Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Vi har alla våra avlåt. Oavsett om det kommer i en brödkorg, dränkt i sirap eller täckt av ost, har vi alla det tröstande receptet som, försök som vi kan, är för bra för att passera. I stället för att bli stött tillbaka till kvadrat ett, Josh Axe av DrAxe.com visar hur vi kan använda naturligt modifiera våra favoritrecept för att hålla fast vid våra hälsomål. Han delar nio keto-vänlig recept som innehåller mycket hälsosamt fett, protein och vitaminer men ändå smakrika och lätt att göra recept för alla, keto eller inte.
dean stuart wetter
1. Ketopannkakor
Varför verkar vår favoritbrunchmat på söndagen vara högst upp på & lsquo; saker att undvika & rsquo; lista när vi börjar en ny (eller återbesöker en gammal) hälsokick eller diet? Slutligen, ett pannkakrecept som sätter den här överdådiga frukosten på toppen av & lsquo; absolut-äta-just nu & rsquo; lista. Den är gjord med gräddost, ägg, mandelmjöl, smör och kanel & hellip; och det är det.
2. Florentinsk pizza
Vad kan vara bättre än pizza gjord med en zucchiniskorpa och täckt av mozzarella och spenat? Vad händer om vi berättade att det var lågt i kalorier och mycket protein? Och sedan sa vi att det också var toppat med ett ägg? Du kan tacka oss senare.
3. Avokado, Chia Seed och Cacao Smoothie
Vi älskar smoothies, men älskar inte att känna oss hungriga efter att ha druckit dem. Denna smoothie gör inte det åt dig. Gör detta recept om du är ny i keto-trenden eftersom den är utsökt (tack vare avokado, nötssmör, chiafrön och kakaopulver) och det är verkligen allt som betyder något.
4. Keto-bröd
No-carb bröd? OK, det här låter kanske alldeles för bra för att vara sant, men det här receptet blir ganska nära. Med mandelmjöl och ägg kan du skapa en fluffig limpa på bara 40 minuter som faktiskt smakar bra. Oavsett om du har bestämt dig för att begränsa gluten, mejeriprodukter eller kolhydrater, är en sak du aldrig ska behöva offra smak.
5. Keto Jalapeño Poppers
Med en mun- (och ögon-) vattningskombination av tex-mex-inspirerade kryddor som kummin, chilipeppar och paprika blandat med ett drömlag med mejeriprodukter av feta- och getost, får du ett smakfullt centrum som verkligen är bra till dig.
6. Aubergine Rollatini
Vi älskar recept som ser superfina ut men som i hemlighet är lätta, och den här aubergineformen passar räkningen. Genom att föregå brödsmulorna håller denna variation av aubergine Parm kolhydraterna låga och proteinet, fettet och fibern högt.
7. Keto-smörkaffe
WTH är smörkaffe och varför ska jag dricka det? Om du ställer dig själv dessa frågor är detta recept (och fantastisk förklaring) något för dig. På äkta keto-sätt handlar detta kaffe om att få hälsosamma fetter och massor av vitaminer genom att lägga antingen gräsmatat smör eller kokosnötolja till din koffeinrutin på morgonen.
8. Keto-löksoppa
Tro det eller ej, lök kan faktiskt göra mer än att bara få andan att lukta. De är fyllda med antioxidanter, hjälper till att minska inflammation och stärker våra celler, vilket gör det här receptet på lök soppa till ett måste, oavsett om du håller i keto eller inte. Med bara fem ingredienser är det perfekt för de lätta middagarna.
varför har jag kramper efter mens
9. Avokado Deviled Eggs
Deviled ägg är tillbaka i verksamhet tack vare vår favoritingrediens: avokado. Medan typiska deviled äggrecept går tungt på mayo, kombinerar detta recept den hårdkokta äggula med mosad avokado, vilket ger en bra-för-dig-vridning på superbit mellanmål.
