Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Den enorma mängden hjärtesorg du får
Att bli lurad är hemskt, det kommer med en massa negativa känslor som du inte önskar din värsta fiende. Du känner ilska, skam, hjälplöshet, skuld, avvisande, sorg, etc. det känns som att du är överväldigad av en plötslig våg av okontrollerbara känslor. Enkelt uttryckt är det en av de mest hjärtskärande upplevelserna en person någonsin kan gå igenom.När någon går igenom detta, om lämpliga åtgärder inte vidtas för att läka ordentligt kommer det att påverka resten av livet. Trauma från denna prövning kommer att följa dig tills du hanterar det ordentligt.Det enda sättet att läka och gå förbi detta är att acceptera det som har hänt, äga dina känslor om det, få det stöd som behövs och ta dig upp bit för bit.
Allt annat än detta kommer att påverka dina framtida relationer på ett mycket negativt sätt.Att bli lurad är något du inte kan kontrollera, så du bör fokusera på vad du kan, vilket är hur du reagerar på sådant svek. Du kan inte stoppa den skada du känner även om den suger, men du kan hålla stress, ångest och depression borta.Så vad gör du? Du gör allt du kan för att läka och bygga upp din självkänsla, följ dessa steg vi har satt ihop för att muntra upp dig när du går vidare från en otrogen partner.
9 sätt att omedelbart muntra upp dig själv
1. Lägg tid på aktiviteter du älskar
I tider som dessa är det sista du känner för att ha kul, du vill hellre krypa i sängen och sova igenom din smärta men det är en säker väg till ångest och depression. För att muntra upp dig måste du komma ut ur huset och göra något du älskar. Aktiviteter som gör dig glad, allt från att titta på en film, shoppa, resa, vandra, dansa eller ta en konst- eller matlagningskurs. Det spelar ingen roll vad du gör så länge det är något du tycker om. Målet här är att vårda och ta hand om dig själv så att du får läka ordentligt.
2. Sätt upp mål för att komma tillbaka på rätt spår
Folk tenderar att falla tillbaka till gamla dåliga vanor efter att ha blivit lurade, du slutar träna, äta nyttigt eller ta hand om dig själv. För att inte bli ett offer för denna våg av försummelse, sätt upp mål som hjälper dig att bli en ännu bättre version av dig själv. Sätt upp mål som är fördelaktiga för din personliga tillväxt och bygg upp ditt självförtroende och självkänsla. Välj mindre mål så att du känner dig fullbordad när de så småningom går ihop. Känslor av framgång bidrar i hög grad till att öka din självkänsla och påskyndar läkningsprocessen.
3. Lär dig en ny färdighet
Efter en traumatisk upplevelse som otrohet, är du fylld av ilska och frustration, många känslor spirar genom din kropp med vågor av energi. Om du kan kanalisera den uppdämda ilskan och energin till att lära dig en ny färdighet, kan du få fantastiska resultat.Du kan lära dig ett nytt språk, en ny färdighet eller något du alltid har velat göra. Se detta som en möjlighet att återuppfinna dig själv och utnyttja en helt ny sida av din personlighet.
4. Läs en självhjälpsbok om att bli lurad
Självhjälpsböcker har varit kända för att hjälpa människor att ta sig igenom tuffa tider, använd en bra självhjälpsbok som guide för att hjälpa dig bygga upp dig själv efter att ha blivit lurad.Det kommer att ge dig klarhet i vissa frågor och hjälpa dig att bättre förstå dina känslor och vad du går igenom.
5. Påminn dig själv om att det var det bästa att göra slut
Det har bevisats att en person som fuskar en gång sannolikt kommer att bli otrogen igen, så att gå bort från ett förhållande där du har blivit förrådd är det bästa. Fusk skildrar bristande hänsyn till andras behov och en grad av okänslighet. Tro mig, du vill inte gå igenom livet med en sådan person vid din sida, de kommer att sätta sig själva och sina behov före dina varje gång. Att ha detta i åtanke hjälper dig att gå vidare och läka.
6. Slå eller förstör något.
När någon är otrogen mot dig finns det alltid ett behov av att tillfoga dem samma smärta som du känner, lika frestande som det kanske inte är en bra idé, att slå din pojkvän med en stekpanna kan vara tillfälligt tillfredsställande men det hjälper inte du läker. Istället för att vara våldsam kan du anmäla dig till boxnings- och kickboxningsklasser. Ta upp baseboll eller tennis, fysisk aktivitet har ett sätt att släppa våra negativa känslor och få oss att känna oss starkare.
7. Undvik idisslande.
Att spela om varje handling och konversation i ditt förhållande för att se var du gick fel eller vad du borde ha gjort annorlunda är oundvikligt när ett förhållande tar slut som ett resultat av otrohet. Men det här är väldigt destruktivt, du är bättre att inte granska allt som hänt tidigare. Det är såklart väldigt svårt, men försök att inte tänka på det så mycket du kan så att ditt humör inte påverkas. Håll dig sysselsatt och låt tiden göra det den gör bäst: Läka.
8. Få stöd från vänner och familj.
Du behöver stöd från dina vänner och familj mer än du vet, om du inte känner för att prata om det eller anförtro dig till dem är det okej. Tillbringa bara tid med dem och mata på den positiva energin du bara kan få från de som älskar dig. Du kanske känner för att krypa ihop på soffan själv men det kommer att få dig att må sämre. Positiva källor till stöd är avgörande för att hjälpa dig komma över ett brustet hjärta.
regler för att skicka sms till en blyg kille
9. Håll dig borta från sociala medier.
Att logga in på sociala medieplattformar som Instagram, Facebook och Twitter efter ett otrogen ex är ingen bra idé. Ta lite ledigt i sociala medier, gör en rengöring i några dagar. Att se ditt ex med sin nya flickvän dyka upp när du går online kan leda till depression. Sociala medier har ett sätt att få oss att känna oss otillräckliga en vanlig dag, tänk vilken skada det kan kosta när du är som lägst. När du kommer tillbaka efter din detoxperiod, sluta följa ditt ex och blockera honom/henne på alla plattformar.
Hur man hämtar sig själv
1. Sluta skylla dig själv
Efter att ha blivit lurad tenderar du att skylla dig själv för det som gick fel, du säger till dig själv 'Jag önskar att jag hade gjort mer av det eller det' men det är inte sant. En person som fuskar är ensam ansvarig för sina handlingar, det är deras val och de är ensamma att skylla. Sluta skylla på dig själv och göra ursäkter för ditt ex.Skriv ner alla positiva saker du gjorde för din partner, de uppoffringar du gjorde och hur du gav dig själv i ditt förhållande, fokusera på dessa saker när du börjar tvivla på dig själv. Påminn dig själv om att du gjorde allt du kunde och att du inte är skyldig.
2. Få stängning
Även om du inte behöver uppehålla dig vid vad som hände, för att du ska kunna göra ett rent avbrott och få avslutning, måste du rationellt utvärdera varför saker och ting inte fungerade. Att få stängning är den svåraste delen av läkningsprocessen. Ha om möjligt ett ärligt samtal med din partner om varför han var otrogen. Detta hjälper dig att gå vidare och öppna en ny sida.
3. Klipp banden med ditt ex
Det enda sättet att gå vidare är att helt bryta banden med ditt ex, bryta alla kontakter du har med dem även på sociala medier. Att vara kvar vänner är inte ett alternativ, de valde att fuska och skada dig, de borde inte vara en del av ditt liv längre om du bestämmer dig för det. Att klippa alla band skickar ett tydligt budskap om att du inte kommer att tolerera vad de gjorde. Det ger dig också den välbehövliga tiden och utrymmet att ta dig upp och gå vidare.
4. Ta dig tid att sörja
När en älskad dör är den naturliga läkningsprocessen att sörja sin förlust, att bli lurad är inte annorlunda, det utlöser också en sorgeprocess. Ingen har dött men du har tappat tron, tilliten och förtroendet för någon du älskar och det är väldigt smärtsamt. Hjärnan känner smärta på samma sätt som det spelar ingen roll vad orsaken till ditt hjärtesorg är.Ta den tid du behöver för att sörja ordentligt, försök inte undertrycka din smärta och dina känslor, acceptera och hantera dem aktivt. Låt upplevelsen ta sin gång utan att störa, bara känn efter. Skär in tid i ditt dagliga schema för att känna och läka tills du kan ta dig upp.
5. Gå ut dit igen.
Tänk på att det finns bra killar där ute och att en dålig upplevelse inte bör hindra dig från att hitta rätt person. Det är läskigt att dejta igen efter att ha blivit lurad men det är något du måste göra. Gör aldrig misstaget att bli bitter och skriva av alla män. Ta dig tid och slappna av tillbaka till dejting, det finns ingen anledning att skynda på saker, ha ett öppet sinne och lära känna människor.
Relaterad artikel: 20 sätt att fånga en fuskpartner i lagen
En otrogen man eller partner blir ofta oupptäckt när hans fru litar blint på honom, men du kan fånga honom med följande tips.
Sammanfattning
Vi vet att det är lättare sagt än gjort men din enda chans att inte ge ditt ex tillfredsställelsen att förstöra dina framtida relationer är att läka ordentligt. Låt din hämnd vara att bygga upp dig själv till en bättre person. Se hjärtesorg som en möjlighet att börja om och sätta din bästa fot framåt. Du bör också notera att inte alla relationer tar slut efter att en partner är otrogen. Beroende på omständigheterna kan du och din partner besluta att lösa saker och ge din kärlek ett nytt försök. Det finns ingen hård och snabb regel här, du måste göra det som fungerar för dig och gör dig lycklig. Lycka till!
