Lider du av sexuell frustration tyst?

Ett av de vanligaste tecknen på sexuell frustration är att vara onödigt irriterad. Den sexuella spänningen och den dagliga stressen i kroppen har inget utlopp, den är instängd och man blir överkänslig för stimulanser. Din kropp reagerar hårt på alla former av kontakt med andra. Man blir arg, distraherad och kränkt av minsta lilla sak. Även de saker du brukade hitta roliga roar dig inte längre, det är som att du har tappat ditt sinne för humor och de mest triviala sakerna skaver dig på fel sätt. Denna överkänslighet och superutvecklade sinnen är ett tecken på ackumulerad sexuell frustration och deprivation som spelar.

2. Dagdrömmer och fantiserar om sex

När du inte är nöjd med ditt sexliv tenderar du att dagdrömma och fantisera om att ha bra sex hela tiden. På jobbet, på gatan eller när du utför dina dagliga aktiviteter kan du inte låta bli, ditt sinne dras mot ångande aktiviteter. Man kommer på scenarier i huvudet på vad det kunde ha varit och fantiserar om män/kvinnor man ser. Detta är ditt undermedvetna som försöker fylla tomrummet eller ändra den sorgliga verkligheten. Vårt undermedvetna har ett sätt att avslöja vad vi verkligen vill men kommer inte att erkänna det ens för oss själva. Ditt sinne kommer att fylla i de tomrum som skapas av missnöjet med din partner, dig själv eller dina erfarenheter.

3. Hetsätning

Sexuella impulser förvandlas lätt till tvång, det är därför det finns sexuella missbrukare. När du har en beroendeframkallande personlighet och dina sexuella impulser inte uppfylls, är det troligt att du kommer att kompensera med något annat och mat är ofta det enklaste och mest tillgängliga substitutet. Du känner dig sugen på mat som är rik på fett och socker som glass, choklad och alla möjliga sorters skräpmat. Du litar på mat och dryck för att uppfylla det känslomässiga tomrummet som orsakas av dåligt sex eller frånvaro av sex.

4. Konsumerar material med explicit sexuellt innehåll

Att titta på mycket filmer, TV, läsa böcker och tidskrifter med explicit sexuellt innehåll är ett säkert tecken på sexuell frustration. En person som är sexuellt berövad lever ställföreträdande genom innehåll med massor av sexscener, explicit språk och detaljerade berättelser om andra människors sexuella upplevelser. De vill ha alla de saftiga bitarna, de kommer att pressa sina vänner för alla detaljer i deras förhållande och kommer att konsumera massor av porr och underhållning med explicit sexuellt innehåll.

geraldine chaplin make

5. Känner mig mentalt stressad

Den ackumulerade frustrationen du bär på dig på grund av ditt dåliga sexliv växer till mental stress. Du känner dig mentalt utmattad och oförmögen att fokusera eller njuta av något annat, ditt sinne går hela tiden tillbaka till din relation, din osäkerhet och hur ditt missnöje påverkar resten av ditt liv. Om den inte hanteras kan psykisk stress lätt leda till depression.

6. Att tappa intresset för sex

Att vänja sig vid ditt tillstånd av missnöje i dig och dina mönster kan göra att du helt tappar intresset för sex. Du utvecklar en sorts hopplöshet som resulterar i en likgiltighet om ditt sexliv. Att ta hand om dig själv och personlig hygien som att sköta intresserar dig inte längre, du ser bara inte poängen. Det är lättare att ge upp sex helt och hållet än att ha förväntningar som kanske aldrig uppfylls.

7. Att ha sexdrömmar

Drömmar är ett fönster till det undermedvetna när du finner dig själv ha sex upprepade gånger i dina drömmar, ditt undermedvetna försöker berätta något för dig. Dessa sexdrömmar är ett av de många sätt kroppen kommer på för att släppa all den sexuella spänning som är uppdämd i dig.

Vad är orsakerna till sexuell frustration

Trots den liberala karaktären i vårt moderna samhälle är sexuell frustration en fråga som inte ofta tas upp. De flesta människor kommer aldrig att erkänna att de är sexsvältade eller berövade, av skam eller rädsla för att döma skulle de hellre gömma det tills det blåser upp i ansiktet på dem. Symtom ignoreras medan de bakomliggande orsakerna aldrig undersöks. Här är några av de vanligaste orsakerna till sexuell frustration.

1. Ensamhet

Att känna sig ensam kan vara svårt att hantera, särskilt för människor som är vana vid att alltid vara i ett förhållande. De har verkligen svårt att vara ensamma, de känner sig ensamma och ouppfyllda känslomässigt och fysiskt. Detta skapar ofta en sorts tomhet som leder till sexuell frustration. Dessutom, när du har varit singel så länge att du inte ens kan komma ihåg när du senast hade sex eller om du någonsin kommer att bli avslappnad igen, börjar du känna det som om den delen av ditt liv är över och utom räckhåll, du är på god väg att bli sexuellt frustrerad.

2. Sexuell omatchning

Sexuell inkompatibilitet mellan partners är den främsta orsaken till sexuell frustration i relationer. Missmatchningen kan bero på att den ena partnern har en högre sexlust än den andra, den ena partnern är för självisk för att möta den andras behov eller att kemin mellan båda partnerna helt enkelt inte existerar. I de flesta av sådana fall, när paret inte kan hitta ett sätt att hantera deras oförenlighet, är det uppenbara resultatet att en eller båda partnerna hamnar sexuellt berövade och frustrerade.

3. Du känner dig inte nöjd efter sex

Att känna sig otillfredsställd efter sex är en av huvudorsakerna till sexuell frustration, det kan bero på att din partner inte vet hur man ska behaga dig eller för att du inte är säker på din egen hud och sexualitet. Män och kvinnor reagerar på sex på väldigt olika sätt; män blir upphetsade av bara tanken på att ha sex och det är lättare för dem att få orgasm. Kvinnor, å andra sidan, känner lust när de är fysiskt stimulerade och tar längre tid att nå sitt klimax. Denna skillnad om den inte hanteras väl kan skapa en skillnad i dina sexuella möten med Bae.

4. Du känner dig inte tillräckligt attraktiv

Självkänsla och personlig bild spelar en mycket viktig roll i vårt sexliv, du kanske inte får den upplevelse du vill ha eftersom du är osäker på hur du ser ut, dina sexkunskaper och känslor. Att känna sig attraktiv, älskad och ha lust är en fantastisk tur på som kommer att göra saker bättre. Om du inte känner dig vacker är chansen stor att det reflekterar över din prestation och lämnar en enorm våg av missnöje och frustration.

5. Fysiska hinder för att njuta av sex

Detta kan bero på någon form av dysfunktion hos en eller båda partnerna, till exempel smärta under sex, brist på lust eller oförmåga att få orgasm. Sexuell dysfunktion är mycket svårare att upptäcka hos kvinnor än hos män och ibland är den enda indikationen eller symtomen oförmågan att njuta av sex. Rädslan för att bli gravid, antidepressiva, piller, droger hormonella obalanser tillsammans med andra medicinska tillstånd

Hur man övervinner sexuell frustration

Sexuell frustration är ett allvarligt problem och det ska inte tas lätt på det, det kan leda till känslomässiga och fysiska problem i det långa loppet. Om de åtgärdas i tid kan de hanteras och lättare att hantera. Här är några tips om hur du kan övervinna sexuell frustration och depression i ditt förhållande.

1. Prata öppet med din partner

Detta är en av de situationer där talesättet 'ärlighet är den bästa policyn' kommer väl till pass. Du och din partner måste ta itu med problemet öppet och uppriktigt utan att skylla på, hitta fel eller såra varandras känslor. Det kan vara svårt att hitta de rätta orden men så länge ni båda ser det som ett hinder för att övervinna tillsammans kommer ni att klara det bra.

2. Öka din sexlust

Låg sexlust är ett av de vanligaste klagomålen för par med sexuella frustrationer, och vägen runt detta är att öka din sexlust. Du kan börja med att äta afrodisiaka som choklad, avokado, mandel, kaffe, valnötter, vattenmelon, etc. En annan bra idé är att lägga till boosters som underkläder, sexleksaker och sexspel för att förbättra kvaliteten på dina sexuella möten. Du kan välja att använda visuell stimulans som porr, för att få dig på humör eller välja meditation eller regelbunden träning. Alla dessa aktiviteter kommer att göra underverk för din libido och göra din sexuella upplevelse mycket bättre.

3. Schemalägg sex

Hur oattraktivt det än kan låta är att ha sex på dygnet ett bra sätt att få tid för älskling i ditt schema. Par med fullspäckade scheman rekommenderas att avsätta tid för intimitet genom att anteckna det i sina kalendrar och ställa in särskilda dagliga, veckovisa eller månatliga rutiner för vissa stillestånd. Du och din partner behöver ha mycket sex samtidigt som de öppet kommunicerar vad ni vill till varandra, detta är det bästa sättet att förbättra ert sexliv. Singlar kan välja one-night-stands och öppna relationer som ett sätt att utforska sin sexualitet. Vad du än gör, låt det flöda naturligt, tvinga det inte, fortsätt med instinkt allt annat än detta kommer att göra saker värre.

tecken på att din flickvän inte älskar dig längre

4. Onanera

När du blir sugen på sex och det inte finns någon som kan hjälpa dig, ge dig själv en hjälpande hand. Bli bekväm, sätt på lite porr eller använd din fantasi och ge dig själv en orgasm. Detta kommer att ta bort dina sexuella frustrationer, hjälpa dig att känna dig själv och din kropp bättre och öka ditt självförtroende. Det är en win-win.

5. Rådfråga en sexterapeut

Om du provar allt ovan och inte lyckas, kan du alltid söka professionell hjälp, konsultera en sexterapeut. Någon med specialiserad kunskap kommer att kunna hjälpa dig att navigera i vattnet i ditt fysiska, känslomässiga och sexuella liv. Du och din partner bör konsultera en terapeut tillsammans så att en lösning skräddarsys för att passa er som par.

Relaterad artikel: Orsakerna och lösningarna för ett sexlöst förhållande Vad är ett sexlöst förhållande och hur man räddar kärleken

Sammanfattning

Sexuell frustration är ett vanligt problem bland män och kvinnor som ingen egentligen vill prata om. Ingen vill vara den som tar upp det även om det påverkar deras liv, men det första steget för att hantera det är att prata om det öppet.I de flesta fall är män och kvinnor som går igenom sexuell frustration helt friska. Oavsett om det beror på en sexuell omatchning, ensamhet, fysiska hinder eller ett medicinskt tillstånd, bör det hanteras innan det utvecklas till en fullskalig depression.