Ta Reda På Ditt Antal Ängel
När temperaturen sjunker och tröjor dyker upp i viloläge är bladen under fötterna inte det enda knasande ljudet som är musik i våra öron. Vi gräver också lite krispig granola (maten, inte eufemismen för hippiekulturen). Hälsosam, rejäl granola är en sublim frukost när som helst på året - men speciellt när den är full av höstens smaker.
sätt att glömma ditt ex
Med sin oändliga anpassningsbarhet och gör det lätt att göra det här, är denna bakade godbit en bra idé för en hälsosam frukost, mellanmål på farten eller efterrättstoppning. Det är också ganska freakin & rsquo; lätt att piska upp genom att blanda några ingredienser i en skål och poppa allt i ugnen. Och nämnde vi att det lagras bra?
I helgen, stanna kvar i dina papper, dra upp ugnen och baka. Här är 12 av våra favoritgranoler för hösten.
1. Kanel äppelmosgranola
Denna enkla granola ger äppelmosens godhet till din spannmålsskål. Tillverkad med tillagade ingredienser, den kommer ihop snabbt och har en äpple-kanel smak. För extra näringsämnen och konsistens, lägg till några torkade äppelflis.
två. Oljefri bananbrödgranola
Granola kan få en dålig rap för sitt ibland höga fettinnehåll. Detta recept minskar fett genom att använda en överraskningsingrediens: tahini. En antydan till dess nötaktiga smak kommer igenom utan att överväldiga den smaskiga bananbrödsmaken från granola.
3. Trippel pumpa jordnötssmör granola
Du har förmodligen provat pumpa i kombination med andra smaker, som choklad eller kanel. Men har du upplevt magin med pumpa med jordnötssmör? Om inte, kolla in denna unika triple-hitter som blandar PB med pumpa puré, pumpa pie krydda och pumpafrön.
Fyra. Höstskördfrukostskål
Avbryt sökandet efter den ultimata brunchen. Vi har hittat det. Den här höstens frukostskål har allt: quinoa, havre, nötter, frukt och till och med butternut squash. Gör detta efter att ha sovit på en lat hösthelg, så fyller du dig fram till middagen.
5. Granola för päron och ingefära
Päron brukar ta baksätet till äpplen som höstens kändisfrukt, men de behöver verkligen inte. De är fyllda med fiber, C-vitamin och kalium. Låt dem lysa i denna kreativa granola. Färska ingefära kryddar päron & rsquo; mjuk sötma och lägger till antiinflammatorisk och antioxidant egenskaper som kan hjälpa till att bekämpa en förkylning.
6. Pumpa-tranbärsgranola
När det gäller skördetidssmaken blir den inte mer klassisk än den här. Pumpa, tranbär och valnötter blir mysiga med havre och pumpa paj krydda för en smakblandning som framkallar allvarliga höstvibbar. Prova det i lager med yoghurt för en säsongsbetonad parfait.
7. Lastad pepita granola
Pepitas (aka pumpafrön) är fulla av hälsofördelar. Att använda dem i denna granola betyder att du kommer att fylla på järn, magnesium och omega-6 fettsyror . Plus, mellan pumpafrön, mandel och solrosfrön i det här laddade receptet får du en rejäl dos protein.
8. Chai kryddagranola med mandlar och kokosnöt
Varm, lugnande chai är precis vad en kylig höstmorgon beställde. Nu kan du få sin söta-möter-kryddiga godhet i granolaform. Med tillsats av mandel och kokos är denna granola perfekt stänkad med mjölk eller strö på vaniljglass.
9. Morotkaka granola
Efterrätt till frukost eller frukost till efterrätt? Du bestämmer. Bara 6 msk honung är allt som krävs för att göra denna morotkakagranola trevligt (men inte för) söt. Du kommer aldrig att sakna gräddostfrostningen.
10. Lönn kanel crunch quinoa granola
Havre kan vara den vanligaste basen för granola, men andra korn kan också göra tricket. Quinoa ger sin nötiga crunch till denna mångsidiga blandning av äpplen, nötter, chiafrön och mer. Och eftersom ingen förkokning av quinoa krävs, tar detta recept bara 15 minuter att baka.
elva. Fikon äpplehasselnötsgranola
För en granola med medelhavsstil kan du inte gå fel med en kombination av fikon, äpplen och rostade hasselnötter. Olivolja ger inte bara smak och hjälper till att hålla blandningen ihop utan ger också hjärtfriska fetter.
12. Kryddad lönn-melassgranola
OK, vi beviljar att melass kan tillverkas av sockerrör när som helst på året. Men när det kombineras med lönnsirap och kryddor som muskotnötter och kryddnejlika är dess jordtjocklek precis rätt för hösten. Dessutom är detta långsamma sötningsmedel rikt på järn, magnesium och mangan. Låter som ett bra sätt att börja dagen med en krisp.
