Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Det är svårt att gå ur sängen - aldrig komma ihåg att få tid att brygga kaffeochgör frukost. Så varför bry sig om att komplicera morgnarna längre genom att laga lunch från grunden? Dessa 9 luncher utan kock får dig ut genom dörren med minimal ansträngning (och ger fortfarande maximal smak).
1. Hummus Veggie Wrap
Det här näringsrika omslaget kan kastas ihop på mindre än fem minuter och smakar jättebra med nästan alla tillägg. Ta bara en tortilla (vi gillar spenat och soltorkade tomatvarianter), sprid lite butiksköpt (eller hemlagad!) Hummus i den och saker med grönsaker som spenat, groddar, avokado och tomatskivor. Och det är en omslag! (På allvar är det så enkelt och snabbt.)
2. Hälsosam avokado tonfisk sallad
Konserverad tonfisk kanske inte har den härligaste doften, men det kan inte förnekas att fisken med hög proteinhalt är en bris att piska upp - och att göra utsökt. Detta recept hoppar över mayo och använder avokado för att binda fiskflingorna och ge den ultrakrämiga smaken som endast avos kan åstadkomma. Vi älskar den extra crunchen (och näring) från rödlök, gurka och grönlök och zest från vitlök, limejuice och persilja. För den enklaste morgonen, gör kvällen innan och packa bara i en Tupperware.
förföra en gift kvinna
3. Salladsförrätt
Detta är ett av de fantastiska recepten som du kan återanvända hela veckan. Genom att fylla på alla ingredienser på söndag - blanda dressingen, skiv köttet och grönsakerna, skölj salladen - du kan helt enkelt kasta allt på morgonen och klä dig precis före lunchen. För att hålla det intressant, experimentera med olika ingredienser - som ostar, oliver, kött, bönor och grönsaker - och fyll på kryddor som chiliflingor, torkad oregano eller basilika.
4. Veggie och gräddost Turkiet Bagel Sandwich
Det här bara i: Bagels är inte bara till frukost. Den täta frukostklammern ger också en bra smörgås. (Inget fuktigt bröd här!) Gräddost passar faktiskt bra med lunchkött som kalkon och skivor gurka, tomat, avokado och rödlök. Blanda och matcha ingredienser som du vill och servera gärna med öppen ansikte så att du kan få ut det mesta av dessa pålägg.
5. Cold Peanut Zucchini Noodles
Älskar du grönsakspaket men är trött på sorgliga skrivbordssallader? När vi behöver en paus från sallad vänder vi oss ofta till zoodles. Detta recept håller saker enkla med en rik jordnötssås och den spiraliserade zucchini, men vi älskar att lägga till saker som skivad paprika, tärnad gurka, strimlad kyckling, rostad lax och hackade nötter eller frön för att ge det lite mer känsla. En annan fantastisk toppare: Sriracha.
kan en gift man bli kär i en annan kvinna
6. Veggie-Packed Three Bean Greek Salad
Lite förberedelser på helgen kan spara mycket tid under veckan. Ta den här trebönsalladen, som bara kräver lite sköljning, hackning och blandning innan den förvandlas till en proteinförpackad maträtt som är bra på egen hand, blandad med rucola, ihop med kyckling eller rullad till en salladsplast. Psst & hellip; det är också en fantastisk provisorisk frukost som serveras med ett pocherat ägg på toppen.
7. Veganska asiatiska salladsomslag
Salladsplastar kanske inte verkar vara den mest fylliga måltiden, men om du fyller på dem med rätt ingredienser blir de en mer än riklig lunch (eller middag). Detta recept håller saker lätta med kål, böngroddar, morötter, gurka och grön lök, men de fylls lätt på med bruna linser, skivade mandlar eller kubad tofu. Proffstips: Gör dubbla såsen. (Det är så bra.)
komma över osäkerheten i ett förhållande
8. Guacamole Pita-pizzor
Guacamole pizza? Ja, det är en sak. Och ja: Det är otroligt bra. Fyll bara på en pita (skål om möjligt) med massor av guacamole; stapla den skyhög med svarta bönor, majs och grönsaker; och strö den med näringsjäst. Vi rekommenderar starkt att man viker varje skiva för att få ut så mycket som möjligt av varje bit, och som alltid spelar med så många toppers som möjligt för att maximera måltidens potential.
9. Melon och Mozzarella sallad med Prosciutto
Sallader är en av de enklaste måltiderna utan matlagning där ute. Vad är inte så enkelt: hitta recept som håller sallader spännande, smakrika och fylliga. Lyckligtvis, med sådana som melon, prosciutto, mozzarella och mynta, träffar denna sallad alla märken. Om de vackra färgerna inte lockar nog, vänta tills du provar det - det här är en lunchsallad när den är som bäst!
