Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Från hela stormarknadens gångar till receptionens skrivbord, de söta grejerna finns överallt. Ta en titt på etiketterna, och det är inte så sött: Du är säker på att du hittar några ganska spöklika ingredienser. Medan vi tycker att det är helt coolt att njuta av godis då och då, men om du hoppas kunna undvika konstgjorda ingredienser helt, prova istället dessa hälsosammare hemlagade versioner.
hur man handskas med en kontrollerande make
Kom ihåg att de flesta recepten på den här listan inte skriker hälsokost (deärgodis, trots allt), men dessa recept - från DIY Snickers-barer till Twizzlers - är bättre för dig än de köpta versionerna, eftersom de flesta är fria från konserveringsmedel, majssirap med hög fruktos ochkonstgjorda färgämnen. Mer,mörk choklad ärfaktiskt bra för oss med alla dessa antioxidant flavonoider (jackpot!).
1. Reese & Jordnötssmörkoppar
Dessa godisar ser ut som den riktiga saken och är ett enkelt mellanmål att göra med bara fyra ingredienser. Insidan av koppen är fylld med krispiga graham-kex och slät jordnötssmör, som alla är belagda i mjölkchoklad för den perfekta Halloween-behandlingen. Och så långt som att göra dem? Tja, det kunde inte bli enklare.
2. Snickers
Denna Snickers-makeover är full av protein och fiber men smakar fortfarande som en godisbar. Basen på baren kombinerar naturligt jordnötssmör, havremjöl (pulshavre i en matberedare eller kaffekvarn för att göra en DIY-version) och vaniljproteinpulver. Det andra lagret innehåller också proteinpulver samt jordnötsmjöl och en hemlagad karamelsås. Doppa barerna i smält mörk choklad och försök bara att inte äta dem på en gång.
3. 3 musketerer
Även om denna övergång inkluderar några dagar & rsquo; värt socker är det fortfarande lite hälsosammare än originalversionen, som innehåller hydrerade oljor och konstgjorda smaker. För att uppnå den fluffiga konsistensen av en 3 Musketeers-bar, använder detta recept choklad och marshmallowkräm. För ett recept som är mer hälsosamt, välj mörkt istället för mjölkchoklad för att belägga nougat.
4. Mandelglädje
Av godis-kopiorna på den här listan ser dessa Almond Joy-bedragare mest ut som originalet. De är ganska enkla att göra också. Kasta osötad strimlad kokosnöt, kokosnötolja, honung och vaniljextrakt i en matberedare tills den blir en tjock pasta. Här är den roliga delen: Forma kokosnötsblandningen i små rektanglar och lägg en mandel ovanpå varje bar. Frys dem lite och dunk dem sedan i en pool av smält mörk choklad.
5. Högar
Att göra denna godisbar är en praktisk process. När du väl har format kokosnötterna, låt dem sätta i frysen innan du dunker i choklad. Minska gärna mängden pulveriserat socker och flytande sötningsmedel, eftersom strimlad kokosnöt (även den typen utan tillsatt socker) har en lätt söt smak på egen hand.
6. Twix
Denna superhälsosamma receptersättning är låg på ingredienser men fortfarande full av smak. Medan karamelldelen av receptet innehåller en rejäl mängd smör, farinsocker och majssirap, slår behandlingen i stort sett definitivt ut den köpta versionen. För en hälsosammare söt fix, prova ett karamellrecept av dadlar, solrosfrösmör (eller något annat nötsmör) och vaniljekstrakt.
7. Pepparmintkakor
Dessa patties är inte bara gjorda av strösocker och pepparmyntssmak - de innehåller faktiskt några ganska oväntade ingredienser. Blanda torkad kokosnöt, cashewnötter, kokosnötolja, plus honung och pepparmyntaolja för att göra basen. För en kryddig, vuxen remix, lägg till en smidge kanel och cayenne i chokladbeläggningen.
8. Butterfingers
Dessa kan inte hålla dina händer-bort-godisar är söta, krispiga och så mycket bättre för dig än de ursprungliga kola-barerna. (Nämnde vi att det bara finns fem ingredienser?) Den enda utmaningen du möter är att inte äta varje bar i ett sammanträde.
9. Kit Kats
Denna godisrekonstruktion är en av de enklaste på listan (nybörjare i köket, gläd dig!). Och det är gluten- och mjölkfritt, så bra för nästan alla. För att replikera de krispiga skivlagren utan allt socker och smör använder detta recept Rice Chex-spannmål och sprider sedan en blandning av cashewnötter, agave, kokosnötolja och vanilj mellan skivorna för en smidig finish. Slutför ditt mästerverk genom att dunka varje bit i mörk choklad.
10. Crunch Bars
För att göra om en Crunch-bar på ett hälsosamt sätt använder detta recept puffad quinoa. De återstående ingredienserna inkluderar kokosolja, kakaopulver och mandelsmör (plus vanilj och lönnsirap för smak). Och om ditt kök saknar en liten limpanna, använd istället ett bakplåt eller en kakpanna och skiv sedan med en smord kniv när chokladblandningen har härdat.
11. Jordnötssmör M & Ms
Jordnötssmör M & M är syndigt bra, men det här hemlagade receptet gör ett bra jobb med att ta bort en del av magont när du inte kan stanna vid bara en handfull. Fyllningen innehåller havre, dadlar, jordnötssmör, mandlar och jordnötter (istället för konserveringsmedel, socker och jordnötssmör). Faux-Ms doppas helt enkelt i choklad, utan någon konstgjord färgad godisbeläggning. Oroa dig inte för att skapa perfekta små kulor & hellip; Vi berättar inte för någon om dina M & M ser mer ut som golfbollar.
12. Rullar
Smörkaramell sladdad i mjuk mjölkchoklad - det blir inte mycket bättre än så. Detta recept ger det älskade godiset en hälsosam makeover genom att kombinera datum, jordnötssmör, kokosnötolja och chiafrön för karamellfyllningen. Rulla den kylda & ldquo; karamellen & rdquo; i små bollar och belägg dem i choklad (ser du en trend här?). För en lättare nibbling och mindre röran, knäpp en tandpetare i varje gubbe.
13. Gummies
Ditch de köpta gummierna för en hälsosammare version som använder gräsmatad gelatin (vanligt gelatin fungerar också), honung och noll konstgjorda färgämnen (frukten ger färgen naturligt). Känn dig fri med små kakskärare, godisformar eller isbitbrickor för roliga former, eller helt enkelt klippa DIY-fruktsnacks i rutor.
14. Tootsie Rolls
Dessa vuxna Tootsies är mindre söta men mer choklad än de ursprungliga nougaty-rören. Allt som krävs är lite siktning, omrörning, rullande och skivning för att skapa detta old-school godis från grunden. Ät dem som de är, eller linda in i pergamentpapper (vrid sedan i båda ändarna) för en riktig Tootsie Roll-upplevelse.
Ursprungligen publicerat oktober 2013. Uppdaterat oktober 2016.
Vill ha mer?
Kan du bli beroende av choklad? Vetenskap förklarar
Granola-recept med låg sockerhalt för hälsosammare frukostar
