Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Acne suger
Ett inlägg som delas av Medicinskt medium (@medicalmedium) den 6 april 2018 kl. 07:22 PDT
Alla som kämpar med akne, oavsett om det är den smärtsamma cystiska varianten eller bara ett tillfälligt utbrott, vet hur det kan döda ditt humör och kasta ett moln även den ljusaste dagen. Det kan vara deprimerande när du har provat alla behandlingar som finns – från receptfria toner och masker till receptbelagda aknekrämer – och din hud fortfarande inte är klar. Tittar du i spegeln ser du inte dig själv, du ser bara din akne. När du letar efter en lösning har du förmodligen läst att vad du äter och dricker kan vara en faktor för att orsaka akne. Speciellt fet och sockerrik mat anses vara en bov. Men vad du kanske inte vet är att det också finns mat och dryck som har visat sig minska akneutbrott. En av dessa användbara superfoods är grönt te. Fortsätt läsa för att lära dig hur det kan hjälpa dig på din resa mot ren, aknefri hud.
Grönt te: mer än bara en välsmakande dryck
Ett inlägg som delas av Encha Organic Matcha (@myencha) den 10 april 2018 kl. 12:02 PDT
Du kanske har lite grönt te i ditt skåp just nu, eller så kanske du har smuttat på det tillsammans med maten på en asiatisk restaurang. Vad du förmodligen inte insåg är att denna lätta, trevliga dryck är full av aknebekämpande egenskaper bland en mängd andra hälsofördelar. I århundraden har grönt te använts i österländska traditioner som allt från en älskad vardagsdryck till ett skönhetselixir och medicinsk behandling. I väst har studier börjat visa att det finns goda skäl för grönt tes hälsosamma rykte. Det visar sig att dricka grönt te kan hjälpa till med allt från viktminskning till hjärt-kärlsjukdomar, såväl som hudåkommor som akne. Eftersom en av de andra bidragande faktorerna till akne, särskilt cystisk akne, är stress, är det en bonus att avkoppling med en kopp grönt te också är en lugnande aktivitet. Så när vi avslöjar vetenskapen bakom dessa många tefördelar, låt oss komma ihåg orden från Chiam Potok: 'Kom, låt oss ta lite te och fortsätta att prata om glada saker.'
fysiska tändningar för en tjej
Bekämpa akne på två fronter
En av de fantastiska sakerna med grönt te som en aknebehandling är att det är mångsidigt. Du kan få akne-bekämpande fördelar inte bara genom att dricka teet, utan också genom att använda det externt. Bryggt grönt te och tepåsar kan appliceras direkt på din hud för att lugna cystisk eller annan akne, minska rodnad och dra åt porerna. Du kan också köpa eller göra en mängd olika ansiktsvatten, krämer och masker som inkluderar grönt te och är utformade för att behandla akne. Kontrollera etiketterna på akneprodukter för grönt teextrakt när du är i hudvårdsgången i din lokala butik, eller ta en titt på nätet för att hitta recept på hemgjorda aknekrämer med grönt te och andra behandlingar. För att veta exakt hur dessa produkter fungerar för att bli av med din akne, såväl som grönt tes interna fördelar när du dricker det, ta en titt nedan för att lära dig de fem huvudsakliga akne-bekämpande hudfördelarna med grönt te:
Nummer ett: grönt te balanserar de hormoner som är ansvariga för akne
Ett inlägg som delas av RodanFields_Lewis (@rodanfields_lewis) den 10 april 2018 kl. 12:18 PDT
Många människor med akne vet att hormoner spelar en stor roll i frekvensen och svårighetsgraden av utbrott. Speciellt, verkar det, vid cystisk akne. Det är därför akne ofta gör sitt första uppträdande i tonåren, när pubertetens hormoner springer iväg. Det förklarar också varför så många upplever att deras akne blir bättre och värre under en månadscykel. Hormoner tenderar att följa samma cykel, med nivåer som höjs och sänks under loppet av en månad. Grönt te hjälper till att balansera akne-orsakande hormoner som testosteron. Att dricka grönt te ökar antalet molekyler i din kropp som binder till dessa hormoner, vilket gör dem inaktiva. Färre aktiva hormoner betyder mindre hormonell akne och klarare hud. Ännu bättre, att minska dessa hormoner minskar också risken för vissa cancerformer – så att du ser bättre ut och lever ett hälsosammare liv.
Nummer två: grönt te minskar inflammation
Ett inlägg som delas av Birouen / Ocha no Birouen (@greentea_birouen) den 11 april 2018 kl. 06.29 PDT
Inflammation är en term och ett tillstånd som har fått mycket uppmärksamhet på sistone. Det är ett immunsvar som resulterar i värme, rodnad och svullnad av olika delar av kroppen, och det kan orsaka många hälsoproblem när det blir utom kontroll. Värme, rodnad och svullnad låter väldigt mycket som ett akneutbrott, eller hur? Studier har visat att personer med akne ofta har ökade nivåer av inflammation. En av de effektiva metoderna för att minska inflammation är med antioxidanter - föreningar som finns i många livsmedel, som bekämpar inflammation på cellnivå. Grönt te innehåller mycket antioxidanter, särskilt den mycket potenta antioxidanten EGCG. Det har visat sig vara upp till 100 gånger starkare än vitaminerna C och E, och tack vare det motsvarar det att bara dricka en halv kopp grönt te att äta flera bitar färsk frukt. Att dricka grönt te är alltså ett av de enklaste och mest effektiva sätten att bekämpa inflammation med en hög dos antioxidanter, och skörda de fördelar som följer mot akne. Förutom att hjälpa mot din akne, finns det en rad andra hälsosamma biverkningar av grönt tes antioxidanter, inklusive skydd mot hjärt- och kärlsjukdomar och cancer. Att använda grönt teprodukter direkt på huden kan också ha en lugnande effekt på rodnad och inflammation i själva aknen.
Nummer tre: grönt te minskar akne-orsakande olja
Fet hud är en kamp för många människor med akne. För mycket olja kan täppa till porerna och göra akneutbrott värre, förutom att göra ditt ansikte glänsande mer av en smärta att hantera. Men många av ingredienserna i vanliga masker, krämer och ansiktsvatten är hårda och torkar ut huden för mycket, vilket också kan göra akne värre. Det är svårt att hitta en medelväg, men grönt te kan hjälpa. Talg är hudoljan som, även om den är nyttig i rätt mängd, kan orsaka akne när kroppen producerar för mycket. En av orsakerna till överskott av talgproduktion är höga hormonnivåer. Som nämnts tidigare kan grönt te minska effekten av dessa hormoner, och därför även din talgproduktion och akne. Fördelarna med grönt te som eliminerar akne genom att minska oljan kan gå ännu längre. Att ha en mindre fet hud innebär att du behöver använda mindre smink och kemikalier för att dölja eller ta bort den oljan, så din hud kommer att ha färre saker på sig som potentiellt kan orsaka ännu mer akne. Dessutom kommer det att göra det mycket lättare att förbereda sig på morgonen!
Nummer fyra: grönt te reglerar blodsockret
När människor tänker på blodsocker går sinnet vanligtvis till tillstånd som diabetes eller tankar på diet och viktminskning. Akne är inte något som verkar vara relaterat. Men ju mer du lär dig om hur kroppen fungerar, desto mer inser du att allt hänger ihop med allt annat. Och det inkluderar dina akne- och blodsockernivåer. Det visar sig att personer med akne har en tendens att vara insulinresistenta. Detta innebär att deras kroppar inte absorberar och använder sockerarter effektivt, vilket är hur det slutar bygga upp i blodet, vilket orsakar högt blodsocker. Förutom stora saker som typ 2-diabetes kan insulinresistens också bidra till högre talgproduktion i huden och mer inflammation – saker vi redan har lärt oss kan leda till igentäppta porer och ökad akne. Grönt te, som vi har noterat ovan, hjälper till med vart och ett av dessa symptom på insulinresistens individuellt. Men det är inte det enda sättet det hjälper aknepatienter. I flera studier har komponenter i grönt te, inklusive superantioxidanten EGCG, visat sig minska insulinresistens hos personer som konsumerar det. Det är ännu en kraftfull anledning för personer med akne att hälla upp en kopp te till!
Nummer fem: grönt te reparerar solskador
bästa sättet att täcka en hickeyEtt inlägg som delas av Heather Dawn (@wildwood_heather) den 11 april 2018 kl. 06.25 PDT
Solljus, även om det kan ge dig en fin solbränna, skadar din hud mycket i processen. Det är därför hudläkare rekommenderar att du alltid använder solskyddsmedel, särskilt i ansiktet. Men de flesta av oss har gått utan det tidigare, och kommer förmodligen att göra det igen i framtiden. Det betyder att vi alla har solskador att kämpa med, och att skador kan bidra till akneutbrott förutom mer allvarliga problem som hudcancer. Polyfenoler i grönt te kan faktiskt reparera DNA som har skadats av UV-exponering (sol). Det är ganska imponerande! Det stimulerar också ditt immunförsvar, så att celler som skadats för mycket för att kunna repareras kan elimineras innan de kan mutera till något potentiellt farligt. Ett bättre immunförsvar är också goda nyheter för aknepatienter, eftersom din kropp också bättre kan avvärja bakterier som orsakar akne i dina porer. Det här är ingen ursäkt för att hoppa över solskyddet. Utöver att undvika direkt solljus är en kräm med hög SPF ditt bästa skydd mot hudcancer och andra tillstånd. Att dricka grönt te kan inte vända alla skador som orsakas av UV-strålar, men det kan hjälpa till att kompensera för de tillfällen då du är glömsk.
Bonus: återfuktar för att dränka akne
Ett inlägg som delas av Lilo Ask-Henriksen (@honeyandroots) den 11 april 2018 kl. 06.41 PDT
Det är dina fem bästa anledningar till att lägga till grönt te till din anti-aknearsenal. Men om du inte är helt övertygad, eller om du bara vill ha lite extra grädde på moset, kan vi lägga till en sak till på listan: genom att dricka grönt te regelbundet kommer du att se till att din kropp är ordentligt återfuktad. God återfuktning är avgörande för hälsan hos din hud och resten av din kropp. Och ju friskare din hud är, desto mindre sannolikt är det att du får akne. Våra kroppar består av cirka 60 % vatten – det utgör mer än hälften av oss! Det betyder att det är en viktig del av vårt liv, och vi måste se till att balansen upprätthålls genom att fylla på vattnet som vi förlorar. Varför inte bibehålla den balansen samtidigt som du skördar frukterna av grönt te, både som ett sätt att bekämpa akne och att ha en generellt friskare kropp? Det är en härlig win-win-situation.
Grönt te tips och tricks
Ett inlägg som delas av Victoria Road Chai Co. (@victoriaroadchaico) den 11 april 2018 kl. 06.35 PDT
Så nu vet du ganska mycket om varför man använder grönt te för att behandla akne, låt oss gräva djupare in i hur. Att hämta en låda med grönt te påsar i din lokala livsmedelsbutik och brygga en kopp då och då är en bra början, men det kommer inte att ge dig de bästa resultaten för att bekämpa akne. Den första hänsynen är att när det kommer till de faktorer som påverkar akne, är inte alla gröna teer likadana. Teet du hittar i kartonger i mataffären är långt ifrån färskt, tack vare ålder och förpackning, och det påverkar såväl antioxidantnivåer som smak. Om du vill ha grönt te med full kraft mot akne (och inte har turen att bo i Japan) testa att titta på en hälsokostbutik eller tebutik. Leta efter grönt te som är förpackat i foliepåsar, som bevarar fräschör och kvalitet. Och om du kan, hitta te som har plockats och packats senast. Nästa övervägande är förberedelser. Ju längre du brygger ditt gröna te, och ju varmare vatten du använder, desto högre nivåer av EGCG och andra antioxidanter kommer du att få. Det är bra för din akne, men om du tar det för långt blir det inte så trevligt för dina smaklökar eftersom teet blir starkt och bittert. För en bra balans, använd vatten som är strax under kokpunkten, och blöt teet i 2-3 minuter (eller följ instruktionerna på förpackningen för vilket te du än köper). Du kan justera efter dina personliga önskemål. Kom ihåg: du kommer inte att få någon av fördelarna om det inte smakar tillräckligt bra för att du ska kunna dricka det! På tal om att dricka – hur mycket grönt te pratar vi om för att göra en märkbar skillnad vid akneutbrott? Uppenbarligen kommer resultaten att variera beroende på saker som typen av te och individen som dricker det, men ett bra ställe att börja är en kopp eller två om dagen. Om du inte ser några förändringar efter ett tag, prova att öka ditt intag. Men ett ord till de kloka: grönt te innehåller koffein (om än mindre än kaffe eller svart te), så det är förmodligen inte en bra idé att ta det för sent på dagen. Ett bra sätt att få dina två koppar om dagen är att göra det till din favoritdryck med frukost och lunch – kanske varm på morgonen och iskall på eftermiddagen för att blanda ihop det. Att ha det med mat kommer också att hjälpa människor som kan uppleva illamående att dricka grönt te på fastande mage.
På utsidan
drog och maura bledsoeEtt inlägg som delas av Julie Daniel (@pdxretrovegan) den 31 mars 2018 kl. 17.06 PDT
När det kommer till att använda grönt te för externa hudbehandlingar finns det dussintals receptfria akneprodukter du kan köpa i butiker och online som innehåller det. Om du vill gå för en mer naturlig, gör-det-själv-produkt, prova något av följande grönt te-recept, eller gör en snabb webbsökning för fler idéer. För en grönt temask: skär upp ett par använda tepåsar eller använd innehållet i en sil om du använder lösbladste. Blanda de våta tebladen med lite honung och citronsaft för att bilda en pasta (och öka styrkan mot akne), och sprid det över ren hud, koncentrera dig på T-zonen eller områden med cystiska utslag. Slappna av i 5 till 10 minuter och skölj sedan med varmt vatten. Din hud kommer att kännas mjuk och fräsch! För ansiktsvatten för grönt te: brygg extra starkt te genom att använda kokande vatten och låt det dra i minst 5-10 minuter – eftersom vi inte är oroliga för smaken kan vi satsa på maximal antioxidantextraktion. Denna milda ansiktsvatten kan användas morgon och kväll efter att du har rengjort ditt ansikte för att krympa porerna och minska akne-orsakande olja. Eventuellt extra bör förvaras i kylen för fräschör. Du kan experimentera med att lägga till andra aknebekämpande ingredienser till dessa recept, eller lägga till grönt te till en mask, toner eller rengöring du redan älskar. Det finns oändliga möjligheter, så justera efter behov tills du hittar de som fungerar bäst för dig.
Sätt på kitteln!
Ett inlägg som delas av Lynn Rescigno (@lynnrescigno) den 8 april 2018 kl. 17:01 PDT
Med fördelar som sträcker sig från minskad inflammation och oljeproduktion till balanserade hormoner, bättre blodsockernivåer och reparerade UV-skador, är grönt te ett kraftfullt verktyg i kampen mot akne, oavsett om du har att göra med tonårs-, vuxen- eller cystisk sort. Som en bonus kommer det också att ge dig bättre hälsa i processen. Oavsett om du använder påsar, lösbladste eller matchapulver, och om du dricker det eller lägger det i dina masker och krämer, är detta en supermat som kan användas dagligen, både inuti och utanpå. Varmt eller iskallt, smaksatt eller vanligt, det finns en läcker kopp grönt te som passar alla. Så vad väntar du på? Det är dags att brygga.
