Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Vissa människor kommer att försöka berätta att alla frukostsmörgåsar involverar bacon, ägg och ost. Vi ger dig tillstånd att kasta den fastaste sojaprodukten du kan hitta på sådana människor. Visst, om du & rsquo; re ner för att ta hem bacon, den älskade B.E.C. är bekvämt, fyllande och rent läckert. Men för oss veganer skulle det att äta & hellip; bara & hellip; bröd att hålla sig till denna standard.
maken ignorerar mig
Ge inte upp hoppet ännu! Trots vad frukostsmörgåspuristerna skulle få dig att tro, det finns gott om växtbaserade alternativ när du vill ha en sammie vid soluppgången. Packad med protein och smak, träffar dessa veganska frukostmackor platsen & hellip; så du behöver inte tillgripa avokado toastvarjemorgon.
1. Spicy Blackened Chickpea Sandwich
Om du behöver något utöver en väckarklocka för att väcka dig på morgonen, kan denna flammande stekt kikärtsfrukostsmörgås göra tricket. Kikad i paprika, koriander, kummin och naturligtvis cayenne ger den här kikärterna värmen. Vrid upp det genom att lägga till lite harissasås eller lätta saker med en hummus eller cashewkräm. Vill du ha lite mer protein? Kasta i lite tofu eller malda seitan.
2. Savory Tempeh frukostsmörgås
Du kanske känner till tempeh som tofus klumpigare kusin, men fylld med ännu mer protein och fiber är det förmodligen ett ännu hälsosammare och hjärtligare alternativ. Marinerad i lönn, vitlök och rökt paprika absorberar pannstekt tempeh dessa salta smaker som en svamp men förblir fast och seg som något lite köttigare. Med bara 15 minuters förberedelsetid behövs är detta ett utmärkt alternativ för hektiska morgnar.
3. Balsamisk bär Vegan grillad ost
Det är möjligt att göra vegan grillad ost. Och det är möjligt att äta det till frukost också. Denna smörgås bevisar att - med lite balsamico för att överbrygga salta och söta - var vegansk mozzarella, silkeslen spenat och färska bär ganska mycket gjorda för varandra.
4. Vegan Bagel och Lox
Lax och gräddost är definitivt utanför gränserna. Men med lite Worcestershire sås, sojasås och flytande rök får rostade strimlade morötter smak och form av vår (tidigare) favoritfisk. Garnera din bagel med dill, kapris och vegansk gräddost och låtsas att du är tillbaka i din favoritdeli.
5. Vegansk Pesto Caprese-smörgås
Denna frukostmacka kommer att tillfredsställa de av er som inte vill vänta till lunchtiden för att stapla på peston. Ditch osten för en krämig cashew- och tapiokastärkelse & ldquo; moxarella, & rdquo; och fyll på söta Roma-tomater, färsk basilika och lite citron. Även om vi älskar den här kombinationen på en mjuk ciabattarulle, kan du alltid kasta den på en bagel för att passa ditt morgonstämning.
sova med en kudde mellan benen
6. Vegansk våffelfrukostsmörgås
Du kanske har leggo äggen, men tror inte att dina våffeldagar är över än. Detta recept är laddat med (köttfritt) kött, som vegansk bacon, vegetabilisk hashbrunt och smaklig tofu. Så damm av järnet, ta lite grönsaker och veganost och bli våfflande!
7. Jamaican Jerk Jackfruit Caribbean Black Bean Mango Wrap
Du är förmodligen ganska bekant med tanken på frukt som en del av en hälsosam frukost, men hur är det som köttersättning? Om du inte har träffat jackfrukter (även kallat fläskkött), har du gått miste om det. Detta recept kombinerar söt mango, kryddiga svarta bönor och seig strimlad jackfrukt för att ge en intensivt smakfull och fyllig frukostburrito. Rulla allt i en tortilla, garnera med koriander, och det är en wrap!
brianna hildebrand wikipedia
8. Vegansk frukost Bagelsandwich
OK, om du verkligen saknar den goda ol & rsquo; baconägg och ost, vi dömer inte. Denna frukostbagelsmörgås delas i krispig potatisbacon, vegansk ost och en tofu- och kikärmjölomelett som tar oss tillbaka till våra mer köttätande dagar.
9. Jordnötssmör, sylt och banan French Toast Sandwich
Denna franska toastsmörgås ger alla våra barndomsfrukostdrömmar liv. Skär upp en banan; knäcka upp jordnötssmöret och din favorit sylt; och duggregn ovanpå varm, hemlagad vegansk fransk toast. Den här förhärligade PB&J är ett bra brunchalternativ för dig och din söta tand.
10. Vegan kryddig krypterad frukost Tacos
Vi tror att tofu blir sitt bästa jag när vi kryper, simmar och kryddar. Dessa frukosttacos är fyllda med denna salta kryp, men den bästa delen kan bara vara den hemlagade havsaltavokadomosen på toppen. Servera dessa på varma majs tortillor med koriander, salsa och lite Sriracha.
11. The Ultimate Vegan Breakfast Sandwich
Se upp: Du behöver antingen en större mun eller massor av servetter för att erövra den här killen. Fylld med tjock, marinerad tofu, avokadokurv och äggula-inspirerad sås, är denna allvarligt höga smörgås perfekt på morgnarna när du inte tänker bli lite rörig.
