Ta Reda På Ditt Antal Ängel
En jättepåse spenat är praktiskt taget en livsmedelsbutik. Det är en av de saker som alltid verkar vara ett praktiskt val då och du känner dig som en bild av hälsan med alla de lövgröna som sitter i din vagn. Då får du hem det, använder spenaten i en sallad här och där, och innan du vet ordet av är resten helt vissen och slemmig och helt enkelt grov.
Hur i helvete ska du använda väskan innan det händer? Dessa recept är till nytta när utgångsdatumet hotar och du verkligen inte vill slösa mat. Från doppar till sallader till desserter (på riktigt), här är våra favorit sätt att avsluta den gröna påsen.
deprimerad partner ignorerar mig
Såser och doppar
1. Avokado Spenat Kronärtskocka Dip
Det är praktiskt taget ett vetenskapligt faktum att allas favoritpartymat är spenat kronärtskockadopp och guacamole. Vad händer om vi berättade att det fanns ett sätt att kombinera de två? Detta recept hoppar över mejeriet tack vare den naturliga krämigheten av avokado och använder hela 1 1/2 koppar packade spenatblad. Servera med pita, tortillachips, grönsaker - du heter det. Den här kommer definitivt att bli en publiktrevare.
2. Spenat Basil Pesto
Ett annat enkelt sätt att använda spenat när du förbereder måltid är att göra din egen hemlagade pesto. Det är en mångsidig häftklammer som smakar bra på pasta, hasj, äggröra eller smörgåsar. Plus, den här versionen är helt Paleo, vegan och Whole30-godkänd. Du kan till och med lägga till lite extra olja och ett stänk vinäger så att det fungerar som en salladsdressing.
Soppor och sallader
3. Krämig spenatsoppa med broccoli med grekisk yoghurt
Låt dig inte luras av ordet 'krämig' - den här soppan är supernärande och fylld med hälsosamma fetter och fiber. Den täta grönsakskombinationen behöver inte ens mjölk eller grädde. Istället fylls den med grekisk yoghurt för att göra den ännu mer tröstande och hjärtlig. Och med fyra koppar spenat i en portion med fyra portioner är det ett säkert sätt att använda massor av gröna på en gång.
4. Grillad persikasallad med spenat
Det finns en anledning till att spenat fungerar så bra som en bas för sallader: den är otroligt mångsidig och smakar bra med en mängd olika frukter och grönsaker. Ta till exempel persikablåbärsallad - den är smakrik, skarp och lätt att anpassa baserat på vad du har i kylen. Att grilla persikorna får fram sin naturliga sötma och skriker 'långa sommardagar på uteplatsen.' Gör din egen balsamico-vinägrett eller använd någon favoritbutikssort.
djupt vinrött läppstift
Frukost
5. Morgongrön smoothie
Här är ett lysande livshack när du behöver använda din spenat men har noll tid att laga mat: Stick den i frysen! Fryst spenat är en ingrediens som förändrar spelet i smoothies. Denna blandning med fem ingredienser kunde inte vara enklare, och det är ett utmärkt sätt att smyga några grönsaker i din morgonmåltid.
6. Savory Spenat Blomkål Havregryn
Salt salt havregryn kan låta som ett konstigt koncept, men slå inte på det förrän du har provat det. Havregryn och grönsaker är faktiskt en drömkombination. Detta recept tar mindre än 15 minuter att göra, använder en enda kastrull och packar i grönsaker och örter. Om du är trött på söt frukost men inte vill äta ägg varje dag, anser detta vara ett välkommet tillskott till din veckovisa rotation.
Lunch och middag
7. Paleo och hela 30 spenatquiche
Ärligt talat är denna quiche perfekt för alla tider på dagen - och med den rostade sötpotatisskorpan och tillsatt bacon vill du äta den till frukost, lunch och middag. Receptet kräver 8 uns hackad, färsk spenat, men du kan helt smyga in mer om du försöker använda ett parti. Det är en fantastisk framåtmåltid som kommer att hålla dig hela veckan, och det är särskilt bekvämt när du gör Whole30.
8. Spenat och Quinoa-pajer
Vi säger inte att du * måste * lägga dessa pajer i en skål, men vi säger att skålar får allt att smaka bättre. Det är bara objektivt sant. Dessa vegetariska skönheter är gjorda av quinoa, havre, ägg, spenat och feta. Denna måltidspreparat kommer att förvandla dessa sorgliga skrivbordsluncher till ”grammabla konstverk.
när du känner dig attraherad av någon känner de det också
9. Krämig fylld lax med spenat
Spenat i sig kanske låter tråkigt och tråkigt, men har någon någonsin något emot spenat blandat med gräddeost? Det gör vi verkligen inte. Den här fyllda laxen är lågkolhydrat- och ketovänlig, plus det är bara rakt upp komfortmat. Du vill frysa din spenat och sedan tina upp den innan du blandar den med osten, fyll sedan i en laxfilé och baka tills köttet är flagnande. Vattnar din mun ännu?
10. Grön klyfta med ärtor och spenat
Denna glutenfria och veganska pizzaskorpa kan vara okonventionell, men det är definitivt fotovärdigt. Anledningen till dess ljusgröna färg? Delade ärtor och spenat. Kombinationen innehåller ett protein- och näringsfylld stans, och du kan lägga till vilken toppkombination som helst som passar dig - vi älskar cashewost och många färgglada grönsaker.
Dessert (på allvar!)
11. Choklad Spenat Brownies Med Jordnötssmör Frosting
Om det här receptets titel är att du ska “WTF ?!” vi hör dig. Men var inte rädd - spenat är förvånansvärt enkelt att smyga in i brownie smeten, och dina grönsaker som avskyr vänner kommer inte att kunna skilja på det. Detta recept innehåller en hel del fyra till fem koppar rå spenat, och det gör att du äter dina grönsaker mycket mer tilltalande. Med en krämig jordnötssmör på toppen ser det ut som det längsta från hälsokost. Men fortsätt och ät den extra hjälpen ... det är ju praktiskt taget en sallad, eller hur?
