Ta Reda På Ditt Antal Ängel
8 naturliga botemedel för att hantera periodkramper
Mensvärk kan vara den mest obekväma och irriterande delen av kvinnlighet. Vissa kvinnor har en tendens att rysa av bara tanken på att uppleva en uppsvälld mage och kramper varje månad. Kramper sker i början av menstruationen eller strax innan. Mensvärk drabbar flickor och kvinnor och minskar normalt med åldern. Ett annat namn för mensvärk är dysmenorré.
Symtom på kramp i magen inkluderar följande:
• En uppsvälld mage • Smärta i ländryggen • Huvudvärk • Irritabilitet • Illamående • Diarré • Kräkningar
Varför upplever vissa kvinnor överdriven smärta?
Ett inlägg som delas av Courtney Arielle (@cocodluxe) den 9 april 2018 kl. 22:26 PDT
Det finns en överdriven smärta om livmodern drar ihop sig för kraftigt under menstruationen. Livmodern kan trycka mot omgivande blodkärl. Detta kan kortvarigt blockera syretillförseln till livmodern vilket resulterar i kramper som kan vara antingen milda eller svåra. Svårighetsgraden av kramper beror på bristen på syretillförsel till livmodern eller livmodern.
Varningstips
Ett inlägg som delas av FirstCall Urgent Care (@firstcalluc) den 11 april 2018 kl. 03.55 PDT
Om mensvärk är för kraftig och varar i mer än två eller tre dagar, tveka inte att kontakta en läkare och bli kollad. Om kramper påverkar din vardag, förbjuder sociala aktiviteter eller normalt arbete, ta det som en indikerande faktor som inte bör ignoreras. Det är viktigt att notera att sekundär dysmenorré är ett tillstånd där krampen beror på problem med reproduktionsorganen. Dessa tillstånd kan variera från endometrios, bäckeninflammatorisk sjukdom (PID), myom till stenos (cervikal förträngning).
Naturläkemedel
Här är några snabba och effektiva sätt att hantera periodkramper naturligt:
1. Ät mandel och spenat
Ät mycket spenat och snacka mandel före och under din månatliga mens. Dessa livsmedel innehåller magnesium, ett mineral som hjälper till att lindra mensvärk genom att reglera muskel- och nervfunktionen.
2. Träning
Ett inlägg som delas av AlchemyCrossfit (@alchemycrossfit) den 11 april 2018 kl. 03:57 PDT
Att träna kan jaga bort kramper och öka endorfiner. I synnerhet är aerobic övningar kända för att vara snabba och effektiva även om det är en rigorös metod för att bli av med kramper.
3. Ta fiskolja och vitamin B1 för att bli av med kramper
Forskare har bevisat att fiskolja och vitamin B1-tillskott är ett naturligt alternativ för att bli av med envisa mensvärk. Detta är enligt studier som genomfördes i september 2014. De två kosttillskotten om de tas separat eller i kombination är effektiva för att avvärja kramper. Den rekommenderade dagliga dosen på 100 mg för vitamin B1 och 500 mg för tillskott av fiskolja kommer att göra underverk. Detta är ett bättre alternativ för receptfria läkemedel för mensvärk.
4. Örtteer
#godmorgon #tetid #harbaltea #mint #minttea #spearmint #harbs
Ett inlägg som delas av Emma (@emmapelangi) den 9 april 2018 kl. 17.59 PDT
Det finns några örtteer på marknaden som specifikt tar itu med mensvärk och hjälper till att bli av med den där känslan av undervädret. Du kanske vill prova feminina teer gjorda av medicinska örter, idealiskt för mensvärk. Bortsett från dessa inkluderar de två vanligaste teerna för kramper kamomillte och halloninfusion. Studier har också visat att krampbark-te är en värdefull tillgång att ha i huset om du är benägen att få mensvärk. Den allmänna rekommenderade dosen av örtte är att ta en varm kopp tre gånger om dagen. För konsumenter som har en historia av hormonell cancer eller högt blodtryck, använd med försiktighet eller kontakta en läkare före användning.
5. Aromaterapi
Användning av eteriska oljor som en naturlig lindring av kramper är ett säkert sätt att bli av med spänningar och stress. Oljor som lavendel, salvia, pepparmynta och cypress är effektiva. Några droppar kan appliceras på baksidan av nacken och strax under magen. Komprimera med en varm handduk för att bli av med obehag från kramper.
6. Applicera värme
För snabb lindring, applicering av värme till nedre delen av buken kommer naturligt att slappna av livmodermusklerna och förhindra kramper. En värmedyna är ett bra val för bästa resultat.
7. Kumminfrön minskar smärtan
Kummin har en avslappnande, snabbverkande effekt när det görs till ett te. Den har en kraftfull anti-spasmodisk och antiinflammatorisk egenskap som hjälper till att bli av med mensvärk och uppsvällda känslor.
8. Bockhornsklöver frön
Bockhornsklöverfrön odlas i halvtorra områden. Fröna används ofta som ett läkemedel för att lindra smärta. Blötlägg en tesked full i varmt vatten över natten och drick på fastande mage. För bästa resultat, bli inte av med fröna; svälja dem hela. Fröna innehåller östrogenliknande föreningar som lindrar kramper och obehag.
Viktiga tips
Några mycket viktiga tips att följa när du använder naturläkemedel för att hantera mensvärk är:
1. Vila
Mycket vila är att rekommendera medan du sköter din mens. Detta kommer att hjälpa ditt blodflöde att vara måttligt och ge ditt naturliga botemedel tillräckligt mycket för att fungera för dig mot kramper.
2. Undvik koffein
Ta inte kaffe, läsk eller någon annan koffeinhaltig dryck under din mens. Koffein sätter igång ett kraftigt blodflöde och förhindrar sömnstart. Detta gör mensvärk till en mardröm.
3. Undvik salt
Att undvika konsumtion av salt kan låta som en svår uppgift att ta sig an. Men om man känner sig dåligt väder, låt ditt naturliga botemedel anpassa sig till en gynnsam miljö genom att eliminera salt i måltiderna. Salt ökar vätskeretentionen i kroppen, vilket kan förvärra kramper.
varför lämnade matthew downton abbey
4. Undvik tobak
Rökare upplever mer kroniska mensvärk än icke-rökare. Studier har visat att ju fler cigaretter man röker, desto mer blir mensvärken i svårighetsgrad.
5. Undvik alkohol
Studier har visat att alkoholintag kan förlänga längden av mensvärk. Det kanske inte tekniskt orsakar kramperna, men istället förlänger det smärtan. Alkohol kan inte gå hand i hand med några naturliga botemedel mot mensvärk.
6. Massage
Ett inlägg som delas av BINTO (@mybinto) den 9 april 2018 kl. 16:20 PDT
Njut av en lugnande massage och koncentrera dig på nedre delen av ryggen och magen för att på ett naturligt sätt bli av med trötthet och lindra kramper. Detta kommer att hjälpa till att anta en känsla av lättnad medan ditt naturliga botemedel tar över läkningsprocessen för att hantera smärtsamma kramper. Naturläkemedel är den mest eftertraktade lösningen för att på ett naturligt sätt bli av med mensvärk jämfört med poppande droger. Håll därför dina droger åt sidan varje månad. Beräkna dina besparingar och använd säkra sätt att lindra mensvärk för att bli av med de mörka dagarna varje månad. Det är lättande att upptäcka att mensvärk inte längre är ett hot mot att njuta av din kvinnlighet.
