Anti-aging kosttillskott för en yngre hud

Vitamin A, som består av dels retinol och dels karotenoider, har ansetts vara säkert för konsumtion vid lägsta dosnivå. Denna nivå på 8 000 IE (internationella enheter) per dag har godkänts av FDA för att säljas över disk. Vad som helst, mer än så bör noggrant diskuteras med din hudläkare.

Kvinnor som är gravida eller planerar att bli det bör inom en snar framtid rådgöra med sina läkare, eftersom ett överskott av vitamin A kan vara extremt skadligt för barnet.

Alternativt, om du inte är bekväm med att ta det oralt, finns Retinol också tillgängligt som ett serum som bör appliceras på kvällen innan du lägger dig.

keri lewis wikipedia

5. Nature Made's Vitamin E

Detta vitamin har visat sig effektivt för att förebygga rynkor genom att skydda huden från solens ultravioletta strålar och skador orsakade av miljöns föroreningar. Den har både antiinflammatoriska och antioxiderande egenskaper. Det hjälper till med regenereringen av hudcellerna genom att ta bort de döda cellerna, vilket gör att nya celler kan ta sin plats vilket resulterar i en strålande hud. Den rekommenderade dosen av vitamin E är 200 IE varje dag.

6. Nature's Nutrition Grönt teextrakt

Grönt teextrakt är effektivt mot åldrande på grund av dess sammansättning av två mycket kraftfulla antioxidanter, flavonoler och polyfenol. Mer än en gång har dessa två visat sig reparera hudens cellskador genom att hämma tillväxten av skadliga cellkolonier.

Epigallokatechingallat (EGCG), den starkaste av alla polyfenoler, har visat sig vara 25 till 100 gånger mer kraftfull än både vitamin E och vitamin C. Grönt te innehåller EGCG som reaktiverar döende celler genom att uppmuntra till läkning av celler för att bekämpa tecknen av för tidigt åldrande härrör från rynkor, åldersfläckar och solskador. En enda kopp grönt te kan ge dig 10 till 40 mg polyfenoler. Detta ger antioxidantresultat som är mycket bättre än en enda portion antioxidantrika livsmedel som morötter, broccoli och spenat.

7. Garden of Life's Raw Resveratrol

Resveratrol är en naturligt förekommande växtförening som finns i höga koncentrationer i vissa frukter som vindruvor och bär. Blandningen är mestadels koncentrerad i huden och fröna. Det är en antioxidant som stöder den goda hälsan hos vävnaderna i din hud genom att minska stress orsakad av oxidation. Det är en hög källa till polyfenol.

Om du är under någon medicin bör du rådfråga din läkare innan du börjar med Resveratrol-tillskott eftersom detta har känt till att ha orsakat negativa effekter. Även om det är extremt effektivt som ett anti-aging-tillskott, har dess korrekta dosering inte godkänts av någon hälsoorganisation ännu.

Bästa anti-aging kosttillskott med kollagen som fungerar

Det protein som finns mest i vår kropp är kollagen. Den utgör upp till 75 till 80 % av vår hud. Förutom dess andra viktiga funktioner som att stärka våra ben, ger den också strukturen till vår hud. Kollagen suger upp vår hud med elasticitet och återfuktar den. När vi åldras tenderar våra kroppar att producera mindre kollagen, vilket resulterar i rynkor och torr hud.

Kollagen reduceras till 'peptider' när det hydrolyseras. Detta i sin tur absorberas i blodomloppet på mindre än en timme. Ett betydande antal studier har visat att kosttillskott som innehåller kollagenpeptider avsevärt har bromsat åldringsprocessen genom att minska torrhet och följaktligen uppkomsten av rynkor.

Resultaten av en studie som pågick i åtta veckor visade att kvinnor som tog 2,5 till 5 g kollagentillskott visade betydande förbättringar i hudens elasticitet än de som inte gjorde det. En annan 12-veckors studie visade att kvinnor som tog tillskottet blandat i en dryck dagligen visade förbättrad hudfuktning och en anmärkningsvärd minskning av deras hudrynkdjup. Ytterligare analys av resultaten visade att dessa tillskott ökade kroppens förmåga att producera mer kollagen av sig själv.Några av de mest populära kollagentillskotten som finns tillgängliga idag är:

8. Vital Proteins tillskott av kollagenpeptider

Vitala proteiner för naturlig hel näring Källa: www.vitalprotiens.com

Vital Proteins' Collagen Peptides-tillskott är ett mycket bekvämt kollagentillskott eftersom det kan blandas i vilken dryck som helst. Eftersom det är smaklöst ändrar det inte smaken på något det intas med.

9. Garden of Life är min snälla Organic Plant Collagen Builder

Gå ekologiskt med Garden of Life's Organic Plant Collagen Builder Källa: www.gardenoflife.com

myKind Organics är idealiskt för dig om du är vegetarian, följer en vegansk livsstil eller om tanken på att använda någon nötkreaturs- eller marinprodukt inte passar dig bra. Kiseldioxid och biotin används som ersättning för de normala animaliska produkter som annars används.

10. skinnyfits Super Youth Multi Collagen med Peptider

SkinnyFit Super Youth Källa: SkinnyFit Super Youth

Vet du att kroppen börjar bromsa sin kollagenproduktion redan vid 30 års ålder?Kollagentillskott hjälper till att stänga detta gap och förnyar hudens återfuktning och flexibilitet. 'Super Youth' ger de peptider som behövs för att strama upp huden och jämnar ut rynkor. Tillsammans med toning av huden hjälper det också till att rensa bort andra hudfel.Att helt enkelt lägga till den rekommenderade mängden i en favoritdryck kan göra underverk. Eftersom det är absolut smaklöst, förändrar det inte smaken på något det blandas med. Det ger också ytterligare hälsofördelar som att stärka naglar och ben och uppmuntra tillväxt av friskare hår.

Slutsats

När det kommer till kritan behöver vi all hjälp vi kan få i dagens stressiga värld. Genom att jonglera mellan hem och kontor kan dessa anti-aging-tillskott effektivt förändra hur vi ser ut och känner oss själva.Allt detta med den minimalistiska ansträngningen att inte göra något annat än att inta en enda kapsel eller en sked av ditt föredragna anti-aging-tillskott en gång om dagen.