Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Vad är känslomässig misshandel?
Emotionell misshandel är när du mobbar, nedvärderar, förnedrar, kontrollerar, manipulerar och medvetet sårar känslorna hos den person du är i en relation med för din tillfredsställelse. Till skillnad från fysisk misshandel som är synlig är känslomässig misshandel mycket svår att upptäcka, även förövaren vet ibland inte att hans/hennes beteende är kränkande. Emotionell misshandel är mycket subtil och kan pågå i flera år utan att någon inser det tills det går överstyr.Offer för känslomässiga övergrepp tonar ofta ned övergreppen eftersom det inte finns något våld inblandat. Men som det har bevisats av forskning, är känslomässiga övergrepp lika skadliga som fysiska övergrepp, det förstör offrets självförtroende och självkänsla, berövar dem deras värdighet, påverkar sättet de interagerar med andra och hjärntvättar dem till att tro vad som än ljuger förövaren. sa till dem. I allvarliga fall kan känslomässiga övergrepp få en person att hata sig själv till självmord.Undrar du om ditt förhållande är ett missbruk om du eller din partner är missbrukande och du inte vet? Det här är några av tecknen du bör leta efter att känna till en gång för alla samt riktlinjer du kan följa om du är i ett våldsamt förhållande eller någon gång stöter på en.
9 tecken på att du är den där känslomässigt missbrukande partnern
1. Du har orealistiska förväntningar
Om du ställer orimliga krav på din partner är det en röd flagga. Till exempel förväntar du dig att din partner ska tillgodose alla dina behov hela tiden, att prioritera allt som rör dig på bekostnad av dem själva, deras vänner och familj, kritisera, skylla på, smutskasta och hota dem när de inte gör det. så eller kommer till korta. Om det här är du så är du definitivt den där monsterpartnern.
2. Stänga av kommunikationen.
Att vara manipulativ är ett kännetecken från en missbrukare, om du ofta bråkar och sedan stänger ute din partner, ignorera alla försök till konversation, vare sig det är via telefon, sms eller personligen, är du förolämpande. Man skapar kaotiska situationer som kräver kommunikation bara för att stänga av alla former av kommunikation.
småbarn pool flyta
3. Använd känslomässig utpressning
Kontroll och utpressning är och missbrukarnas bästa verktyg, använder du din partners rädslor, värderingar och empati för att få det du vill ha av dem? Eller skyll på honom/henne för dina misstag och dåliga val, håll dem i relationen genom att hota dem med självskada, undanhålla dem kärlek och tillgivenhet som straff eller i utbyte mot tjänster. Om du uppvisar något av dessa beteenden är du på alla sätt en känslomässigt missbrukande partner.
4. Isolering och kontroll
För att bättre manipulera dig kommer en missbrukare att försöka så mycket som möjligt stänga av ditt supportsystem, du är isolerad från din familj och dina vänner. Hindrar du din partner från att kommunicera med andra människor? Kräver du respekt och din partners fulla uppmärksamhet och fokus? Vill du att de enbart ska vara beroende av dig för allt? Vill du hindra dem från att umgås, slå på och stänga av deras känslotillförsel när det passar dig? Om ditt svar på något av detta är 'JA' så är du ledsen att du är den okunniga och känslomässigt kränkande partnern.
5. Kritik och förnedring
En annan bekräftelse på känslomässigt kränkande beteende är när du aktivt arbetar för att få ner din partner. Privat eller offentligt spelar det ingen roll, du väljer medvetet slagsmål, avslöjar din partners hemligheter eller gör dig narr av deras brister offentligt. Kritisera och förödmjuka dem inför familj och vänner, berätta för folk att de är inkompetenta, opålitliga, behövande och kalla dem namn som ''dumma, förlorare, dumma, etc''.Du är likgiltig och avvisande mot deras problem och sårad, använder varje tillfälle för att få dem att känna sig obetydliga och ovärdiga.
6. Förringa och ignorera
Du känner dig överlägsen din partner och agerar berättigad, du berättar upprepade gånger för dem att deras åsikter, idéer, värderingar och tankar är dumma, ologiska eller spelar ingen roll. Även om din alltid har rätt, är du nedlåtande och använder sarkasm, skämt och avvisande för att få din partner att känna sig underlägsen. Om din partner är osäker på något, betonar du deras brister, gör narr av deras bekymmer och förgriper sig på deras osäkerhet.
wiki michael fassbender
7. Ingen känsla av personligt utrymme
Är du den där partnern som inte har respekt för gränser och personligt utrymme? Chansen är stor att du är känslomässigt kränkande, så här fungerar det; du är paranoid när det gäller textmeddelanden, telefonsamtal och vänner av det motsatta könet. Du är svartsjuk, besittande och vill veta varje detalj om varje aspekt av din partners liv och dagliga aktiviteter. Du misstänker allt som din partner gör utan dig och ifrågasätter var de befinner sig, vem de är med och kräver en minut till minut redogörelse för sin tid förutom dig, om det är du så är du en stalker och borderline psyko.
8. Verbala utbrott och humörsvängningar
En känslomässigt kränkande partner skriker, skriker, förbannar och till och med slänger saker när de är arga, de byter från vredesutbrott till att nedlåta dig och förklara sin kärlek till dig i ett svep. Med en sådan partner vet du aldrig vad du kan förvänta dig, deras humör är lika nyckfullt som vädret, de njuter av att trycka på dina knappar varje chans de får och agerar sedan som om ingenting hänt så att du till slut ser 'galen' eller dum ut. om du reagerar.
9. Anklaga och skylla på
En känslomässigt kränkande person kommer att anklaga dig för fusk utan några bevis, de kommer att skylla på dig för allt som är fel i ditt förhållande och deras liv. De agerar som om de är ett offer, får dig att känna dig illojal och tvingar dig att bevisa din kärlek och ditt engagemang för dem på ett eller annat vansinnigt sätt. Om det här är du måste du göra några större förändringar eller söka professionell hjälp.
Hur man ändrar sig till det bättre
Emotionell misshandel är ofta ett resultat av förbittring, så det första steget till att förändras till det bättre är att känna igen området eller källan till din förbittring och hantera det på ett hälsosamt sätt. Harm härrör alltid från uppfattningen av skada, förlust, bedrägeri och misslyckande, för att övervinna förbittring behöver du självmedkänsla och empati. Detta betyder att du först och främst måste förlåta dig själv för dina så kallade 'misslyckanden' och brister, acceptera din osäkerhet och sympatisera med andra för deras brister. När du utvecklar mer självmedkänsla blir du automatiskt mer medkännande mot de människor du älskar... Allt detta är lättare sagt än gjort men det är det bästa sättet att läka och förändra till det bättre.Att söka professionell hjälp är ett annat sätt att gå tillväga, om din önskan att förändras är äkta kan du välja terapi. Kränkande beteende är inget du blir av med över en natt, det är ett mönster och kommer sannolikt att inträffa om och om igen om det inte hanteras på rätt sätt. Du kan behöva ta ledigt från relationer och arbeta mot helande, detta kommer att ta ett tag eftersom ditt beteende kan vara ett resultat av en missbrukande barndom eller trauma i tidigare relationer, hur som helst, det är något du måste arbeta igenom gradvis.
Vad händer om det är min partner som är känslomässigt kränkande?
Engagera inte
Om du är den som utsätts för känslomässigt övergrepp i ditt förhållande, är din säkraste handling att börja med att inte samarbeta med en missbrukande partner. När de börjar bråka eller försöka slåss, gå helt enkelt därifrån. Försök inte förklara, be om ursäkt, resonera med dem eller lugna deras känslor, det kommer bara att göra saken värre.
Gör dig själv en prioritet
Din mentala hälsa är i fara här så du måste prioritera dig själv, erkänna att din partner missbrukar, inte hitta några ursäkter för deras handlingar. Acceptera också att du inte bär skulden för din partners beteende och att det inte är ditt ansvar att fixa dem. Hur mycket du än vill hjälpa är det osannolikt att de kommer att bryta detta beteendemönster utan professionell hjälp och det är deras ansvar. Fokusera på egenkärlek och egenvård, för en förändring sätt dig själv och dina behov först.
Sätt personliga gränser.
Stå upp för dig själv och säg till den misshandlande personen att inte skrika på dig, förolämpa eller kalla dig namn, om de går ut ur konversationen och rummet. Håll dig till dina vapen och låt dem se att du respekterar dina uppsatta gränser. Begränsa din interaktion med den våldsamma partnern så mycket som möjligt. Kom ihåg att alltid koppla bort eftersom känslomässiga övergrepp i detta skede lätt kan bli fysiska övergrepp och våld i hemmet, så var bestämd utan att vara aggressiv eller provocerande.
Bygg ett supportnätverk
Återanslut med din familj och vänner, anförtro dig till någon du litar på, sluta vara tyst, om du inte kan prata med ditt följe, kontakta en professionell rådgivare, ring en hotline eller gå med i en supportgrupp. Ta så mycket tid som möjligt bort från den våldsutövande personen och spendera tid med människor som älskar och stöttar dig. Bygg sunda relationer med andra så att du inte känner dig ensam och isolerad. Omge dig med människor som känner dig tillräckligt väl för att berätta sanningen när du behöver höra den.Ge dig själv tid att läka och om möjligt kontakta en terapeut som kan hjälpa dig genom ditt tillfrisknande.
Ska jag byta eller komma undan istället?
Om du är den missbrukande partnern är beslutet att ändra eller inte enbart på dig, du måste göra ett medvetet val att söka professionell hjälp, inse att trots deras bästa ansträngningar kan din partner inte hjälpa dig. För att arbeta med dig själv måste du släppa taget om din partner och fokusera på att kontrollera ditt beteende. Om du är gift och har barn kan det vara mycket komplicerat att lämna, men ändå måste du ta tid från din familj för att arbeta med dig själv.Om din partner är den som misshandlar och du är offret, ge dem utrymme att fixa sitt beteende, få dem att förstå att om de inte jobbar på att ändra sitt missbrukande beteende kommer du att gå därifrån för gott.
I en situation där du inte är gift och inte har några barn bör du komma med en exitstrategi. Om möjligt, klipp av alla band, gör det klart att det är över och se dig inte tillbaka. Ta dig tid att läka från misshandeln innan du börjar med ett nytt förhållande och se en terapeut om du kan.
bilder på Ryan Reynolds
Relaterad artikel: 20 sätt att komma ur ett känslomässigt kränkande förhållande
Missbrukande män orsakar mycket smärta. Lär dig hur du kan övervinna känslomässiga övergrepp och sätt att ta dig ur negativa relationer och äktenskapsmönster.
Sammanfattning
Att vara singel och ensam kan vara skrämmande men det är inte tillräckligt med anledning att stanna kvar med en missbrukande partner. Det är normalt att slåss och inte hålla med i ett förhållande, även att skrika är ibland acceptabelt, men när en partner hela tiden känner sig sårad, förolämpad, isolerad, kontrollerad och manipulerad, är det troligt att de blir känslomässigt misshandlade. Och missbruk är aldrig okej, det kommer att påverka din mentala hälsa djupt och lämna dig instängd när du upprepar cykeln om och om igen. Det finns också en chans att känslomässig misshandel utvecklas till fysisk misshandel, vilket kan vara tragiskt. Om du misstänker övergrepp i ditt förhållande, oavsett om det är från dig eller din partner, prata med någon om det och sök hjälp innan det är för sent.
