Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Att hitta en ersättning för olivolja
Att försöka gå ner i vikt är en utmaning och många människor har ett substitut för olika sätt att gå ner i vikt. Oavsett om det är att träna, juice eller dra ner på fet mat. Gör vad som helst som hjälper dig att gå ner i vikt och får dig att må bra medan du gör det. I det här fallet pratar vi om salladsdressing och andra matoljor som ersättning för olivolja. Med detta sagt kommer dessa substitut att vara ett hälsosammare sätt att äta utan att förlora den läckra smaken men dra nytta av lågkalorioljor. Så vad är det egentligen för fel på olivolja och varför är det dåligt för dig? Tja, omega-9-fettsyrorna är det som täpper till blodkärlen i hjärtat som kan orsaka hjärtsjukdomar och andra hemska faktorer. Vissa fetter är bra för kroppen, men eftersom olivolja är en sådan raffinerad olja som de flesta oljor är denna typ av olja olivolja, förändrar den molekylstrukturen, skadar omega-fetterna och gör olivoljan ohälsosam. Nedan är fem oljor du kan använda i ditt kök för att ersätta och få grytan med mat att lukta gott och din resa till att äta hälsosammare.
Ersätt rapsolja med olivolja
Rapsolja härrörde från rapsoljan och har gott om vitamin e och k näringsämnen. Denna olja är en utmärkt energikälla och innehåller noll kolesterol. Hälsofördelarna med rapsolja är att den hjälper till att förbättra ditt hjärta, den sänker kolesterolnivåerna, minskar risken för cancer, håller hjärnan igång med hög kapacitet och kan till och med förebygga diabetes. Denna olja främjar även hud- och hårhälsa. Den här oljan är också bra att använda som salladsdressing eller till bakning ger den maten lite smak, men inte för mycket och det är det vi älskar med den. Oljan verkar vara väldigt neutral vilket innebär att du kan använda den med nästan vad som helst. Dessutom ett fantastiskt substitut för olivolja. Om du lägger till olivolja kan du faktiskt inte lägga till olivolja till allt du lagar. Skulle du till exempel använda olivolja för att göra pannkakor?
Avokado-ersättningen
När vi hör 'avokadoolja' hör vi smaskighet överallt. Folk älskar avokado, och vissa är till och med besatta av frukten. Avokadon har en fräsch och söt smak. De smakar inte bara fantastiskt utan avokado är bra för din hälsa, till skillnad från olivolja. Avokado förbättrar matsmältningen, hjälper till med viktminskning på grund av dess höga volymer oljesyra, vilket är ett bra substitut. Dessutom avgiftar den din kropp, fantastisk för matlagning med hög värme och laddad med vitaminer och mineraler och kan även användas för att stabilisera blodtrycket.
michael jackson secret garden
Kokosolja vs olivolja
Du tänker förmodligen på kokosolja? Det är äckligt. Många människor gillar inte kokos och det är förståeligt; den har en distinkt smak men fortfarande välsmakande i tropisk mening. Kokos är en exotisk mat i södra Stilla havet och har ofta använts för sina hälsofördelar. Dessa fördelar med att många av fettsyrorna som finns i denna olja är inte särskilt dåligt, så när du ersätter olivolja med kokosolja är fördelen med detta att det ökar hjärnans funktion hos Alzheimers patienter, minskar anfall hos människor som har dem, minskar hungern, dödar skadliga mikroorganismer och hjälper till med ditt hjärta på grund av 50 % av laurinsyra som hjälper till att kontrollera tillstånd som högt blodtryck och kolesterol.
Ersättning för jordnötsolja
En av de bästa och mina personliga favoritoljor att laga mat med hittills är jordnötsolja, även känd som 'jordnötsolja', är en typ av vegetabilisk olja som oftast används i matlagning som utvinns från jordnötter. Alla hälsofördelar med jordnötsolja kommer från fettsyrorna som oljesyra, palmitinsyra och linolsyra. Några av dess fördelar är att kontrollera kolesterol, öka hjärthälsa, förebygga cancer på grund av höga nivåer av resveratrol. Jordnötsolja förebygger också kognitiva störningar, stärker immunförsvaret och hudvård på grund av E-vitaminet som finns i matoljan. När du lagar stekt mat kommer jordnötsolja att vara den bästa ersättningen framför olivolja.
Ersättning för sesamolja
Sesamolja används oftare med asiatisk mat, även om den kan användas för alla typer av matlagning som ersättning för olivolja. Sesamolja har ett högt innehåll av fleromättat fett än olivolja, vilket du bör vara försiktig med inför din nästa hälsosamma rätt. Sesamolja är starkt smakande så det är bäst att inte använda denna olja med varje maträtt du gör; kom ihåg, lite räcker långt. Mörk sesamolja är ett bra substitut när det fungerar bäst för att krydda din mat, i saker som vissa dippar eller i marinader.
Ersätt druvkärneolja för olivolja
Denna olja är gjord av druvkärnor. Mer än troliga vindruvor. Druvfröolja innehåller mycket omättade fetter. Druvfröolja ger ut cirka 120 kalorier per matsked, såväl som höga nivåer av och olika andra polyfenoliska föreningar och antioxidanter, vilket gör den till ett bra substitut för olivolja. Smaken av druvkärneolja är mildare än olivolja, så den är ofta att föredra som matolja för många rätter. Det anses generellt vara mindre hälsosamt än olivolja.
Är ekologiskt gräsmatat smör ett bra substitut för olivolja?
När du tänker på 'smör' tänker du automatiskt på gott men ohälsosamt. Smör är en viktig ingrediens i daglig matlagning precis som olivolja är. Oavsett om du använder kilon smör till de biscochos du gillar att baka varje år till jul, breder det på din rostat bröd eller lägger på din fullastad bakade potatis. Om vi kunde ersätta smör med salladsdressing, skulle vi göra det. Smör används lika mycket som salt och det kan vara ohälsosamt på många sätt. Därför har ekologiskt smör kommit till spel i matbutikerna. Var inte rädd för ordet 'ekologisk', särskilt när orden används tillsammans med smör. Om du tror att du förlorar på det vanliga smaksmöret än att tänka om. Det smakar bättre än vanligt smör och det är ett bra substitut för olivolja eftersom det är hälsosammare. Hur så? Tja, det hjälper till med antiinflammatorisk på grund av smörsyran som finns i smöret, det är en utmärkt källa till vitamin A, hjälper till att hålla ett friskt hjärta och ger dig en bra energikälla när du äter det.
steve nancy carell
Nu när du har tagit dig tid att läsa den här artikeln hoppas jag att den kastar ljus över en hälsosammare ersättning för olivolja. Tänk också på att de flesta av dessa oljor inte bara kan användas för matlagning utan också för hud och hår, var bara säker på att du väljer rätt oljor för matlagningsolja jämfört med hår- och hudprodukter. Så håll dig borta från olivolja och vegetabiliska oljor, det finns inget behov av dem längre. Så nästa gång du går till mataffären och du promenerar nerför bakgången kom ihåg att göra hälsosamma matval. Oavsett om du byter ut dina oljor eller byter från läsk till vatten gör det som får dig att känna dig friskast!
