Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Munkar och ägg ochquinoa bakar, åh min! Vid frukosttid är det viktigt att fylla på med näringsförpackade ingredienser för att ge dig energi hela dagen (och kanske till och medförhindra överätningoch hjälp medviktreglering).
En hälsosam dos av fiber (tänk fullkorn och frukt och grönsaker) och protein (ägg, grekisk yoghurt, magert kött) är i allmänhet ett bra sätt att börja dagen, eftersom båda hjälper dig att hålla dig mätt under en längre tid ( jämfört med saker som enkla kolhydrater — hej, bagels!). Här har vi delat upp dessamåltidsidéertill våra favorit söta och salta alternativ.
En hälsosam blandning av söt n & rsquo; Välsmakande
33 hälsosammare frukostalternativ
Frukost är den viktigaste måltiden på dagen, så slösa den inte med sockerhaltigt skräp! Stig istället upp och lys med dessa hälsosammare versioner av vanliga frukostmatar.
På den söta sidan
Bakad bananbrödmunk
Skäm bort ett hälsosammare sätt med dessa fullkornsbakade munkar till frukost!
Tropisk strand Granola
Medan du väntar på att sommaren ska rulla runt, prova denna tropisk doftande granola.
Skarpt äpple och mandel & spannmål & rdquo;
Inte ett fan av sockerbelagda spannmålsprodukter? Prova detta fruktfyllda alternativ!
Quinoa frukost baka
Baka upp en panna med denna hälsosamma quinoa gryta för en lätt varm frukost på språng hela veckan.
lugg för fyrkantigt ansikte
Helvete Zucchini Muffins
Dessa muffins tjänar några viktiga hälsosamma poäng genom att omfamna ära av frukt- och grönsaksbaserade ingredienser. Zucchini är relativt tam - det är inte upprörande smakfullt, så det fungerar bra i muffins eftersom det ger servering av grönsaker och extra fukt utan att smaka på hälsokost. & Rdquo;
Frukost Polenta med honung och yoghurt
Prova denna varma frukostbit i stället för klassiskt havregryn. Det är enkelt att förbereda och säkert att börja din lediga dag rätt.
Choklad Banan Frukost Quinoa
Choklad till frukost? Ja tack! Denna söta quinoa-maträtt gör en perfekt frukost för en regnig dag eller när din inre chokoholik kommer ut på morgonen.
& ldquo; Solig & rdquo; Grön juice
Älskar grön juice men är inte säker på hur man ska hantera den på egen hand? Här är en enkel guide till saftpressning hemma!
Fruktsallad med citron-lavendel sirap
Persikor, plommon och körsbär, åh min! Denna sofistikerade sommarfruktsallad får en hack med en citron-lavendel sirap, vilket gör den till det perfekta tillskottet till picknick eller fest.
Frukt- och nötterstänger
Dessa åtta ingrediensstänger är det perfekta sättet att passa in i den dagliga dosen nötter och tillfredsställa den söta tanden samtidigt. Dessutom går de från skafferi till tallrik på mindre än en timme!
Pumpa paj havregryn
Med sex kärningredienser och endast 15 minuters aktiv förberedelsetid är denna pumpakryddade havregryn det perfekta valet för alla höstmorgnar!
Easy Coconut Granola
Denna enkla och smakrika granola kan ge krisp till vilken hälsosam frukost som helst, från grekisk yoghurt till toppen av pannkakor!
killars kroppsspråk när de gillar dig
Berry Patriotic Perfect
Ingen frukost är komplett utan rött, vitt och blått. Få en hälsosam dos färg med denna patriotiska bärparfait!
Fyllda French Toast för banan och grädde
Vill du krydda ditt frukostbröd? Denna franska toast är fylld till randen med läckra alternativ.
Grekisk yoghurt och perfekt kiwi
Dessa frukter kan vara suddiga, men kiwi erbjuder helt klart en mängd viktiga vitaminer och mineraler.
1940-tals frisyr för kvinnor
Kanel Vanilj Almond Butter
Hoppa över fett mellan snacks när hungern slår till. Protein, fett och fiber gör mandlar till en fyllig och energipackad Greatist-supermat.
Apple Crumble Muffins
Dessa lätta, fluffiga handdatorer är den perfekta frukost eller mellanmål. Det bästa: De kräver bara fyra ingredienser!
På den välsmakande sidan
Gröna ägg och skinka frukost Burrito
Fira St. Patty dag med denna roliga och festliga ta på ett hälsosammare gröna ägg och skinka.
Selleri med lågt kolhydratbröd
För en lite hälsosammare klassisk frukostpotatis, prova detta recept på kolhydrater med hashbrunt tillsammans med omelett eller äggröra.
Brysselkål och äggklättring
Prova den här enkla ugnsrostade förrätten till din nästa helgbrunch: rosenkål och ägg, serverad med rostat bröd.
Crustless Vegetable Quiche
Prova denna hälsosammare upplevelse av den klassiska franska njutningen för en festlig brunch.
Brysselkål och sötpotatis hash
Den perfekta hälsosamma måltid som är lämplig för frukost, lunch eller middag.
Bakad purjolök, potatis och spenat Frittata
Den här vitlöksrelationen delar några av samma fördelar. Låt dig inte skrämmas av dess utseende, detta mildare alternativ till lök är ett bra hälsosamt veggie-alternativ.
Gilla det? Sätt en nål i den!
