Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Det finns några obestridliga känslomässiga fördelar med att krypa upp till en kopp te (omedelbar avkoppling, någon?). Men de fysiska fördelarna går långt utöver det - från sjukdomsförebyggande till UV-strålskydd, kaffe & rsquo; s kusin kan göra allt.
hur man hanterar att vara oattraktiv
Den enda varningen? Inte allt du tänker på som te är tekniskt te. Sann te kommer från växtenCamellia sinensis(tänk grönt, svart, vitt och oolongt),det är vad vi kommer att prata om nedan. Allt annat (som örter) är tekniskt från en annan växt och är inte & rsquo; tverkligente - men kan fortfarande innehålla antioxidanter och andra hälsofördelar.
Varför te är fantastiskt (och hälsosamt)
1. Te kan öka uthålligheten.
Forskare fann att katekinerna (även kallade antioxidanter) i grönt te-extrakt ökar kroppens förmåga att bränna fett som bränsle, vilket leder till förbättrad muskeluthållighet. I grund och botten blev ditt träningspass mycket enklare.
2. Det kan minska risken för hjärtinfarkt.
Om du är en dricker av tungt te (vi pratar tre koppar eller mer per dag) är det mindre troligt att du får hjärtsjukdom än någon som dricker te mindre. På samma sätt (ordlek uppenbarligen avsedd) finns det också bevis som tyder på att te kan minska risken för hjärt-kärlsjukdom.
3. Det kan hjälpa till att förebygga cancer
Egentligen många cancerformer. Studier visar att te kan minska risken för bröst-, kolon-, kolorektal-, hud-, lung-, esofagus-, mag-, bukspottkörtel-, äggstocks-, lever-, prostata-, huvud- och hals- och oral cancer. Men det är inte en mirakeldrink - forskning är blandad, så lita inte på te ensam.
4. Te hjälper till att bekämpa fria radikaler.
Te har hög syreradikalabsorptionsförmåga (& ldquo; ORAC & rdquo; till sina vänner), vilket är ett komplicerat sätt att säga te hjälper till att förstöra fria radikaler (som kan skada DNA) i kroppen. Medan kroppar är utformade för att bekämpa fria radikaler på egen hand, är de inte 100 procent effektiva. Och eftersom skador från fria radikaler har kopplats till cancer, hjärtsjukdomar och neurologisk degeneration kommer vi att ta all den hjälp vi kan få.
5. Te är återfuktande.
Japp, trots koffein.
6. Att dricka te kan sänka risken för Parkinsons sjukdom.
Efter att ha justerat för kända variabler (som ålder, BMI, blodtryck och mer), fann en studie från Finland att dricka te (och kaffe, för vad det är värt) sänker vår risk för Parkinsons.
7. Det kan skydda dig från UV-strålar.
Konstigt men sant: Grönt te kan minska svårighetsgraden av UV-strålning och spara dig från otäcka solbränna. Grönt te-extrakt måste appliceras lokalt, dock - i det här fallet kommer det bara att dricka det att skära det.
8. Regelbundet dricka te kan hjälpa till med viktminskning.
I en studie hade deltagare som regelbundet konsumerade varmt te mindre midja och lägre BMI än icke-konsumerande deltagare. Forskare spekulerar i att det är eftersom vanligt tedryck minskar risken för metaboliskt syndrom.
wiki kate mckinnon
9. Det kan motverka några av de negativa effekterna av rökning.
Det är ingen ursäkt för att gå hårt på cigaretter, men forskning visar att dricka grönt te sänker en viss kemikalie (8-hydroxidoxyguanosin, om du är nyfiken) hos rökare & rsquo; urin och plasma. Den förändringen antyder att te kan skydda rökare från cancer, sjukdomar och andra skador som är förknippade med rökning.
10. Det kan hjälpa människor med typ II-diabetes.
Studier fann att föreningarna i grönt te kan hjälpa människor med diabetes att bättre bearbeta socker, bland andra fördelar.
11. Det kan hjälpa kroppen att återhämta sig från strålning.
En studie fann att te hjälpte till att skydda mot cellulär degeneration vid exponering för strålning, medan en annan fann att te kan hjälpa huden att studsa tillbaka efter exponering.
paris jackson i
12. Te stärker dina ben.
Mer specifikt ökar grönt te benmineraldensitet och styrka. Det betyder att osteoporos - och alla frakturer, smärta och hållningsproblem som följer med - är längre bort.
13. Te kan förebygga (och behandla) neurologiska sjukdomar.
Te kan spela en roll för att förebygga degenerativa sjukdomar (tänk på Alzheimers), särskilt. Hur? Polyfenoler i grönt te kan hjälpa till att upprätthålla de delar av hjärnan som reglerar inlärning och minne.
