Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Du kanske gillar
52 hälsosammare alternativ till sena kvällsmatDessa dagar, Dominos barainte & rsquo; tsluta. Vi skapade den här episka listan över alla de hälsosammaste pizzafixeringarna så att du kan bygga exakt vad du (och din kropp) vill ha.
Och sluta inte innan du kommer till botten: Vi gömmer fem superspecialistiska Greatist-favoritpizzarecept där nere. Men först, några pizza-prepping tips:
- Håll ugnen VARM. Åtminstone 450 grader, hett - 500 är ännu bättre. På så sätt får du den krispiga skorpan utan den fuktiga mitten.
- Överbelasta inte påläggen. Det är en tunn liten bas du har där - behandla den bra. Lägg bara till ett tunt lager av varje godis och håll tunga föremål till ett minimum.
- Baka eller skål skorpan innan du lägger till de goda grejerna. Ingenting är värre än en fuktig mitt! Se till att den kan stödja topparna innan du laddar dem.
- Var försiktig med fuktiga pålägg och ostar. Om tomaterna är saftiga när de lagras på, överför de fukten till skorpan. Håll dessa pålägg till ett minimum och försök att ta bort överflödig vätska.
- Prova att laga det på grillen! Denna metod ger en fantastisk rökig smak och läckra grillmärken.
- Köp förgjord skorpa (om du vill). Inget behov av att gå gourmetkock. I själva verket kommer många små pizzerior att sälja sin handgjorda deg färsk för dig att baka hemma.
Skorpa
1. Helmjöl
Avstå från den traditionella vita mjölskorpan och gör din egen helvete deg för lite extraprotein och fiberoch en smaskig, nötig smak.
2. Tunt smörgåsbröd
Ta din favorit deli platt och byt ut kallkulturerna för din sås och pålägg efter eget val. (Ge bara brödet lite rostat bröd innan du fyller på det för att undvika suddighet.)
3. Tortillor
Ris och bönor är inte de enda ingredienserna som kan toppa en tortilla. Gör din egen fullkorns tortilla för ett perfekt tunnskorpealternativ.
4. Pitabröd
Pitafickor är den perfekta storleken för en personlig pizza och helvete sort lägger till en extra näringsspark.
5. Engelska muffins
Med alla vinklar och krokar kan en engelsk muffinspizzaskorpa inte göra något fel. De rostar perfekt i ugnen och är perfekta för att göra minipizzor till en lätt lunch. (Eller som ett mellanmål på kvällen!)
6. Matzo
Tänk på detta som det ultimata tunnskorpa pizza . Super enkel, super krispig och super läcker.
7. Blomkål
För ett lättare alternativ, avstå från de extra kolhydraterna och gör blomkål till en hälsosam,utsökt pizzaskorpa. Prata omsmyga in några grönsaker!
8. Zucchini
Liksom blomkål är zucchini lätt att göra till en mager, grön, pizza skorpa maskin .
9. Sommar squash
Njut av gult mer än grönt? Än att byta ut zucchini mot sommar squash mot en annan veggiefylld skorpa.
10. Portobello
Dessa svampar är en perfekt säng för alla pizzasåsar och pålägg, inga kolhydrater krävs .
11. Quinoa
Dettasuperfröär inte bara bra ovanpå sallader eller i soppor. Koka upp din egen quinoa skorpa för ett nötigt, proteinfullt alternativ till klassisk pizzadeg.
12. Återstående ris
Japp, en annan användning för det kvarvarande riset från middagen igår kväll. Lägg bara till lite linfrömjöl och italiensk krydda, så har du en enkel, uppfinningsrik skorpa.
Sås
13. Tomat
Klart det klassiska. Gör din egen pizzasås för att undvika butiksköpta versioner som kan packas med socker. Vi garanterar att det kommer att smakamassorbättre också!
14. Skivade tomater
Bli minimalistisk och skiv upp några tomater som din pizzasås. Mindre krångel och lika mycket smak.
15. Vitlök Coconut Cream
För en hälsosam vit pizza, prova denna rostade vitlök kokos sås —Enkel vitlöksklyftor, kokosmjölk och en nypa salt. Detta lägger till en touch av sötma till en klassiskt smaklig maträtt.
16. Sås
Sparka tomatbotten uppåt och använd salsa som spridning! Detta kommer att lägga till en kryddig spark i pizzapajen och är enbrabörja till det perfekta Mexikansk pizza .
17. Pesto
Bli grön med en basilika pestosås ovanpå skorpan. Tillverkad med nötter och färsk basilika lömsk sås lägger till några hälsosamma gröna och omega-3 för att stöta på näringsvärdet.
18. Pumpa
De är inte bara för snidning! Pumpapuré är en kreativt tillägg till traditionell pizzasås för att lägga till lite sötma och rolig höstsmak.
19. Vitlökspasta
Går super enkelt? Gör din egen vitlökspasta (med bara lite snabbhackning!) och sprid jämnt över skorpan. Varning: Andedräkt vitlökkommerfölj (men det är så värt det).
20. Svamp Tapenade
Tänk utanför lådan! Försök piska upp en svamp tapenade som bas till en perfekt rik, salt pizza. Ett fint tunt lager ger gott om plats för andra pålägg och ost.
21. Olive Tapenade
Inte ett stort fan av svamp? Gå klassiskt med en oliv tapenade för en liknande, salt spridning på någon pizzaskorpa. (Detta fungerar särskilt bra med medelhavsinspirerade pålägg som färsk tomat, feta och oregano.)
22. Hummus
För en Mellanöstern-bloss på denna favorit italienska maträtt, byt såsen mot krämig hummus . Kikärterna kommer att lägga till extra fiber och protein och tillfredsställa alla smaklökar. Försök att fylla på den här kreativa såsen med nystrimlade grönsaker!
23. Morotpuré
Bo här: Purade morötter skapa en söt såsliknande spridning som säkert kommer att imponera på alla som gräver i.
24. Refried Bean Dip
Omvandla en burk bönor till en välsmakande spridning för någon pizzaskorpa. Gå med traditionella refried bönor eller blanda svarta bönor - möjligheterna är oändliga. Detta är en annan bra bas för mexikansk pizza.
hur du gör din hud ljusare
25. Lök och vitlök sylt
Detta recept fångade vårt öga och vikunde intestå emot. Denna unika, söt och salt sylt kan vara pizza & ldquo; sås & rdquo; du har alltid letat efter! Dessutom är det helt klart super chic. Vi föreslår att du fyller på några dockor med getost och lite färsk rucola.
26. White Bean Spread
Ta denna snurr på traditionell hummus för något supermjuktoch fylld med antioxidanter. Lägg till några skivade tomater och parmesanost för det perfekta mellanmålet på kvällen.
27. Grillsås
För att skapa din egen grillbaserade pizza utan extra socker, börja med en hemlagad sås . Det kommer att lägga till en kryddig tangnågrapizza älskareska njuta.
28. Jordnötssås
För att verkligen byta upp saker, piska upp a hälsosam jordnötssås . Försök fylla med lite grillad kyckling, koriander och bönspiror för en asiatisk-inspirerad pizzarätt.
lågdos födelsekontrollbiverkningar
29. Ricottaost med honung och kanel
Den här går bra på sötaellersalt pizza. Sprid bara över skorpan och toppa med vad du vill.
30. Mörk chokladspridning (eller Nutella)
Okej, den här är enbart för en dekadent dessertpizza. Men även friska ätare behöver lite godis ibland!
Toppningar
Protein
31. Kycklingkorv
Byt klassisk fläskkorv mot något smalare (men ändå full av smak). Många märken kommer förkokta så att du bara kan skiva och hålla dem på toppen innan du glider in i den brinnande heta ugnen.
32. Tofu
Inteendastför stekpannor och sallader kan tofu toppa vilken pizza som helst för lite protein. Prova detta Thailändsk tofu-pizza garanterat att behaga någon gäst i pizzafesten!
33. Grillad kyckling
För massor av protein utan fett är grillad kyckling vägen att gå. Koppla ihop med grillsås för en hälsosam grill kyckling pizza .
34. Bönor
Tyvärr, ris - bönor är på väg till pizzadegen utan dig! Kasta svarta bönor på en mängd olika pizzor (så här BBQ svart böna alternativ) för extra protein, fiber och smak.
35. Ägg
Klättra ihop dem, tjuva dem eller laga dem för lätt. Vad du än bestämmer, en ägg på en pizza äraldrigen dålig idé.
36. Lox
Ta bort den från bageln och lägg det på pizza ! Detta är en bra brunchidé som passar bra med ägg och örter.
37. Nötter
Feelin & rsquo; fint? Strö över valnötter (eller någon mutter!) för lite extra krisp.
38. Turkiet Pepperoni
Välj kalkon pepperoni för ett smalare alternativ som fortfarande smakar bra. (Se bara efter konserveringsmedel och natriumförpackade märken.)
Grönsaker
39. Chard
Denna lövgröna är en fantastisk källa till kalcium och kalium och går bra mellan lite skorpa och ost. Prova detta Swiss chard pizza med pesto och deg efter eget val! (Vårt val är fullvete.)
40. Grönkål
Dettasuper sallad gröninte & rsquo; tendastgå med en sida av vinägrett. Kasta den på vilken pizza som helst för en extrados kalciumoch antioxidanter. Vår favorit? Detta grönkål och sötpotatis Pizza.
41. Arugula
Stänk en färdigmatad pizza med denna salladgröna för en skiva pizzaochsallad allt i en bit. (Och hej, det kan hjälpa dig ha bättre sex för?!)
42. Spenat
Spenat ovanpå pizza? Popeye skulle vara stolt. Detta bakas perfekt i ugnen och passar bra med fetaost .
43. Broccoli
C-vitamin, folat och fiber är bara några av defördelar med broccoli. Så toppa din paj med denna korsblommiga veggie för crunch, smak och hälsa!
44. Sparris
Var inte rädd för spjutet - sparris är en stor grön toppning fylld medvitamin K, folat och antioxidanter. (Yup, pizza har precis fått detverklighälsosam.)
45. Zucchini
Om zucchini skorpa inte är din grej, kanske någon rostad zucchini på toppen kommer att göra. Strimla och strö över hela skorpan innan du bakar till perfektion.
46. Butternut Squash
För en touch av sötma med middag, lägg till lite Butternut squash till topplistan. Det garanterar att du fyller i rättsätt (hej fiber!).
47. Aubergine
Byt aubergineparm mot skivad aubergine på en pizza. Lägg till lite mager mozzarellaost och skivade tomater så är du klar att gå.
48. Lök
Oavsett om det är karamelliserat, bakat eller sauterat, tillsätter lök en söt och salt smak i alla pizzaskivor.
49. Soltorkade tomater
För något med lite mer bett, prova soltorkade tomater. Använd burkversionerna (som är packade med olja) med måtta, eller gör din egen istället.
50. Oliver
För en pizza i medelhavsstil lägg bara till oliver ! (Eller gå ut och lägg till aubergine, spenat, tomat och feta också.)
51. Kapris
För att garantera en salt bitvarjetid, kasta några kapris överst. (Pssst: Detta passar bra med rökt lax.)
52. Svamp
Ser ut somdettaveggie kan användas för perfekt skorpa, sås eller toppning. Vi rekommenderar att du använder en olika svampar för en annan (och välsmakande!) bit varje gång.
53. Kronärtskockor
Dessa spetsiga taggiga killar är det perfekta tillägget till någon pizza - oavsett om du använder färskt ellerkonserverade versioner. Koppla ihop den med spenat och en hälsosam skorpa alternativ, och du har själv en måltid.
54. Rödbetor
Den skivan barablev friskare. Steka några söta betor för en unik middagsrätt . Denna veggie passar bra med lite getost och rucola.
55. Paprika
Denna populära pizzatoppning kan bli ännu mer spännande! Färga upp din skiva och använd den gröna, röda, gula,ochapelsinsorter för en pizza som alla är regnbågens nyanser .
56. Sötpotatis
Inget kött behövs när det finns & rsquo; s rostade sötpotatis på pajen. Om detta inte blir nästa komfortmat vet vi inte vad som kommer att göra.
57. Polenta
Polenta på pizza? Varför inte? Grilla upp lite tjocka skivor polenta (gjord av malet majsmjöl) och släng det på degen. Det passar bra med en rejäl tomatsås!
Frukt
58. Grillade persikor
Denna naturligt söta godis behöver inte ätas ensam. Grillade persikor gör en fantastisk pizzatoppning, speciellt när du parar ihop med karamelliserad lök och färsk basilika. Eller kasta på en skorpa med en sötare sås för en fruktfylld efterrättpizza.
59. Fig
De är inte bara för Newtons.Ta färska fikonmed en handfull rucola och ett tunt lager ricottaost för en paj som är lika stilren som den är utsökt.
60. Päron
Tunt skivade päron ta någon pizza paj till nästa nivå. Fyll på get- eller gorgonzolaost och krossade pistaschmandlar, och gör dig redo att anmäla dig till nästa Iron Chef-strid.
61. Äpplen
Det här är enannorlundatyp av äppelpaj. Skär upp äpplen för en extra crunch och sötma. Kombinera med rucola och getost för enverkligvälsmakandecrowd pleaser, eller skikt på toppen av en chokladsåsad pizza för en uppfinningsrik efterrätt.
62. Ananas
Nu kan vi åka till Karibien i köket! Ananas är ett roligt tillskott till någon pizza och passar bra med grillad kyckling och grillsås . Vi vågar digintegå tillbaka i sekunder (eller tredjedelar & hellip;).
63. Avokado
Vårfavorit supermat hadeatt göra ett utseende, och med goda skäl! Avokado är en viktig ingrediens för smaskiga frukost pizza (och den perfekta starten på vilken morgon som helst).
64. Blåbär
Stanna hos oss: den här lilla, antioxidantfylld bär går perfekt på en pizza! Med lite ricottaost och färska örter är detta en lätt och utsökt maträtt när som helst på dagen. Eller gå dessertläge med en choklad eller sötad ricotta-bas och några andra bärvänner också!
65. Jordgubbar
Ingen överraskning här. Jordgubbar kan lägga en touch av sötma till en basilika, balsamico, rucola och mozzarella pizza till middag, eller para perfekt med blåbär också för en efterrättspizza!
66. Druvor
TILL strö av druvor hela en paj kan lova en söt och saftig mun. Ingen snabbmatsled kan toppa det! (Försök att para ihop med gorgonzola för en seriöst chic vin- och osttema-pizza!)
Ost
67. Färsk Mozzarella
Hoppa över skivorna av strimlade saker och lägg till lite färsk mozzarella istället. En uns (ungefär storleken på 4 tärningar eller cirka 1 tjock skiva) klockar in bara 70 kalorier , så riv upp den och lägg upp din perfekta paj.
68. Get
Denna snygga ost kommer från getter & rsquo; mjölk (överraskning!) och har mindre fett och mer protein än andra ostar. Låter som en vinnare för oss.
69. Keso
För något lite mer unikt, keso är ett bra alternativ (låg fetthalt) för alla ostälskare bland oss.
70. Gorganzola
Även om rika ostar som gorganzola och andra blues är gjorda av mejeriprodukter med full fetthalt, kan du med sina skarpa smaker använda mindre och få samma smak och konsistens. Dessutom är de perfekta att para ihop med fruktpålägg.
71. Ricotta
Denna ost fungerar både som en såsochost toppning. Det är krämigt, lågt i fett och jävla läcker .
72. Parmesan
Strimlad parm är ett annat hälsosammare ostalternativ, eftersom lite kan gå långt. Stänk lite ovanpå en kokt paj för att få en perfekt avslutning på din skapelse!
73. Feta
Välj den version med låg fetthalt och du får en djärv, smärtsam smak. Feta går särskilt bra Grekisk pizza .
74. Tofu
Om ost inte är en kopp te kan du prova det här tofu & ost & rdquo; recept för alla djärva smaker av ost med inget av mejeriet!
Känner du dig inte super kreativ? Prova en av dessa fem Greatist-godkända favoritkombinationer idag:
är en drömfångare ondska
- BAG Pizza: Det är betor, rucola och getost, mina vänner. Börja med en helvete skorpa, sprid på ett tunt lager getost (ja, som såsen, inte toppningen!). Lägg på några rostade rödbetor och droppa med olja. Baka tills det är krispigt och lägg på en handfull färsk rucola innan du serverar. Drizzle med lite högkvalitativ balsamvinäger för extra umph.
- Fall Harvest Pie: Ta en tortilla och skål tills den är lite skarp. Ta bort från ugnen och toppa med pumpapuré, kycklingkorv, sötpotatis och grönkål. Hej till alla höstens bästa!
- Grön gudinna: Börja med en zucchiniskorpa. Lägg till pesto. Lägg på allt och allt grönt: broccoli, spenat, sparris och kronärtskockor & hellip; och allt annat du kan föreställa dig. Doppa med några bitar färsk mozzarella och baka tills det är skarpt.
- Fruktsalladspaj: På en helvete skorpa, sprid ett tunt lager ricottaost. Baka tills osten börjar bli brun. Toppa med skivade fikon, druvor, jordgubbar och blåbär. Tillsätt ett dropp honung för lite extra sötma.
- Twisted korv och paprika: På en fullkornspita, sprid några matskedar färsk tomatsås. Toppa med sauterade lökar, flerfärgade paprika och skivad kycklingkorv. Toppdet därmed lite mozzarellaost och ett stänk av färska örter.
Ursprungligen publicerat februari 2014. Uppdaterat april 2015.
