Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Superabsorberande, ganska klumpigt och något tätt kokosmjöl ses ofta som ett av de knepigare spannmåls- och glutenfria ersättarna vid matlagning. Men dess metabolismförstärkande, fiberrika och proteinrika fördelar gör det väl värt att prova. Den kolesterolsänkande effekten av kokosflingor hos människor med måttligt höjt serumkolesterol. Trinidad TP, Loyola AS, Mallillin AC. Journal of medicinal food, 2004, oktober; 7 (2): 1096-620X. När du väl har tagit hand om grejerna kommer du förmodligen inte se tillbaka. Användbar för allt från panering av kött till bakning av kakor, lite går långt med detta unika alternativ utan vete. Kom igång med dessa nio söta och salta recept.
1. Kakosmjölchokladchipkakor
Dessa kakor använder en kombination av solrosfrösmör, mörka chokladbitar och kokosmjöl för att vara seiga, klibbiga och helt veganska. En lätt strö havssalt ovanpå är den perfekta salta kontrasten till alla de söta, rika smakerna.
2. Korv Kale Coconut Egg Muffins
Dessa fluffiga-på-utsidan, krämiga-på-insidan-salta äggmuffins är en idealisk bekväm frukost. Med korv och kokosmjöl som ger lite mer näring, bör ett par av dessa träffa platsen på en hektisk morgon.
lavendel hårfärg idéer
3. Paleo Chunky Monkey Bars
Vad gör du när du längtar efter tjock apglass men inte kan mejeriprodukter? Gör dessa barer. Med kokosmjöl, mosad banan och massor av veganska mörka chokladflis får du all smaken av den frysta godis utan magont senare.
tea tree olja för keratosis pilaris
4. Savory Vegetable Loaf Cake
Medan denna limpa låter och ser ut som om den kom ut från sidorna i en tidning för gourmetmatlagning, är den faktiskt väldigt enkel att göra. Vik bara några sauterade grönsaker i en kokosmjölsmör och baka. Det verkar som om du spenderade timmar noggrant på att ordna dessa lager när ugnen i själva verket gör bra 80 procent av arbetet.
5. Fluffiga pannkakor av kokosmjöl
Om du utelämnar det valfria tapiokamjölet, kräver detta recept bara två grundläggande ingredienser och ger fortfarande resultat som ser ut och smakar som det du gör med vanligt mjöl. Det är ett bra sätt att tillfredsställa en pannkakas begär utan att gå överbord på kolhydrater på morgonen.
6. Dubbel chokladkokosnötsmjölmuffins
Det är inte varje dag du stöter på en chokladbit som också är spannmåls- och mjölkfri och levereras med fyra gram protein och nästan lika mycket fiber. Tack vare nötsmör, ägg, kokosnötsolja och mycket mandelmjölk finns det mer än tillräckligt med ingredienser för att suga upp kokosmjölet så att muffinsna inte tappar fukt efter bakning.
gör honom besatt av din besvärjelse
7. Crispy Cheesy Blomkålsmassor
Du kommer inte hitta en antydan till potatis i dessa beroendeframkallande bett. Istället formas en blandning av kokosmjöl, ost och blomkål till tots och bakas tills det är krispigt, så att du kan njuta av den hälsosamma versionen av en barndomsfavorit.
8. Bästa bananbröd någonsin av kokosmjöl
De fem äggen i smeten innebär att det inte finns någon risk för att kokosmjölet torkar ut detta bananbröd, plus att det finns mer protein per portion! Kokosnötsockret är ett utmärkt sätt att lägga till lite raffinerad sötma, även om du kanske inte ens behöver det om du använder extra mogna bananer.
9. Kycklingbett av kokosnöt
Prata om rena måltider. Inte bara ersätter kokosmjöl förpackade brödsmulor i dessa misshandlade bitar, men de bakas också istället för att stekas för att minska fettfaktorn avsevärt - det finns faktiskt ingen olja i receptet alls.
Vill ha mer? Frukostidéer med låga kolhydrater för kornfria morgnar
