Hälsotillstånd

9 skäl som stöds av vetenskapen för att prova Burdock

Ta Reda På Ditt Antal Ängel

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision.Här är vår process.

Wellnessknarkare och örtläkare har spionerat kardborrerot som botemedel mot allt från magont till cancer. Ska du ge det en virvel? Och ännu viktigare, säkerhetskopierar vetenskapen det?

Ny forskning tyder på att kardborrerot är mer än ett gammalt botemedel - det kan vara den verkliga affären.

Här är vad vetenskapen säger om fördelarna och riskerna med att lägga till en liten kardborrerot i din dagliga rutin.

Burdock te

9 Fördelar med kardborrerot

Så, 'teatox' peeps älskar redan kardborre rot. Men vilka fördelar stöds faktiskt av vetenskapen?

1. Det kommer att fungera magiskt på din hud

Om du hanterar acne , kardborrerot kan vara din nya BFF. Roten är känd för att lugna inflammation och döda bakterier.

Något anekdotiskt forskning föreslår att det till och med kan appliceras direkt på huden som en brännskadebehandling, men det finns mycket begränsade vetenskapliga bevis som stöder detta.

En mycket liten studie visade att kardborrebehandling var en effektiv behandling för första och andra grads brännskador.

tecken på en våldsam vänskap

2. Det lugnar inflammation

Kronisk inflammation är kopplat till en hel röra av hälsoproblem, från diabetes till hjärtsjukdomar. Det är också anledningen till att artrit och artros får dina leder att känna sig värkande.

De goda nyheterna? I en studie av 36 personer med artros, drickande kardborre te signifikant minskad inflammation.

3. Det slår uppblåstheten

I flera år har burdockrot och burdockrot te använts som ett diuretikum - aka något som får dig att kissa. Burdock-användare smuttar ofta i te till minska svullnad från vattenvikten .

4. Det kan bota infektioner

Burdock-anhängare har utrått roten som ett botemedel mot ont i halsen, förkylning och infektioner i flera år. Nu säkerhetskopierar forskning dem.

Det finns bevis för att kardborrerot kan döda biofilmer , som är slemmiga grupper av bakterier som håller fast vid ytor som dina tänder (grov, eller hur?).

Forskning har visat att kardborre är effektiv mot biofilm i ICU: er och andra infektioner . En studie föreslår till och med att belägga rått kött i kardborrerot minskar bakterietillväxten och hjälper till att hålla köttet färskt - ganska slumpmässigt, men vi är här för det.

5. Det hjälper till att reglera blodsockret

Forskning på möss istället för människor bör tas med ett saltkorn, men det är lovande: I en 2015-studien , möss som nosade på fermenterad kardborrerot hade drastiskt lägre blodsocker.

TILL 2017-studien bekräftade ytterligare den antidiabetiska effekten (återigen hos möss). Mer forskning på människor behövs, men det är något att överväga att diskutera med din läkare.

6. Det är ett naturligt afrodisiakum

Låt oss bara säga att det ökade libidoochprestanda i en massa hanråttor i en 2012-studien . Bevis för en koppling mellan kardborrerot och mänsklig kåthet är för närvarande begränsad till anekdoter. Men hej, ju mer du vet!

7. Det avgiftar ditt blod

Forntida kinesisk medicin främjade avgiftningar i åldrar innan Gwyneth Paltrow förde oss Goop. Och du gissade det, kardborrebröd var OG detox te.

I en 2011 översyn av vetenskapen fann forskare att burdockrot * verkligen * ökar cirkulationen och renar ditt blod.

8. Det bekämpar cancer

Du vet redan att burdockrot lugnar inflammation, som är kopplad till utvecklingen av cancer. Men anslutningen går ännu djupare.

En studie från 2011 fann att burdockrot saktar tillväxten av bukspottkörtelcancer. Naturligtvis behövs mer forskning för att bestämma dess effektivitet på olika typer av cancertumörer. Men preliminär forskning är lovande.

9. Den innehåller en antioxidantstans

Kardborre rot sprutar av antioxidanter som quercetin, luteolin och fenolsyror.

Antioxidanter är alla ilska av goda skäl. De skyddar dina celler från fria radikaler , som orsakar för tidigt åldrande, inflammation, hjärtsjukdomar och olika andra hälsoproblem.

Gammal forskning (vi pratar 1998) föreslår en ingrediens i kardborrerot som aktivt jagar och dödar fria radikaler.

Några risker?

Ingen är perfekt. Kardborre har inte studerats tillräckligt djupt för att identifiera en definitiv risklista. Och eftersom det finns begränsad forskning som involverar barn är det bäst att hålla det borta från barnen.

varför känner jag mig känslomässigt stel

Burdock-dosering 101

Oavsett om du gillar te eller pulveriserade tillskott för din morgonsmoothie, har kardborre ryggen. Du kan prova på flera sätt:

En allmän tumregel är att sträva efter låg till måttlig konsumtion och bara en kopp kardborste per dag.

Kom ihåg att kosttillskott är en ganska oreglerad bransch. FDA övervakar inte dem, så det kan finnas problem med kvalitet, renhet eller dosförslag. Köp från pålitliga företag och kontakta din läkare om du har frågor.

Vill du bli kreativ i köket?

Visst, du kan fylla på kosttillskott, te och tinkturer. Men det är också kul att laga en massa färsk kardborre, som i allmänhet är hälsosammare (och säkrare!) Än kosttillskott.

Burdockrot tar inte mycket prep. Skala bara, steka, koka eller stek.

Här är flera burdock-recept för att komma igång.

tl; dr

  • Kardborre rot har varit en gammal växtbaserad botemedel mot matsmältningsproblem och infektioner i århundraden.
  • Ny medicinsk forskning tyder på att det kan vara effektivt för flera hälsoproblem.
  • Kardborrerot är säkrast och hälsosammast när den är färsk. Den finns också som te, pulver, tillskott eller tinktur.
  • I grund och botten är det en ganska hälsosam liten ingrediens att lägga till i ditt skafferi. Men var försiktig med vem du köper från och kontakta din läkare om potentiella risker.