Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Oavsett om du är en engagerad löpare som måste ta lite tid för att sköta en skada eller helt enkelt en träningsidealist som tror att de kan leka till en 5K efter att ha tillbringat de senaste sex månaderna och äta Cheetos i soffan, kommer du förmodligen att gå att kämpa när du går ut för din första återgång. Oavsett hur optimistisk eller förberedd du känner kan den löpande rutten kännas som din egen personliga slagfält när du faktiskt är på den.
Du kanske gillar
Jag ersatte att dricka med löpning, men resultaten var inte vad du skulle troEn minut binder du dina försummade löparskor med glädje och nästa gång kommer du i ett andfådd, förtvivlad tomrum. Och det är vanligtvis mindre än fem minuter i ditt varv på 30 minuter.
Det finns en tumult av känslor som kan förväntas och många steg som leder in i och ut ur dem. Dessa är de viktigaste:
1. Det första steget är det viktigaste: mentalt psykiska dig själv med gränslös, blind optimism.
& ldquo; Detta kommer att bli bra, & rdquo; du skriker glatt medan du nervöst tränger runt i ditt sovrum och inser att alla dina löpkläder är lite snyggare än du kommer ihåg.2. Du möter omvärlden som att det är en gammal nemesis som du behöver bevisa dig för.
Kom på mig, naturen.
3. Du startar dina uppvärmningar, som främst består av att välja rätt spellista så att du kan & ldquo; komma in i zonen. & Rdquo;
Musik är viktigare än sträckor, eller hur?
4. Inspirerad av din spellista startar du i en strid promenad för att lätta dig.
Du mår redan bra. Du trampar dina fantastiska fötter i takt till takt, och du kommer att krossa den här körningen. Du snabbar upp hastigheten tills det är det. Det händer.
5. Du kör! Du gör det faktiskt!
Och det känns fantastiskt, eller hur? Du börjar undra varför det tog dig så lång tid att komma tillbaka dit. Du tänker på alla potentiella lopp som du kanske kan delta i i framtiden när vinden rusar förbi dig och dina ben bär dig till säker seger.
6. En minut in, och du börjar med tillförsikt kasta en kamratskap på varje löpare du passerar.
Varför hej där, kollega. Du och jag smäller det idag! Jaja. Bra jobbat.7. Du är i högsta självförtroende och börjar springa lite snabbare. Och snabbare. Ochsnabbare.
Du flyger i princip just nu. Den här gången är så lätt, ni.8. Tills plötsligt,katastrof. Vad fan är det här & hellip; en söm?
Det överraskar dig helt. Hur kan en överlägsen idrottare som dig själv lida med en söm så tidigt i körningen? Speciellt efter dethela minutenav uppvärmningar!
bastard bödel wiki
9. Din kroppslek betyder men du håller ut och du trycker igenom smärtan.
Du kanske är sjuk i processen, men det är ett pris du vill betala.
10. Tills du & rsquo; är plötsligt och oförklarligt övervinnas av utmattning.
OK, så kanske du gick lite för hårt för tidigt. Men du kommer ihåg hur du ska springa, eller hur? Varför är det så svårt?
11. Så du ger efter och ger dig själv en stund att återhämta dig och återuppliva.
Medan du påminner dig själv om de saker du borde ha gått igenom innan du började. Tycka om hur man andas under en körning, vikten av pacing , och varför ska du definitivt gå lätt om det är första gången där ute.
12. Du använder några tuffa kärlekstaktiker för att driva dig tillbaka där ute och försöka igen.
Att sänka dig själv är inte motiverande eller roligt, men att skrika vildt mitt i en park för att få dina ben att röra sig är definitivt.
13. Du använder mental bestickning för att fortsätta.
Gilla, kom igen, kropp. Bara tio minuter till och jag ger dig pizza senare. Jaglöfte.
14. Och sedan räknar du ut den matematiska ekvationen för att avsluta denna körning utan skam.
Kör i tre minuter. Gå i två minuter. Och upprepa.15. Det känns som att alla ger dig syndiga blickar just nu & hellip;
Svett, tung andning, ett dåligt fall av rött ansikte och ett ångrat ansiktsuttryck ger en trafikstoppande kombination.16. Men du är också helt cool med det, eftersom du i grund och botten droppar av framgång just nu också.
Eller, ja, du vet,svettas som en gris. Vad du än vill kalla det.
17. Du kämpar igenom de sista minuterna.
Ja, det finns daggmaskar som rör sig snabbare än du. Och hela din kropp är i eld. Men min godhet, du kommer att avsluta det här.
18. Tills du i princip ger efter och sätter dig mitt i en av dina sista steg.
Söt lättnad.
roliga dejtkonversationsämnen
19. Innan du drar din trötta röv hem.
Är det normalt för människokroppen att känna sig så svag?
20. Men det är helt värt det, för nu kan du sola i din seger.
Det är ett uthållighetstest, killar. Mentalt, fysiskt och till och med på en konstig existentiell nivå. Löpning är något som blir lättare med tiden och med övning. Men den första springa tillbaka där ute?Yikes. Det är verkligen något annat, och det kan ta några dagar av frustration att komma förbi. Men fortsätt bara, mästare. Delöna sigär helt värt det.
