Armhåla fett: orsaker, övningar och kirurgi

Fett i armhålorna är en punkt för självmedvetenhet för många peeps. Läs om orsakerna till fett i armhålan och sätt att bli av med det, oavsett hur din budget ser ut.

Beläget mellan bröst och underarm , armhåla fett är normalt hos personer i alla åldrar, kön, storlekar, former och vikter. Det är troligtvis orsakat av en kombination av faktorer som genetik, hormoner och andra livsstilsfaktorer.

Läs vidare för en djupgående titt på orsakerna till armhålans fett, plus hur man minskar dess utseende.

Vad orsakar fett i armhålan?

Spegel, spegel på väggen, där fan gjorde det här armhåla fett kommer från trots allt?

Även om vilken människa som helst kan ha det, kan fett i armhålan vara mer märkbart hos kvinnor. Klädd i behå eller åtsittande kläder kan få huden på bröstet och armhålorna att sticka ut, vilket ger sken av att ha feta armhålor.

Innan vi höjer våra höggafflar och börjar med bh-bränning, låt oss titta på de vanligaste orsakerna till fett i armhålan.

Genetik

Precis som med kroppstyper regleras din kropps fettfördelning av din genetiska makeup.

A 2021 studie gjorda på personer av asiatisk, afrikansk och europeisk härkomst visade att fettfördelningsmönster inte bara skilde sig mellan olika etniciteter men mer så mellan biologiska kvinnor och män.

jin quan ip man

Så om du har feta gropar är chansen stor att dina släktingar har det också. Måste älska familjen!

Hormoner

Medan underarmsfett tenderar att vara vanligare hos kvinnor, kan vem som helst ha armhålafett, oavsett kön och kön.

Men könshormoner , särskilt östrogen och testosteron , kör kroppsfetttillväxt på ett områdesspecifikt sätt. Detta har att göra med den evolutionära roll som fettlagring har spelat för den mänskliga artens överlevnad (dvs. ge kvinnor energi att amma spädbarn under svält).

Bröstvävnad är särskilt känslig för hormonella förändringar, som orsakar vävnadsförändringar under puberteten , menstruation , graviditet , klimakteriet , etc. Denna fluktuation kan öka uppkomsten av extra fett eller hud mellan flickorna och dina armhålor.

Vikt

Om du är överviktig kan du ha fettansamlingar i eller runt armhålorna.

Om du nyligen har lagt på dig några extra kilon subkutant fett kan vara boven för uppkomsten av fett i armhålan.

Allmänt subkutant fett kan hållas i schack genom livsstilsanpassningar, som t.ex diet och träning . Det är dock svårt att rikta in sig på viktminskning i specifika delar av kroppen.

Axillär bröstvävnad

Extra! Extra! Läs allt om det!

Axillär bröstvävnad är extra bröstvävnad som växer utanför gränserna för bröstområdet. Det kan presentera sig i form av en klumpig massa.

Detta är en ovanlig, medfödd händelse. Enligt en studie, 2 till 6 procent av kvinnorna och 1 till 3 procent av männen har accessorisk bröstvävnad som växer i kroppen. Av de som har det är det mest troligt att det växer i armhålan.

Om du märker några ovanliga massor, klumpar eller en inte så sexig sida bröst , är det viktigt att du konsulterar en läkare för att utesluta dödliga hälsotillstånd, som cancer.

Lymfödem (svullna lymfkörtlar)

Lymfödem är en sjukdom när dina lymfkörtlar kroniskt svullnar.

hur kan jag lita på min pojkvän igen

Under ytan av dessa illaluktande gropar ligger ett nätverk av lymfkörtlar, som fungerar som din kropps dräneringssystem. Och som avloppet i handfatet – om något täpper till lymfsystemet , vätska kvarhålls i lymfkörtlarna och orsakar svullnad.

Orsakerna till detta tillstånd varierar från en skada, operation eller till och med cancer (dvs. bröstcancer och lymfom).

Det är viktigt att regelbundet kontrollera dina bröst och armhålor för massor eller klumpar. Om du känner något onormalt, kontakta en läkare omedelbart.

Hur man minskar fett i armhålan

Här är våra två dofter om vad du kan göra för att minska fett i armhålan:

• Bär en korrekt monterad bh. Ett studie fann att 80 procent av kvinnorna bär felaktig bh-storlek, varav de flesta är för små (usch!). Förutom komfort, att bli mätt och att bära en rätt storlek bh kommer att minska uppkomsten av överflödigt fett.
• Justera din hållning . Ett botemedel mot den där armhålan är att sluta luta sig. Vanligtvis, när du lutar dig framåt, blir kroppens rullningar mer påtagliga. Korrigera din hållning när du sitter och står (rak rygg och axlar bakåt) kan hålla ditt armhålafett i viloläge.
• Bygg upp bröst- och överarmsmusklerna. Även om det är svårt att specifikt inrikta sig på fettförlust i armhålorna, bygger muskelmassa i din bröst och vapen kommer att tona och strama upp området, vilket minskar fettets synlighet.
• Raka av kilona. Tappar vikt på ett hälsosamt sätt minskar framträdandet av armhålans fett och fettfördelning över hela kroppen.
• Rådgör med din läkare om kirurgiskt avlägsnande. Din läkare kan rekommendera fettsugning om din livskvalitet påverkas av axillär bröstvävnad.

Fettborttagning i armhålan

Om kost, träning och viktminskning inte fungerar för dig är fettsugning det mest effektiva sättet att ta bort fett från armhålan. Proceduren tar bort de oönskade fettfickorna via sug.

Att bestämma sig för att lägga sig under kniven är ett stort beslut, så det är viktigt att veta vad som händer under operationen, hur man hittar en kirurg och kostnaden för ingreppet.

Före operation . Innan din operation kommer du att träffa kirurgen för att utveckla en spelplan. Under konsultationen kommer kirurgen att prata med dig om vilka resultat du vill ha, hur du förbereder dig, tekniska detaljer, vård efter operation mm.

det verkliga rick ross nettoförmögenhet

Operationstid . Kirurgen kommer att förse dig med lokalbedövning för att bedöva vävnaden i ditt armhålaområde. Därefter kommer kirurgen att göra 1 till 2 tums snitt i det bedövade området och föra in en kanyl för att suga upp fettet.

Efter operationen . Din återhämtning beror på hur invasiv din procedur var. Det är normalt att ha postoperativ svullnad under de första två veckorna, och de flesta kan återgå till ett vanligt schema en vecka efter operationen. Men att tillåta dig själv sex veckor för att återhämta dig helt och ingen minimal ansträngande aktivitet under 3 till 4 veckor är viktigt. Din kirurg kommer att boka ett möte efter operationen för att se till att du läker ordentligt.

Tack vare internets era är det lätt att hitta en kirurg i ditt område. Kirurger som utför dessa procedurer är plastikkirurger, av vilka många marknadsför sina stilar och tekniker på sina webbplatser. Google är din vän. Gör din forskning, läs recensioner och ring deras kontor för att få mer information innan du bestämmer dig för vem rätt kirurg är för dig.

I allmänhet kostar en enkel armhåla lipo mellan 000 till 000. Armhåla fettsugning anses vara en elektiv operation, så det täcks vanligtvis inte av försäkringen. Kostnaden baseras på många faktorer, såsom ärendets komplexitet, plats, kirurg och använda tekniker. Kirurgen kommer att gå över kostnaden för din operation under din konsultation före operationen.

Bästa övningarna för fett i armhålan

Att komma på ett träningspass för att tona dina armhålor kan vara enkelt, med en prislapp på nästan ingenting. Prova dessa enkla och effektiva övningar hemma eller på gymmet.

Gammaldags armhävningar

En gammaldags favorit av en anledning, armhävningar är effektiva, kräver ingen utrustning och kan göras när som helst, var som helst. Så, släpp och ge dig själv 20!

1. Börja i plankposition, kroppen i en horisontell rak linje och händerna något bredare än axelbrett isär. Håll tårna och fötterna i kontakt med golvet.
2. Böj dina armbågar och sänk dig mot marken tills dina armbågar är böjda i 90 graders vinkel.
3. Pressa omedelbart din vikt upp genom dina armar tills dina armar är raka och du har återvänt till din ursprungliga plankposition. Detta avslutar en upprepning.
4. Gör så många repetitioner du kan tills du maxar, tre gånger om dagen.

Modifiering: plankpositionen kan göras på dina handflator och knän så länge som vikten flyttas in i dina armar.

Jumping Jack(ie)s

Jumping jacks är ett bra sätt att komma in i den typen av högintensiv konditionsträning som hjälper dig att slå extra fett i dina gropar.

1. Stå rakt upp med armarna vid sidan och benen axelbrett isär.
2. Sträck ut armarna från sidan och upp över huvudet. Hoppa samtidigt ut benen till en gränsläge.
3. På en gång, för armarna tillbaka ner till din sida i en stor viftande rörelse och hoppa tillbaka benen till sin ursprungliga stående position.
4. Gör jumping jacks i en minut på, en minut av, i totalt tio minuter.

* Utmana dig själv: försök att öka antalet jack du kan göra varje minut.

bergsklättrare

1. Bergsklättrare är en annan fantastisk högintensiv konditionsträning som bränner underarmsfett och får dig att tappa kilon.
2. Börja i plankposition, kroppen i en horisontell rak linje och händerna något bredare än axelbrett isär. Håll tårna och fötterna i kontakt med golvet.
3. För upp ett knä mot mitten av magen och växla sedan snabbt mellan benen.
4. Fortsätt alternerande i en minut på, 1 minut av i 6 minuter.

Nedåtvänd vovve

Nedåtvänd hund är en bra yogaställning för att stärka och sträcka ut dina muskler, speciellt i överarmar och bröst.

1. Gå ner på alla fyra, händerna axelbrett isär, med axlarna ovanför handlederna.
2. Lyft dina knän och stoppa tårna mot mattan eller marken, använd den hävstången för att sträcka ut dina ben och lyfta båda knäna i luften. Din kropp bör vara i en upp och nedvänd 'V'-form.
3. Förläng och förläng ryggraden samtidigt som du trycker genom handflatorna och fötterna.
4. Medan du håller positionen, dra bäckenet upp mot taket, använd triceps i överarmarna och dra skulderbladen nerför ryggen för att stabilisera din form.
5. Se till att du andas och arbeta försiktigt för att sjunka djupare in i positionen.

Hämtmat

Armhålafett är vanligt hos många vuxna, särskilt om du är född med en vulva. Det kan orsakas av:

• genetik
• extra bröstvävnad
• bära extra vikt
• hur din kropp fördelar fett

Att upprätthålla en hälsosam kost och träna regelbundet kan hålla armhålan på avstånd. Men om du känner att du inte får önskat resultat kan du prata med en plastikkirurg om kirurgiska alternativ.