Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision.Här är vår process.
Solen lyser, glass droppar från alla ytor och barnpoolen har en liten läcka som på något sätt inte dämpar atmosfären.
Men den iskalla, uppfriskande ölen, tätt i sin koozie, har sparkat av tvivel i baksidan av ditt sinne.Vad sägs om min diet? Jag kan ångra allt bra arbete från den antioxidantrika sommarfruktsalladen.
Sätt tillbaka locket på dessa bekymmer. Vissa öl är mycket värre för din hälsa än andra. Att göra rätt val (och veta hur man gör det) betyder att du kan dricka icke-löjliga mängder utan att påverka din hälsa för mycket.
(Men om du börjar dricka tillräckligt för att skapa en låg budgetuppföljare till 'The Hangover' kan det vara dags att ompröva din inställning. Den mängden av allt är dåligt för dig.)
Vi har sammanställt öl som sannolikt kommer att ge ett hälsoslag till festen. Ta din ale snob tröja väst, vrid den måttliga upp till 9000, och öl vi går!
Framför spelet: Plocka en hälsosam öl
Ta det lugnt. Så håller du en öl? Det är sommar. Det kan vara dags att skära dig lite slack. Måttlig ölkonsumtion kan till och med hjälpa till att skydda mothjärtsjukdomLesná IK, et al. (2010). Kan alkoholinducerad ökning av HDL betraktas som atheroprotective? https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19681657/
Det kan också minska risken förhögt blodtryck, så länge du håller dig till vissa gränser (fyra eller färre drycker per dag för kvinnor och en per dag för män) .Sesso HD, et al. (2008). Alkoholkonsumtion och risken för högt blodtryck hos kvinnor och män. DOI: 10.1161 / HYPERTENSIONAHA.107.104968
Många av ölens fördelar härrör från naturliga antioxidanter som kallas fenoler , som gärna flyter runt i öl, vin och många livsmedel. Vad som finns i din öl är också i färgglada frukter som äpplen, apelsiner och tranbär. (Bokstäverna i ”fenol” utgör det mesta av ordet ”fenomenalt” av en anledning.)
Ales har vanligtvis en av de högsta fenolkoncentrationerna. Piazzon A, et al. (2010). Karakterisering av fenolinnehåll och antioxidantaktivitet hos olika öltyper. DOI: 10.1021 / jf101975q Detta innebär att de också kan packa i mer hjärtskyddande föreningar än andra öl. Vinson J, et al. (2003). Fenolantioxidantkvantitet och kvalitet i livsmedel: Öl och effekten av två typer av öl på en djurmodell av åderförkalkning. DOI: 10.1021 / jf034189k
Medan fenoler ger vissa hälsofördelar, kommer det inte att ge mycket mer än en smällning av ett fat mördare baksmälla . Håll dig till måttlig alkoholkonsumtion för att få hälsofördelarna utan att känna dig nere nästa dag. De National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism föreslår en drink per dag för kvinnor och upp till två för män.
Naturligtvis är fenolhalten inte den enda faktorn att tänka på när du väljer en brygga. För att hjälpa dig att göra hälsosammare val när du är ute i stan (eller samlas i din trädgård och njuter av en socialt distanserad grillfest) har vi listat våra nio favorit hälsosammare öl.
Vi har tagit med några favoriter från gamla skolor och några intressanta blandningar. Och oroa dig inte - vi har också täckt våra glutenfria kompisar!
Snurra på flaskan: Den ultimata listan över hälsosammare öl
Dessa bossöl hjälper dig att bygga upp fördelarna med de livliga kornbubblorna utan de dåliga bitarna.
All näringsinformation hänvisar till en portion på 12 uns. Tänk på att dricka 10 av dessa i rad bara kommer att lägga till mer kalorier och kolhydrater till festen (och förmodligen få dig att krascha ur det).
1. Yuengling Light Lager
Letar du efter en fyllig lager som är lätt på kalorier? Din sökning är över.
Yuengling lyckades kombinera hälsofördelarna med en lager med ett minskat antal kolhydrater. Med bara 99 kalorier per portion är detta ett bra val för en hälsosammare klassisk brygga.
Typ: Lagring
Alkoholhalt: 3,2%
Kalorier: 99
Kolhydrater: 8,5 gram (g)
två. Abita Purple Haze
Inte alla gillar smaken av öl (hur välsmakande det än kan vara, det är fortfarande i huvudsak jäst vetejuice).
som spelar 11 i främmare saker
Men du kanske fortfarande vill skörda öls potentiella hjärthälsofördelar eller helt enkelt distrahera dig från grillen nu när din farbrors tredje gitarråtergivning av 'Sweet Home Alabama' har börjat.
(Fantastisk melodi, bara inte riktigt i din farbrors sångområde, välsigna honom.)
Gå in i Abita. De har infunderat detta brygga med riktiga hallon för att ge en fruktig doft och söt smak. Bären packar en antioxidantstans och ger ölet sin namngivna purpurfärgade nyans (i vissa cirklar känd som lila.)
Typ: Lagring
Alkoholhalt: 4,2%
Kalorier: 128
Kolhydrater: 11 g
3. Vänster Hand Bra Juju
Med en aning färsktingefära, kombinerar denna unika ale en helt off-kilter blandning av örter och kryddor för en full smak.
Låga kalorier innebär att denna fascinerande bryggning har en relativt låg hälsopåverkan. Lätt skönhet från vänsterbryggning.
Detta fungerar bra på din vänstra sidaellerhöger hand när du ska förfriskas.
Typ: Men
Alkoholhalt: 4,5%
Kalorier: 131
Kolhydrater: 5 g
Fyra. Guinness utkast
Denna mörka irländska blandning är en klassisk dryck med en krämig, dekadent smak och en smygande hälsofrämjande twist.
Denna supermörka häftklammer är fylld med antioxidantfenoler och ger smak och känsla av en stark med färre kolhydrater och kalorier.
Det är ungefär så smidigt som möjligt. Drick för mycket, men du behöver lite mer än irländarnas tur att ta dig hem - måttlighet är återigen nyckeln till att få hälsofördelar med öl.
Typ: Stout
Alkoholhalt: 4%
Kalorier: 126
Kolhydrater: 10 g
5. Sam Adams Light Lager
Att skapa en lätt öl som fortfarande klarar Sam Adams smak var ingen lätt uppgift, men bryggerierna höll fast vid grunderna och uppfann en lättare öl som höll fast vid dess smak.
Om du vill vara hälsobevisad utan att smaka på smak har Sam Adams ryggen.
Typ: Lagring
Alkoholhalt: 4%
Kalorier: 120
Kolhydrater: 8 g
6. Deschutes Brewery Da Shootz
Detta bryggpaket i humlen utan att göra något för din hälsa, eftersom det är relativt lätt på kalorier. Det kan kopplas ihop med nästan vad som helst och är en av de lägsta kalorierna på denna lista.
Vi ger också extra kredit till alla företag som är villiga att skriva felstavningar i eget namn. (På Greatist vet vi en sak eller två om detta.)
Typ: Pilsner (lager)
Alkoholhalt: 4,0%
Kalorier: 99
Kolhydrater: 4,2 g
7. Full Sail Session Warehouse
Denna fylliga brygga från gamla skolor är långt ifrån blid, massproducerade lager. Det är också friskare. Med ett lågt kaloriinnehåll och gott om smak är det perfekt för alla sommarsamlingar eller måltider.
Dessutom kommer den i bedårande 'stubbiga' flaskor med söta retroetiketter. Bra gosh golly gee willikers, hur kan du säga nej till det medan du är på drive-in biografen?
Typ: Lagring
Alkoholhalt: 5,0%
Kalorier: 130
Kolhydrater: 5 g
8. Pacific Clara
Få saker uppdaterar gommen som en citrus, lätt mexikansk öl. Och även om få mexikanska öl sannolikt kommer att vara lika hälsosamma som den lime du pressar in, är det här ett bra alternativ med lågt kaloriinnehåll att öppna sig tillsammans med den chiliburgeren.
Men människor som undviker gluten bäst undviker - Pacifico Clara innehåller det fortfarande.
Typ: Lagring
Alkoholhalt: 4,4%
Kalorier: 146
Kolhydrater: 13 g
9. Sierra Nevada Pale Ale
Att kombinera en hög med humle med lilla inslag av apelsinblom är ingen gemen. Sierra Nevada drar igång det med denna prisbelönta brygga.
Blanda i en unik antydan till grapefrukt i doften så har du en vinnare för din sommarstad och året runt.
Typ: Ljust öl
Alkoholhalt: 5,6%
Kalorier: 175
Kolhydrater: 16,9 g
tl; dr
För att få tillgång till öls hälsofördelar och minska dess mer skadliga tendenser, bör moderering vara din permanenta drickekompis.
Du kan ha en hälsosam relation med öl - i vilket fall, skål! Men om du tycker att det är svårt att sluta dricka när du börjar eller att gå igenom en dag utan att konsumera en drink, överväg att prata med en vän eller en professionell om alkoholanvändning.
Substance Abuse And Mental Health Services Administration har en hjälplinje genom vilka de kan ansluta dig till resurser.
