Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Att följa och etablera en hälsosam kost är avgörande. Våra kroppar kräver en viss mängd vitaminer och mineraler på daglig basis, det finns en mycket god chans att det blir några näringsluckor i din kost. Att lägga till ett multivitamin i din kost kommer att hjälpa till att 'fylla ut' luckorna i eventuella näringsbrister.Under graviditeten kommer dina nödvändiga vitaminer att öka. Det kommer att ske så många förändringar som kommer att ske med din kropp under graviditeten att din läkare sannolikt kommer att kräva att du också tar ett extra tillskott. Det är där ett prenatalt vitamin kommer in. Det finns prenatala vitaminer att använda under graviditeten. Att få i sig alla nödvändiga näringsämnen och mineraler från din kost är en stor del av den övergripande hälsan för dig och ditt barn. Det finns till och med alternativ när du planerar att bli gravid. I den här artikeln kommer vi att lista de bästa prenatala vitaminalternativen som finns tillgängliga, antingen på recept eller över disk.
Bästa prenatal varumärken 2018
Det finns vissa vitaminer som är viktigare i vissa stadier av graviditeten. Till exempel är folsyra viktig i början av graviditeten eftersom det hjälper till att förhindra fosterskador i neuralröret som påverkar hjärnan och ryggmärgen. Neuralrörsdefekter uppstår vanligtvis 28 dagar efter befruktningen, innan de flesta kvinnor vet att de ens är gravida. Det dagliga behovet av kalcium, jod och järn är bara några av de många vitaminer som ökar när en mamma väntar och som är nödvändiga för moderns och barns allmänna hälsa. Det finns till och med prenatala vitaminer som är tillgängliga för kvinnor som ännu inte är gravida men som försöker. Kom ihåg att alltid fråga din läkare innan du lägger till något i din kost.
- Vitamin A:hjälper till med utvecklingen av barnets organ och ben; hjälper till att återhämta moderns vävnad efter förlossningen
- Kalcium:Viktigt för benhälsan för både mamma och barn
- Folsyra:hjälper till att förhindra neuralrörsdefekter hos fostret under utveckling
- Jod:hjälper barnets hjärnutveckling
- Vitamin D:hjälper till med fostrets utveckling och kan hjälpa till att förebygga havandeskapsförgiftning
- Vitaminer B12 och B6:behövs för ett hälsosamt nervsystem för barnet
- Järn:hjälper till att öka produktionen av blodvolym för modern
Saker att leta efter i ditt sökande efter ett prenatalt vitamin
När du letar efter ett prenatalt vitamin, såvida inte en ordinerats till dig av din läkare, måste du vara medveten om vissa saker från vilka ingredienser som finns i dem, hur säkra är nivåerna i dem och till och med hur lätta de kommer att vara att svälja. Vill inte fresta gag-reflexen när du är gravid. Här är tre huvudpunkter att hålla utkik efter:
fantisera om din crush
1. Undvik gifter
Håll dig borta från ingredienser som tillsätts som konstgjord färg och även några giftiga som karmin och titandioxid.
2. Leta efter Säkerhets-/godkännandeförseglingar
Leta efter en som har en tredje parts sigill som LabDoor eller NSF. Eftersom prenatala vitaminer anses vara ett tillskott finns det mycket lite tillsyn och är inte föremål för godkännande av FDA, även om de tillhandahåller tillverkningsstandarder. Det är en sak du kanske vill hålla utkik efter.
1. Välj mellan gelkapslar, tabletter eller gummier
Håll dig borta från piller som är svåra att svälja eller som luktar starkt...minns du gag-reflexen? Känn till dina alternativ för fabrikatet av piller, om du inte är en kapsel typ av person, försök fråga om apoteken har det i andra alternativ.
Bästa prenatalmärken att ta före graviditet
Det finns många val när det gäller att välja rätt prenatal vitamin. Nature-Made, Rainbow Light och Enfamil är bara några av de mer populära alternativen. Det finns också märken som Smarty Pants och IntraNaturals som du kanske inte har hört talas om innan du läste den här artikeln. Men återigen kommer du att kunna göra rätt val först efter att ha pratat med din läkare. Du kommer att ha en bättre uppfattning om vilket vitamin eller mineral du ska leta efter när du köper det.
Utbudet av prenatala vitaminer över disk
Dessa vitaminer finns hos de flesta återförsäljare. I genomsnitt tenderar receptfria vitaminer att vara billigare än ordinerade vitaminer. En betydande skillnad mellan receptbelagda och receptfria vitaminer är mängden folat (folsyra). Generiska versioner innehåller vanligtvis 400 till 600 mcg jämfört med över 1000 mcg i ett föreskrivet prenatalt vitamin ( Läkare komplett ).
1. Honest Company Prenatal Vitamin
Tas en gång om dagen, The Honest Company Prenatal Vitamin är icke-GMO och har de perfekta nivåerna av näringsämnen som folsyra, järn, vitamin D3, B-vitaminer och kolin. Den söta vaniljbeläggningen gör den lätt att svälja. Ekologisk ingefära och andra mikromineraler tillsätts för att minska risken för magbesvär.
2. Livets trädgård
Garden of Life Vitamin Code är en specialformulerad multivitamin gjord av hela råa livsmedel. En kapsel som tas tre gånger om dagen ger dig alla de näringsämnen du behöver för både mamma och bebis under graviditet och amning. Innehåller järn för att stödja hjärt- och blodhälsa, vitamin C och E samt folat. Innehåller probiotika, ingefära och zink för att hjälpa matsmältningen.
3. Deva Vegan Prenatal Multivitamins
Deva Vegan Prenatal Vitamins är 100 % vegansk. Certifierad vegan av Vegan Society, denna prenatal ger 138 % av det rekommenderade dagliga intaget av folsyra. Med det sagt är det ganska svårt för veganer att få i sig tillräckligt med vitamin B12 i kosten eftersom det huvudsakligen kommer från köttprodukter. Så är inte fallet här. Vegan Prenatal ger mer än 1500% av det dagliga rekommenderade värdet. Inte vegan? Inget problem. Vegan Prenatal ger de nödvändiga vitaminerna och mineralerna som behövs för en frisk mamma och bebis oavsett om din kost är vegansk eller icke-vegansk.
4. Rainbow Light Prenatal Multivitamin
Prenatal One innehåller alla näringsämnen som är avgörande för både mammas och bebisens utveckling. Denna multivitamin en gång om dagen hjälper till att stödja mammans och barnets hälsa från förutfattad mening, genom graviditeten och till sist under amning. Har 400 IE vitamin D2 för att stödja friska ben och tänder, 30 mg järn för att stödja produktionen och ämnesomsättningen av röda blodkroppar plus, 100 mg vitamin C och mycket mer. Prenatal One ger 800 mikrogram för folsyra och komplett B-komplex för att hjälpa naturlig energiproduktion och stress.
5. Smarty Pants Prenatal Gummy Vitamins
SmartyPants Prenatal Complete är ett gummi som inte bara är lätt att tugga utan också som ger ett hälsosamt slag. Fyra vitaminer som tas dagligen ger omega-3 från fiskolja och andra nödvändiga näringsämnen inklusive folat för tidig fosterutveckling, B12 för energi, vitamin K12 för benhälsa och D3 för immunitet.
6. En om dagen prenatala vitaminer
One A Day är en daglig tablett och flytande gel (två tabletter) som innehåller Omega-3 DHA, folsyra, järn, vitamin A, B6, B12, C, D och E, tiamin och många andra nödvändiga näringsämnen som behövs under graviditeten och amning.
7. VitaFusion Prenatal
Vitafusion Prenatal är gummiaktig två gånger dagligen som ger de nödvändiga mineralerna och näringsämnena som är viktiga för gravida och ammande mödrar. Varje portion har ett rekommenderat dagligt värde på 100 % DV folsyra och 50 mg Omega-3 DHA. Tänk på att det inte finns järn i detta prenatala vitamin, vilket gör det lättare för magen.
8. NatureMade Prenatal
NatureMade Prenatal är en mjuk gel som tas en gång om dagen och har alla viktiga vitaminer och mineraler för att stödja näringshälsan före och under graviditeten. Innehåller folsyra, järn, 200 mg DHA omega-3 och många andra vitaminer inklusive alla 8 B-vitaminer.
9. Thorne
Thorne Research Basic Prenatal är designad för kvinnor som försöker bli gravida, är gravida och ammar. Dess milda formel är lätt för magen och minskar illamående. Tre kapslar som tas dagligen ger de nödvändiga näringsämnena inklusive vitamin A, B12, folat och järn, jod och magnesium.
10. Design
Befruktning Fertilitet Prenatal Vitamin är lite annorlunda än resten av vitaminerna som vi har listat. Anledningen är att denna prenatal tas före befruktningen hela vägen genom första trimestern, där du kommer att byta till ett annat prenatalt vitamin. Så om du planerar en graviditet och behöver lite hjälp med att reglera och förbereda din kropp är detta vitaminet för dig. Conception Fertility Prenatal Vitamin är en 100% vegan. En kapsel tas två gånger dagligen kommer att hjälpa och hjälpa mot inkonsekventa cykler, tillfällig smärta och ägglossningskvalitet. Efter befruktningen kommer den att ge de nödvändiga näringsämnena som behövs för tidig utveckling av barnet, samtidigt som det låter mammakroppen komma tillbaka på rätt spår hormonellt.
Utbudet av prenatala vitaminer på recept
Din läkare kan ordinera ett prenatalt vitamin till dig om du har brist på ett eller flera av de nödvändiga vitaminerna eller mineralerna som behövs för en hälsosam graviditet. Ett dyrare alternativ, men har vanligtvis högre nivåer av näringsämnen. Tyvärr för vissa kvinnor; de är svåra att tolerera på grund av deras höga koncentration av näringsämnen. Om du får en reaktion med ett recept ska du omedelbart meddela din läkare.
1. DuetDHA
DuetDHA är ett prenatalt vitamin som är tillgängligt på recept. Den är tillverkad av Xanodyne Pharmaceuticals. Den är designad för att ge den DHA, järn och folsyra som är nödvändig för en hälsosam graviditet.
2. PreNexa
Tillverkad i Minnesota av Upsher-Smith Laboratories. PreNexa är ett föreskrivet prenatalt vitamin som innehåller DHA, folsyra och vitamin B. En intressant anteckning är att den är helt växtbaserad och hämtar sin DHA från mikroalger snarare än kallvattenfet fisk.
3. NataChew
Natachew är ett receptbelagt prenatalt vitamin som riktar sig till kvinnor med vissa kostbrister och låga järnnivåer. Vitaminer innehåller 1000 mg vitamin A, som måste övervakas med om de tas med andra vitamin A-tillskott för att förhindra överdosering. Natachew är en bärsmaksatt tuggvitamin som kan tas en gång om dagen.
4. Prenate
Prenate är en serie med receptbelagda prenatala vitaminer som finns i olika formler. Varje formel riktar in sig på moderns övergripande hälsa och välbefinnande samtidigt som de tillgodoser ett visst behov under graviditeten. Prenate Essential åtgärdar eventuella järnbrister, medan Prenate DHA kompletterar alla fettsyror. Prenate Elite är mer av ett allsidigt vitamin som är för kvinnor att ta under graviditeten och hjälper dem att återuppbygga näringsnivåerna efter förlossningen.
5. VitaPearl
Oavsett om du planerar en graviditet, är gravid eller ammar, är Vita Pearl en prenatal vitaminmjuk gel som finns på recept. En mjuk gel som tas dagligen innehåller 1,4 mg folsyra, vilket är 40 % högre än det ledande receptbelagda prenatala vitaminet, enligt ( VitaMed ). Innehåller även 14 viktiga vitaminer och mineraler. Vita Pearls formula är skonsam mot magen med 30 mg järn. DHA-formeln är marinbaserad och mycket renad.
Sammanfattning
Varje förälder vill se till att deras barn får en frisk start. Men en sak att komma ihåg är att en mammas hälsa är avgörande före graviditet och befruktning. Tala med din läkare om du planerar att skaffa barn så att ni båda kan diskutera att lägga till ett prenatalt vitamin till din kost. Att bestämma sig för att lägga till ett prenatalt vitamin till din kost är ett utmärkt första steg mot en hälsosam och framgångsrik graviditet.
