Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Yoga - En koppling till vår sanna ande
Om du försöker hitta den perfekta fysiska och andliga träningen för att uppnå en bra kroppshållning, avslappnat sinne och själ, vänd dig inte om och undrar vad du ska prova härnäst, välj Yoga istället. Yoga är en koppling till vår sanna ande. Oavsett vilket sätt du väljer, eller vilken teknik du använder - målet är alltid detsamma - kognition, självkännedom, medvetenhet och koppling till det andliga, som faktiskt är den sanna anden. Man tror att yoga kommer från sanskritordet 'yuj', som betyder att förena. Således är yoga en förening med rätt anda. En annan betydelse av yoga är kopplingen mellan sinnet och andan och kroppen. Yogaanda handlar om att styra tankarna till yogautövningen innan den påbörjas. En annan mening med yoga är att uppnå det som tidigare var oåtkomligt. När vi hittar ett sätt att omvandla den önskan till handling, då händer yoga. Faktum är att yoga kan förändra inte bara din kropp, utan också i din ande.
Ett inlägg som delas av NYBÖRJARE YOGA BLOGG (@my.olga.yoga) den 17 januari 2018 kl. 05:46 PST
Olika typer av Yoga Spirit
När du tänker på yoga antar jag att du får en bild i ditt huvud av en tjej som sitter eller sträcker sig, samtidigt som den medlar och finner sin andliga frid. Men det här är inte allt yoga handlar om. Det finns flera typer av yoga:
Ha-tha yoga
Det är den yoga som vi alla känner till och utövar mest. Den består av en position och övningar med vilka rörelser balanseras av andning, samt andningsövningar som huvudsakligen utförs i sittande läge. Denna typ av yoga uppnår en nivå av balans, och detta påverkar vår mentala hälsa och själ positivt.
'Gjana' yoga
Yoga av resonemang och insikt. Denna typ av yoga kräver en djup livsupplevelse och framför allt ett rent hjärta. Om du ägnar dig åt denna typ av yoga utan föregående förberedelser kan det vara farligt för din andliga utveckling. Perception, till exempel tidigare saker genom livet, kan leda individen till ett tillstånd av nonsens, apati och depression.
'Karma' yoga
Karmayoga är en yoga i handling, vilket betyder osjälviskt arbete och aktivitet som inte motiveras av en belöning. Var och en av oss kräver ett visst erkännande och belöning för det hårda arbetet, men det är inte i den här typen av yogas anda. Men det behöver inte betyda att vi ska låta andra missbruka vår energi. Det är bäst att utveckla en position av försoning och vaksamhet, gott hjärta och spontanitet i varje handling, tills det har blivit en vana. Således kommer vi på det sättet successivt att bli av med de negativa sakerna som lockar negativa situationer. Att minnas att allt som händer oss i livet är det bästa för oss och vår själ (men ofta inte för vår egen), är attityden hos Karma Yoga.
'Bhakti' yoga
Bhakti är en yoga riktad mot Gud. Anhängarna tenderar att agera, känna och tänka på att behålla Guds medvetenhet. Psykologiskt sett är denna yoga en fantastisk metod som balanserar överdriven stelhet och sammankoppling till intaget. Denna yoga är till stor hjälp för att eliminera intellektuell 'stagnation' och ett kraftfullt verktyg för att släppa känslor. Idag är människor väldigt slutna, och de tillåter sig sällan att uttrycka sina känslor fritt, vilket också är anledningen till att de sällan skrattar, gråter och visar känslor.
john krasinski wikiEtt inlägg som delas av Chloe (@teenytinyyogi) den 17 januari 2018 kl. 05.53 PST
'Raja' Yoga
Raja yoga i översättning betyder kunglig yoga, och den representerar en andlig väg som leder till förverkligande, genom disciplin, självbevarelsedrift och kompromisslös kontroll av sinnet och anden. Med daglig träning (koncentration, meditation och självobservation) och att utveckla en inre position för icke-bindande, kan andlig frid uppnås.
Hur man utövar yoga
Yogan är en fysisk men också andlig praktik som gör en cirkel mellan kropp och ande och balanserar den. Om du är nybörjare, här är några saker som hjälper dig att börja träna Yogaandan.
hur man gör en vädurman galen
1. Först och främst hitta en plats och tid för din andliga träning Bestäm vilken tid på dagen som passar dig bäst för att du ska börja utöva yoga. Om du vill spendera mer fritid på att titta på en serie än yogaträning, kombinera dem båda! Ställ yogabåset framför TV:n eller datorn och sätt igång. 2. Skapa dig en vana Försök varje dag att träna samtidigt och på så sätt skapar du en vana för yogaträning. Med tiden kommer du att börja och se fram emot nästa övning, mest på grund av känslan av lugn som infinner sig när du tränar yoga. 3. Välj din fysiska och andliga rutin Hitta den rutin som passar dig bäst. Om du redan har utövat yoga, gör de övningar som du tycker är mest nödvändiga. Om du är nybörjare finns det många kanaler på YouTube som kan hjälpa dig. Det finns också otaliga gratisappar för din smartphone som guidar dig genom träningen.
Ett inlägg som delas av @ pookpornpan den 17 januari 2018 kl. 05.53 PST
Andliga yogaställningar för nybörjare
Om du vill försöka koppla ihop din kropp med din ande, men du verkligen inte vet var du ska börja, kommer här fem övningar för nybörjare.
1. Trä
Träningssätt: Stå upprätt, böj höger ben och placera höger fot på insidan av vänster höft. Foten ska vara över eller under knät. Slå ihop händerna för bön och se framåt. Andas in fem gånger; byt sedan sida. Fördelar: Denna hållning förbättrar koncentrationen, samtidigt som den stärker ben och ryggrad. Det förbättrar också din balans. Undvik denna hållning om du lider av sömnlöshet, huvudvärk eller lågt blodtryck.
2. Katt - Ko
Träningssätt: Stå på alla fyra extremiteterna och placera höfterna i samma linje med knän och leder på handflatorna med axlarna. Andas, böj sedan ryggraden uppåt (katten) vid utandningen och sänk ner huvudet. Andas in igen och lyft huvudet och böj ryggraden mot golvet (ko). Upprepa 10 gånger. Fördelar: Denna övning sträcker sig tillbaka och kan hjälpa dig om du har ont i den.
3. Bro
Ett inlägg som delas av NYBÖRJARE YOGA BLOGG (@my.olga.yoga) den 16 januari 2018 kl. 14.00 PST
Träningssätt: Ligg på rygg. Böj benen och sprid dina fötter som dina höfter. Genom att andas ut långsamt lyft dina höfter dit du kan. Händerna kan stå bredvid dig eller din rygg. Stå i 5 till 8-andningsställningarna. Med den sista utandningen sänk långsamt höfterna mot marken. Fördelar: Denna pose är perfekt för dem som sitter hela dagen lång. Det slappnar av dig och sträcker din rygg, drar dina spänningar från dina fötter och stärker dem. Gör inte detta om du har nackproblem.
4. Spiral
Träningssätt: Ligg på rygg. Böj ditt högra knä och sätt höger fot på ditt vänstra knä. Lägg din handflata på höger knä och med den hjälp sakta ner den till vänster. Försök att nå golvet om du kan. Håll cirka fem andetag; byt sedan sida. Fördelar: Denna hållning sträcker ut ryggraden och masserar bukorganen.
5. Barn
Träningssätt: Sitt på fötterna, sänk ner huvudet och lägg händerna nära kroppen. Stanna i denna position i mer än en minut. Fördelar: Denna hållning är återställande och sträcker axlar, bröst och rygg.
Fördelar du inte visste för kroppen och anden
Ett inlägg som delas av NYBÖRJARE YOGA BLOGG (@my.olga.yoga) den 16 januari 2018 kl. 13:03 PST
kyla kennedy 2018
Vi har alla hört talas om de positiva fördelarna som yoga har på vår själ. Det rekommenderas att utövas av personer med stressig livsstil, snabbt arbete, förpliktelser under press, för att få andlig frid. Men det här är inte de enda fördelarna som yoga kommer att ge dig. En av de grundläggande egenskaperna hos människokroppen är den konstanta dynamiken i rörelser både externt och internt. Alla organ och vävnader fungerar utan avbrott. Yoga som en gammal terapeutisk och nyligen känd (modern) disciplin hjälper och förebygger akuta och kroniska degenerativa cirkulationsstörningar. På senare tid har människor börjat använda yoga, men väldigt få känner till yogans sanna användning och innebörd, och använder den mest för viktminskning, kroppsformning eller mental och andlig konditionering. Yogan kan korrigera ett antal mekaniska oregelbundenheter såsom bråck, navelbråck, artrit etc. Med olika kroppsrörelser kan vi påverka många hälsorörelser. Yoga genom ett flertal vetenskapliga studier har visat sig vara framgångsrikt när det gäller att sänka blodtrycket, minska övervikt, stärka immuniteten, balansera blodsockret, stärka ben från benskörhet och olika problem i ryggraden, samt alla problem som orsakas av stress och ångest, vilket är oerhört viktigt p.g.a. cirka 75-90 procent av den arbetande befolkningen går till läkare på grund av stress. Stress spelar en nyckelroll vid följande sjukdomar: högt blodtryck, hjärtinfarkt, diabetes, astma, kronisk smärta, allergier, huvudvärk, ryggont, olika hudsjukdomar etc. Positionerna kan vara sittande, stående, liggande etc. korrekt utförande av positionerna kan en belastning eller sträckning av organ, muskler, ligament och nerver utföras. Fördelen med att träna yoga ligger faktiskt i de många geometriska former som kroppen upptar, vilket har positiva fördelar inte bara för själen utan också för hela kroppen.
Sista ord
Ett inlägg som delas av Carolina Novoa (@ina_novoayoga) den 17 januari 2018 kl. 05.53 PST
Den mest ställda frågan är: Vad presenterar yogaandan idag, i den moderna världen? Yoga är ett medel för balans för många motsatser, skapar harmoni inom mångfaldsfältet och harmoni mellan kropp och själ. Från mitten av 1900-talet till nutid bekräftar antalet vetenskapliga undersökningar för yoga de positiva effekterna på kropp och själ av denna uråldriga fysiska och psykologiska metod. Även om yoga har den största betydelsen i den profylaktiska formen för att upprätthålla hälsa och öka nivån av energi, självförverkligande och kreativitet hos individer, har den också framgångsrikt använts i terapeutiska behandlingar. Till skillnad från konventionella behandlingar som medicin, kirurgi, farmakologi, akupunktur, psykoterapi och sjukgymnastik som arbetar för att läka kropp och själ med en ganska passiv roll för patienten, ger yoga patienten möjlighet att ta en aktiv roll i sin egen behandling och botande av kropp och själ. Att utöva yoga är också effektivt tillsammans med användningen av konventionella metoder. Men yoga används traditionellt som en väg till befrielse och upplysning av anden. Om du vill utöva yoga tillsammans med dina vänner, gör det i en cirkel så att du kan få mer synlighet av vad andra gör i cirkeln och lära av varandras misstag. Börja yoga idag och inom några dagar kan du se fördelarna som din kropp och själ kommer att ha!
