Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Naturlig kost och kosttillskott som hjälper till att minska östrogen
Ett inlägg som delas av Galen (@ludmilakaren) den 10 april 2018 kl. 20.00 PDT
bilder på michael jackson dotter
Det finns en hel del naturliga dieter och kosttillskott som kan hjälpa till att minska östrogen. Sömnbrist och hög stress kan bidra till en ökning av östrogen. Höga östrogennivåer kan bidra till en hög risknivå för äggstockscancer och bröstcancer. Dessa vitaminer kommer också att helt bli av med dina symtom.Att äta rätt mat, sova så mycket som möjligt och ta rätt kosttillskott kan därför bidra till att sänka dina östrogennivåer. Tillägg kan vara svåra att nå och förstå så här är en uppdelning av exakt vad du behöver! I allmänhet är B-vitaminer, zink, omegas, grönt te, magnesium, selen och melatonin de främsta bidragsgivarna för att minska östrogenet. Eftersom jag själv lider av högt östrogen kan jag relatera och veta vad som kan hjälpa till att minska symtomen på ökade östrogennivåer.
De 15 bästa livsmedel och kosttillskott som hjälper till att minska östrogen är följande
- Kvinnliga hormonbalansdroppar - som endast innehåller naturliga ingredienser
- Goop: High School Genes
- Hum: Moody Bird Vitamins
- Ritual - utvecklad för kvinnors välbefinnande i åtanke! en kombination av K2, vitamin D3, B12, bor, järn, vitamin e, magnesium, folat och omega-3. i princip den dåliga pojken av alla vitaminpiller, inget behov av 12 separata piller. Ta bara 1!
- Natural Stacks - Seratonin & Dopamin - din mentala hälsa är direkt kopplad till allt annat. Båda dessa kosttillskott är mycket höga i alla B:s. Som jag tar dopamin på morgonen för en naturlig mental boost, och seratonin på natten för att lugna mig. Jag märker att båda dessa kosttillskott verkligen slår in under mitt PMS-stadium - de lugnar mig definitivt på så många plan.
hur gammal är gwen stefani 2017Ett inlägg som delas av Crista Lee (@cristasplate) den 17 april 2018 kl. 9:32 PDT
Livsmedel och huskurer för att minska östrogennivåerna
Det finns gott om mat och huskurer för att minska östrogennivåerna. Om du har en medicinsk anledning - du kan få B12-injektioner och hormonbehandling från din läkare för att hjälpa dig att minska ditt östrogen. Så om dina nivåer är tillräckligt allvarliga och ohanterliga genom dessa tips, se definitivt en läkare. Jag är inte en doktor! Så gå och se vad de säger! Det finns hormontester som du kan ta som kan kontrollera dina nivåer av östrogen.
Det här nästa förslaget är svårt, eftersom höga nivåer av B-vitaminer finns i mycket mörka lummiga livsmedel, rekommenderar jag att du går vegan och glutenfri, yikes! Jag vet, det är svårt att smälta och du vill förmodligen inte det eftersom mat är så trevlig. Men om du övar på att utveckla och laga mycket smakrik vegansk och glutenfri mat, kommer din kropp att märka skillnad. Om du redan är vegan och glutenfri och är redo för nästa nivå – ät RAW mat för att hjälpa till med ditt östrogen! Det betyder att du inte ska laga några av dina grönsaker och i princip bara äta sallader hela dagen! Det är mycket svårare, särskilt om du älskar en varm måltid. Kanske bara göra det här på sommaren? Grön mat är näringsrik, inte bara för nöjes skull.
Sist men definitivt inte minst - tro det eller ej, lite egenvård räcker långt. Att ta ett 20 minuters bad i epsomsalt – som innehåller mycket magnesium, kan bidra till att balansera dig! Träna! Att träna frigör endorfiner som gör dig glad – lycka sänker stress och därmed ditt östrogen! Livet är cykliskt, bara gå med det. Egenvård kan definitivt hjälpa till att minska dina symtom från högt östrogen.
Ett inlägg som delas av Bethany Till (@bethanykime) den 5 augusti 2018 kl. 20:09 PDT
asiatisk tjej hårfärg
De starkaste grönsakerna hjälper till att minska östrogen
Bladgrönt och mat kan hjälpa till att minska östrogenet eftersom de är höga i B12, järn och alla nödvändiga mineraler för att hålla östrogen nere. Det är också den mest naturliga metoden, som din kropp lätt kan bearbeta för att ge dig bästa resultat.Det bästaKorsblommigalivsmedel att konsumera för att minska högt östrogen bör vara minst 50% av din kost! Ja, gör förändringen! Du kan göra det!!
- Brocolli, duh.
- Spenat, dubbel duh.
- Grönkål, trippel duh
- Sparris
- Kronärtskockor
- Avokado! Jippie! Satsa på att du inte trodde det
- Sugar Snap Peas - så gott!
- Blomkål
- Kål
- Bok choy
- Collard Greens
- Rovor
- Rutabagas
- Shiitakesvampar
Håll nere de sockrade grönsakerna - morötter är mycket sockerrika! Att vara mer naturlig i allmänhet och att inte släppa in kemikalier i kroppen kommer också att hjälpa - visste du att socker, salt och vitt mjöl är BLEKT?! Ja, gå ekologiskt. Du vill inte ha det skräpet i ditt system. Skräpet kan till och med bidra till dina höga östrogennivåer eftersom det behöver den hälsosamma maten för att hålla den nere.
Om du tror att du inte gillar dessa grönsaker, lita på mig, när du ständigt konsumerar dem kommer du att börja längta efter dem. Du kommer att överraska dig själv! Om du blir vegan - låt oss säga i 30 dagar, och sedan går tillbaka till 'riktig' mat - kommer du att börja märka och plocka upp de kemiska smakerna som du förmodligen inte märkt tidigare. Så många skäl att bli vegan, men det är för en annan artikel.Att vara vegan och äta massor av vegansk mat är det renaste sättet att leva - du kommer att märka en högre nivå av energi och mindre uppblåsthet och matsmältningsproblem, och kan minska dina östrogennivåer naturligt. Så det finns ännu fler fördelar med att vara vegan än att bara hjälpa till att minska ditt östrogen. Om du äter rätt kan du till och med minska ditt kolestorol, ditt blodtryck och till och med dina sockernivåer utöver ditt östrogen. Diabetespatienter har sett stora förbättringar från att övergå till en vegansk livsstil. Du kommer också att behöva nå ut till dina kosttillskott mindre, eftersom du kommer att få dina vitaminer, som kommer att hjälpa till att minska östrogen, mer från riktig mat. Så låt all mat vara en katalysator för att läka dig från dina höga östrogennivåer.
Ett inlägg som delas av @ newfoundnova_ den 5 augusti 2018 kl. 20:06 PDT
