Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Har du nästan haft det med dina psoriasisuppblussningar nyligen? Det kan vara dags att ge din behandlingsplan lite zhuzhing upp .
Medan hemmabehandlingar inte är en ersättning för en plan som ordinerats av läkare, gör de detburktjäna ytterligare fördelar i kombination med en Rx.
Från tvålarna till de kosttillskott du tar, det finns en anständig mängd receptfria alternativ som du kan prova för mild symptomlindring. Kom ihåg att läkemedel och behandlingar inte är av en storlek som passar alla, så det kan ta lite experiment att hitta den perfekta kombinationen.
Kontrollera som regel med din läkare innan du påbörjar några hemma-behandlingar. När du har fått grönt ljus, ge någon av dessa alternativ en chans.
9 hemma-behandlingar för psoriasis
1. Var försiktig
När du hanterar psoriasisplack och flingning kan det vara frestande att exfoliera som galen. Detta är faktiskt en av de värsta sakerna du kan göra mot din hud säger Dr. Joel Gelfand, en dermatologiprofessor vid University of Pennsylvania Perelman School of Medicine.
stjärntecken som är söta
Om du märker extra fläckar eller irritation i din hud, kontrollera din hudvårdsrutin. Ditch exfolieringsprodukterna samt loofahs och tvättdukar. Slutligen, byt till en mildare tvål. Dr. Gelfand rekommenderar Dove Beauty Bar.
2. Hoppa på tjärvagnen
Ja, koltjäraprodukter kan vara röriga, men de har också en bra rep för att minska klåda och inflammation säger Dr Steven Feldman, en dermatologiprofessor vid Wake Forest School of Medicine. Du hittar tjärtvålar och schampon i nästan alla butiker eller apotek.
3. Schampo med zink
Zink, ett annat mineral som är känt för att bekämpa inflammation, förekommer i ett antal medicinerade schampon som du kan köpa över disk. Dr. Gelfand rekommenderar schamponering med klassiska Head & Shoulders tre gånger i veckan.
Löd upp och låt den sitta i 5 till 10 minuter innan du sköljer ordentligt. Följ upp med H&S balsam för att låsa in fukt.
4. Lotion upp
Hydrerad hud är glad hud - men att hitta rätt lotion kan ta lite arbete. Välj mer 'intetsägande' krämer, aka de som inte innehåller dofter, säger Dr. Gelfand. Han är ett fan av CeraVe Moisturizing Cream.
Återfuktning ordentligt kan ta bort kanten från avskalning och skalning. Titta också i dina köksskåp. National Psoriasis Foundation säger att matoljor och till och med förkortning kan göra en användbar psoriasis-godkänd fuktkräm i en nypa.
5. Gå in i ljuset
Naturligt ljus har visat sig förbättra psoriasis-symtomen, säger Dr. Gelfand. För att skydda resten av din kropp från solen föreslår han att du tar på solskyddsmedel med undantag för de områden som drabbas av psoriasis . Undvik dock långvarig exponering i solen, eftersom överdrivet solljus kan förvärra psoriasis om du får solbränna.
6. Nå för naturens hudvårdsklassiker: Aloe vera
Oavsett om det tas direkt från bladen eller kommer i en aloextraktkräm i butiken, kan denna hudbesparande klassiker hjälpa till med klåda, irritation och torrhet.
Förvänta dig inte omedelbara resultat. Du behöver troligen använda aloe vera flera gånger om dagen i minst en månad för att se fördelarna, om några. Det finns inte tillräckligt med bevis som tyder på aloe vera över konventionella behandlingar.
7. Kosttillskott eller kryddor
Det medicinska samfundet undersöker fortfarande kosttillskott och kostförändringar (juryn är ute när det gäller kosttillskott och förbättrade psoriasis-symtom). Men många personer med psoriasis rapporterar färre fläckar tack vare vissa tillskott.
Fiskoljekapslar och omega-3 från fisk eller andra matkällor kan hjälpa till. Gurkmeja , oavsett om det är i ett piller eller tillskott eller ströts i mat, kan det också stoppa psoriasis. Kryddan, som är relaterad till ingefära, är en kraftfull antioxidant och innehåller antiinflammatoriska egenskaper.
D-vitamin anses också vara till hjälp.
renee sloan wiki
Kom bara ihåg att konsultera en läkare innan du gör några förändringar i kosten. Ditt doktor kan också hjälpa dig att avgöra om kosttillskott är rätt för dig och vilka märken du ska köpa.
Vänlig påminnelse: De flesta kosttillskott är inte FDA-godkända och kan ha skissartade inköp, så det är viktigt att handla smart.
8. Gnugga en dub dub
Mer bevis bad är bäst, rätt bad blandning kan lugna psoriasis symtom. Kolloidalt havregryn och Epsom salt eller Döda havets saltbad kan förbättra psoriasis symtom. Rita upp det ljummet, dock. Vatten som är super hett kan göra saker värre.
9. Gör din kropp till ett tempel
Titta, vi har alla våra laster, men dricker och röker är två vanor som inte gör din psoriasis någon tjänst. Alkohol är en känd inflammatorisk, så att ta en paus från sprit kan potentiellt hjälpa.
ki hong lee hayoung choi
Dr Feldman säger också att vissa patienter har märkt en koppling mellan öl och förvärrade psoriasis-symtom. Förutom alkoholen uppträder gluten i de flesta öl och kan vara en bidragande faktor, säger han. (Skulle kunnaär nyckelordet här, konstaterar han, eftersom vetenskapen fortfarande är oklar).
Rökning å andra sidan ... kom oss inte igång. Ditching av cigaretterna - oavsett om det är enstaka barrök eller, ja, till och med vapenpennor - har enorma hälsofördelar förutom att minska psoriasisfläckar.
10. Olja upp med eterisk eterisk olja
Det är antimikrobiellt, antifungalt och antiinflammatoriskt - det finns inte mycket som denna olja inte kan göra. Efter att ha utfört en lapptest , försök blanda en droppe eller två tea tree-olja i kokosolja och applicera på alla drabbade områden.
Notera:Räck inte efter tea tree-olja om du ammar, är gravid, har linjär IgA-sjukdom eller tar antibiotikumet vancomycin. Förvara den också utom räckhåll för barn och husdjur.
Utlösare att undvika
Det medicinska samfundet studerar fortfarande vad som exakt utlöser psoriasis. Den officiella FB-statusen: Det är komplicerat.
Eftersom inte alla reagerar detsamma kan det vara svårt att räkna ut vad som orsakar symtom. Dessutom kan symtomen variera över tiden. Vissa veckor kan saker vara dåliga, andra gånger kan du gå in i en spontan remission.
Läkare har dock i allmänhet kunnat knyta vissa livsstilsfaktorer till psoriasis. Dessa inkluderar stress, övervikt och rökning.
Att hantera stress, hålla sig i måttlig vikt, äta en balanserad diet, träna och inte röka kan alla göra en betydande förbättring av dina symtom.
När ska jag träffa en läkare
För de med milda psoriasis-symtom (dvs. små fläckar i armbågar eller knän), säger Dr Feldman, kan du sannolikt hantera ditt tillstånd på egen hand.
Om symtom stör ditt dagliga liv, boka en tid hos en hudläkare. Du bör också ringa en läkare om du märker att symtom förvärras eller om du har ledvärk (psoriasis kan också påverka lederna och dessa behandlingar fungerar inte för det!).
Du kan behöva starkare behandling om inget hittills har fungerat. En hudläkare kan ansluta dig till användbara receptbelagda behandlingar, såsom antihistaminer, steroider eller ljusterapi.
