Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Ta reda på om du är trasig inuti
Personen, som har gått igenom denna trasiga fas, vet verkligen hur hård denna värld och dess verklighet kan vara. Varje enskild person blir offer för det på ett eller annat sätt. Vissa tar slagen som en utmaning och blir mycket mer spänstiga, medan vissa hanterar det i ett långsammare tempo och känner sig helt trasiga.
Hur vet man om man är trasig?
Denna känsla går djupt in i hjärtat och är svår att få ut den. När någon är trasig inuti är detta ord 'trasig' det enda de kan komma på. Deras liv, deras mentala tillstånd, deras kropp, allt verkar passa in i definitionen av ordet 'trasig'. Här är fortfarande några tecken att leta efter för att utvärdera dig själv:
1. Åh, självföraktet
Om du hela tiden känner att du inte är värd det, du är helt värdelös och all din framgång är meningslös, då är du definitivt en trasig själ. Känslan av att inte vara värdig och inte vara tillräckligt bra överväldigar en trasig människa totalt. Det är svårt att släppa den här känslan när den väl har förtärt dig, men det är alltid bra att ha ett öppet sinne och vilja att förändras.
2. Trösten i att vara ensam
Trasiga människor gillar sin ensamma tid, inte för att de inte gillar andra människor, bara för att tiden med sig själva är tröstande och de känner sig minst dömda då. Det är deras sätt att rensa sina huvuden och hantera sorgen helt på egen hand. Så om du är tillräckligt introvert för att nå denna gräns, måste ditt hjärta vara krossat.
3. Kärleksmedel
Uppenbarligen vill trasiga människor bli älskade, men de tycker bara att de inte är värda. Det kan bero på en tidigare hård relation som fick dem att känna så här. De saknar självförtroende i ett förhållande eftersom de inte blev rätt behandlade. Om du känner så kan du bli djupt knäckt på grund av kärlek.
4. Överkänslig
Det är ganska vanligt att trasiga människor är känsliga. Att se några grymma verkligheter formar dem till att vara så försiktiga med allt. De tar till och med vissa skämt bokstavligt och överreagerar på mindre saker. Men det är ingen dålig egenskap, det här visar bara hur trasiga de känner sig och det återspeglas i deras beteende.
Vet att det är helt okej
När du tänker på glada och framgångsrika människor som stoltserar med sina liv som om de har haft det på bästa sätt, tro inte på det. Det är med största sannolikhet även de har prövats i livet och dess utmaningar. Oavsett om det är kärlek eller karriär, vid ett tillfälle känner varje person som att ge upp och demotiverad. Det är upp till dem hur de reagerar efteråt.
Så innan du begraver dig under bördan av negativa tankar, vet att du inte är ensam och att allt är okej. Det är inte som att vi motiverar dessa känslor för att du ska må bättre (även om det är målet här) utan också för att det är ett faktum. Det har hänt oss alla någon gång i livet. När du väl inser hur du ska ta dig ur det kommer du att resa dig starkare än någonsin.
11 sätt att läka dig själv
Om du funderar på att läka dig själv och gå vidare är du halvvägs där. Det är ett bra initiativ för att göra dig lycklig igen. Om du är förvirrad över var du ska börja finns vi här för att hjälpa dig.
Trasig och fri
När du har mycket tid på dig, använd den medvetet och klokt.
1. Det första är först, acceptera dig själv
Det som gjorde dig så trasig är inget att vara rädd för. Det är du, en normal och fungerande människa som blev skadad under livets gång. Men när du är fri och ensam med bara dina tankar, är det där du bestämmer vad du vill vara. Acceptera allt om dig själv och släpp skulden och tvivel på dig själv.
2. Inse att du är vacker
Källa: @chippythedog/Giphy.com
När kände du dig vacker senast? I den där grova frisyren, de där svettningarna och ett ansikte med en försenad ansiktsbehandling? Det måste förändras. Gå upp, fixa håret, kanske en ny färg skulle vara bra. Torka dina tårar och få tillbaka din glänsande hud. Efter en välförtjänt makeover, se dig själv i spegeln och känn dig vacker. Att älska dig själv är språngbrädan till att hela dig själv.
3. Lär dig en ny hobby
Det är dags att väcka din kreativa sida och få igång hjärnan. Kom ihåg de gånger då du inte var ledsen och hade så många saker i ditt sinne men du inte kunde hitta tid att underhålla någon av dem. Nåväl, nu är den bästa tiden att jaga dina drömmar och de ignorerade hobbyerna. Välj vad du vill, trädgårdsarbete, målning, fotografering, matlagning/bakning, etc. Det kommer att vara din möjlighet att läka och växa.
4. Inreda och renovera
När du släpper saker bör du också ändra din omgivning. Ibland kommer en tavla på väggen eller din soffa där du brukade sitta och gråta att påminna dig om ditt trasiga jag. Så låt dessa minnen gå och förändra allt som skulle föra tillbaka någon sorg. En touch av ljus färg skulle göra susen.
5. Träna/meditera
Meditation betyder inte alltid en strikt yogarutin. Gör allt som lugnar din själ. Vissa människor finner ro i en hälsosam kost och träning. Detta får en person att må bra med sig själv och återfå det förlorade självförtroendet. Vissa människor ger sig ut på en skön löprunda med sin favoritmusik på och släpper all negativ energi totalt. Gör vad som passar dig, se till att det är hälsosamt och upplyftande.
6. Resor
Det finns inget som en reträtt från den tråkiga rutinen, särskilt när du har ledig tid. Istället för att slösa bort det på att övertänka dessa sårande saker, gör det produktivt genom att ta en kort resa till din favoritplats. Eller så kan du prova något spännande och nytt, utmana dig själv och resa till en plats dit du aldrig trodde att du skulle åka.
Trasig men upptagen
Här är några tips som passar in i ditt schema.
7. En livsdagbok
Att skriva en dagbok kan vara till stor hjälp och avkopplande. Det är precis som att ha en terapeut i fickan. När du får en 5-10 minuters paus från jobbet, ta fram din dagbok och skriv vad du vill. Hur din dag ser ut, vad är dina tankar osv. Efter en vecka eller två, kolla dina framsteg, du kommer att bli förvånad över hur långt du har kommit. Detta kommer definitivt att hjälpa dig att läka ut och in.
8. Uppskatta dig själv, dagligen
Varje gång du gör dig redo för skolan eller jobbet, ta en minut att pausa från morgonrusningen och titta på dig själv i spegeln. Uppskatta dig själv, utöva självmedkänsla. Säg till dig själv att du är fantastisk. Även om du känner att dagen är lite dyster, glöm inte detta.
9. Hitta ett supportsystem
Detta kan vara en kollega eller en social grupp som kan hjälpa dig och smälta in i din hektiska rutin på samma gång. Det kan vara ett gäng vänner på lunchrasten eller en terapeut som erbjuder korta pass. Det är alltid en hjälp att lyssna på andra människor och höra deras syn på saker och ting. Människors berättelser om helande kan hjälpa dig att bli hoppfull.
10. Ha gott om Me-Time
Att vara med sig själv är terapi i sig. Gå och ät ute själv, ta långa avkopplande bad, med dina favoritprogram på, läs en god bok när du har tid. Du MÅSTE passa in Me-Time i ditt schema, gör det lika viktigt som jobbet.
11. Ta en paus från sociala medier
Att komma från nätet är vad vi alla behöver ibland. Detta kommer att hjälpa dig att återfå fokus på arbetet och hålla dig borta från sociala negativiteter. Förväntningarna du får från människor och deras uppenbart perfekta liv kommer bara att göra dig knäckt igen. Du kan komma tillbaka till det när du är redo att acceptera världen igen.
Hotlines för mer hjälp
Om du fortfarande är vilse är det okej att kontakta en professionell. Det är ingen skada i det, det finns ingen som dömer dig. Nå ut även som en sista utväg.
wiki lionel ritchie
Crisis Text Line
Här kan du få gratis support dygnet runt genom att bara trycka på din telefon. Numret att sms:a är 741741 för USA och Kanada.
Crisis Text Line | Sms:a HEM till 741741 gratis, 24/7 krisrådgivning Källa: Crisis Text Line | Sms:a HEM till 741741 gratis, 24/7 krisrådgivningNationell självmordsförebyggande livlina
En person kommer att lyssna på dina problem och bekymmer och professionellt vägleda dig genom det. Med resurser kommer kuratorn att ge stöd till dig och hjälpa dig med din kris.
Lifeline Chat : Lifeline Källa: Lifeline Chat : LifelineJag lever
På den här plattformen kan du chatta live med en person och dela dina tankar. De finns där för att hjälpa dig.
Jag lever Källa: https://www.imalive.org/ Relaterad artikel: 15 helande böner för att hela din kropp, sinne och ande
Helande böner för att ta dig igenom olika utmaningar i livet
Sammanfattning
Att fixa ett brustet hjärta verkar svårt, men det tar halva ansträngningen när man tröttnar för att läka sig själv. Oavsett vad folk säger till dig, kommer det du tror själv att hålla fast. Så se till att det inkluderar allt positivt och ge aldrig upp hoppet.
