din syster? Bära din nya jacka? Gå till jobbet på en solig morgon? Fortsätt med den här!
10. Jag uppskattar att jag hade modet att & hellip;
Det här är min favorit! Jag listade: Starta ett företag. Flytta till New York. Lära sig tala framför grupper . Nätverk med människor som kände sig viktigare än jag. Ge upp fritidsdroger.Avsluta mitt högt betalda jobb. Släpp a bok . Skriv om mitt liv med ärlighet och sårbarhet. Vara mig själv!
Vad kommer upp för dig när du är klar med dessa meningar och ställer dig själv dessa frågor? Du behöver inte en bonuscheck, en text från ett ex eller ett lågt tal på skalan för att känna ett lyft i ditt välbefinnande. Lycka kan innebära att acceptera och njuta av exakt där du är just nu. Enkelt uttryckt kallas det uppskattning.
roliga citat för äktenskap
Deschene säger, & ldquo; Vi behöver tacksamhet mest när vi känner oss minst åtkomliga. & Rdquo; Som när vi vaknar i en funk.
Och dessa stora, små saker är alla sanna. Vad kan du vända dig med lite sanning idag?
Susie Moore är en storist livscoach spaltist och en självförtroendecoach i New York City. Bli Medlem för gratis hälsotips varje vecka på hennes hemsida och kolla tillbaka varje tisdag för hennes senaste No Regrets-kolumn!
